Dondurulmuş Yoğurt, Aromalar Çikolata Hariç ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yoğurt, Aromalar Çikolata Hariç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (127 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Dondurulmuş Yoğurt, Aromalar Çikolata Hariç: 0.7 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 120 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yoğurt, Aromalar Çikolata Hariç 12, Atıştırmalık, Meyve Derisi 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yoğurt, Aromalar Çikolata Hariç vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo Karşılaştırması

Dondurulmuş Yoğurt, Aromalar Çikolata Hariç ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurulmuş Yoğurt, Aromalar Çikolata Hariç 127.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo 371.0 kcal içerir. Fark 244.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yoğurt, Aromalar Çikolata Hariç	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	176 iu	57 iu	-67.6%
A Vitamini (RAE)	49 µg	6 µg	-87.8%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.07 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.02 mg	-88.9%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.3 mg	+650.0%
Bakir	0.01 mg	0.17 mg	+1600.0%
Besin folati	4 µg	2 µg	-50.0%
Beta Karoten	9 µg	34 µg	+277.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	120 mg	+17042.9%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	3 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	—	—
Demir	0.46 mg	1.01 mg	+119.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.09 mg	0.56 mg	+522.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	531 kj	1551 kj	+192.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Florür	25.7 µg	—	—
Folat DFE	4 µg	2 µg	-50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	89 mg	31 mg	-65.2%
K Vitamini (filokinon)	0.3 µg	18.2 µg	+5966.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	100 mg	32 mg	-68.0%
Karbonhidrat (farkla)	21.6 g	85.8 g	+297.2%
Kolesterol	13 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0.6 g	0.9 g	+50.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	41 µg	—
Magnezyum	10 mg	20 mg	+100.0%
Mangan	—	0.18 mg	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.08 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.82 g	1.48 g	+80.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Pantotenik asit	—	0.03 mg	—
Potasyum	156 mg	294 mg	+88.5%
Protein	3 g	0.1 g	-96.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.07 g	0.43 g	+514.3%
PUFA 18:3	0.03 g	0.12 g	+300.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	48 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	1.9 µg	0.4 µg	-78.9%
SFA 10:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.38 g	0.01 g	-97.4%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.99 g	0.34 g	-65.7%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.35 g	0.3 g	-14.3%
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	63 mg	317 mg	+403.2%
Su	71.2 g	10.2 g	-85.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.33 g	0.67 g	-71.2%
Toplam Folat	4 µg	2 µg	-50.0%
Toplam Kolin	23.1 mg	13.2 mg	-42.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	1.48 g	+49.5%
Toplam yağ	3.6 g	3 g	-16.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.1 g	0.55 g	+450.0%
Toplam Şeker	19.92 g	49.16 g	+146.8%
Çinko	0.28 mg	0.19 mg	-32.1%

Besin Öğeleri

Dondurulmuş Yoğurt, Aromalar Çikolata Hariç

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

176 iu

57 iu

-67.6%

A Vitamini (RAE)

49 µg

6 µg

-87.8%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.07 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.02 mg

-88.9%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.3 mg

+650.0%

Bakir

0.01 mg

0.17 mg

+1600.0%

Besin folati

4 µg

2 µg

-50.0%

Beta Karoten

9 µg

34 µg

+277.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

120 mg

+17042.9%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

3 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

—

Demir

0.46 mg

1.01 mg

+119.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.09 mg

0.56 mg

+522.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

531 kj

1551 kj

+192.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Florür

25.7 µg

—

Folat DFE

4 µg

2 µg

-50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

89 mg

31 mg

-65.2%

K Vitamini (filokinon)

0.3 µg

18.2 µg

+5966.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

100 mg

32 mg

-68.0%

Karbonhidrat (farkla)

21.6 g

85.8 g

+297.2%

Kolesterol

13 mg

0 mg

-100.0%

Kül

0.6 g

0.9 g

+50.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

41 µg

—

Magnezyum

10 mg

20 mg

+100.0%

Mangan

—

0.18 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.08 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.82 g

1.48 g

+80.5%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

Pantotenik asit

—

0.03 mg

—

Potasyum

156 mg

294 mg

+88.5%

Protein

3 g

0.1 g

-96.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.07 g

0.43 g

+514.3%

PUFA 18:3

0.03 g

0.12 g

+300.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

48 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

1.9 µg

0.4 µg

-78.9%

SFA 10:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.38 g

0.01 g

-97.4%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.99 g

0.34 g

-65.7%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.35 g

0.3 g

-14.3%

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

63 mg

317 mg

+403.2%

71.2 g

10.2 g

-85.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.33 g

0.67 g

-71.2%

Toplam Folat

4 µg

2 µg

-50.0%

Toplam Kolin

23.1 mg

13.2 mg

-42.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

1.48 g

+49.5%

Toplam yağ

3.6 g

3 g

-16.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.1 g

0.55 g

+450.0%

Toplam Şeker

19.92 g

49.16 g

+146.8%

Çinko

0.28 mg

0.19 mg

-32.1%

Dondurulmuş Yoğurt, Aromalar Çikolata Hariç vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin