Dondurulmuş Yoğurt - Dondurulmuş Yoğurt ve Bal arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yoğurt - Dondurulmuş Yoğurt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (160 kcal; diğer besin 304 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Dondurulmuş Yoğurt - Dondurulmuş Yoğurt: 24.9 g, Bal: 82.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yoğurt - Dondurulmuş Yoğurt 23, Bal 2.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata, Yumuşak Servis vs Bal Karşılaştırması

Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata, Yumuşak Servis ve Bal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata, Yumuşak Servis 160.0 kcal, Bal 304.0 kcal içerir. Fark 144.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 2. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yoğurt - Dondurulmuş Yoğurt	Bal	Fark
A Vitamini (IU)	160 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	44 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	0.15 g	0.01 g	-93.3%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	0.16 g	0.01 g	-93.8%
Aspartik asit	0.32 g	0.03 g	-90.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.29 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.04 mg	-81.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.02 mg	-71.4%
Bakir	0.13 mg	0.04 mg	-69.2%
Besin folati	11 µg	2 µg	-81.8%
Beta Karoten	12 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Betain	—	1.7 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	0.5 mg	+66.7%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	1.25 mg	0.42 mg	-66.4%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	0.2 g	-90.9%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	160 kj	304 kj	+90.0%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.19 g	0.01 g	-94.7%
Florür	—	7 µg	—
Folat DFE	11 µg	2 µg	-81.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	139 mg	4 mg	-97.1%
Fruktoz	—	40.94 g	—
Galaktoz	—	3.1 g	—
Glikoz	—	35.75 g	—
Glisin	0.11 g	0.01 g	-90.9%
Glutamik asit	0.76 g	0.02 g	-97.4%
Histidin	0.1 g	0 g	-100.0%
Izolosin	0.21 g	0.01 g	-95.2%
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	3 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	147 mg	6 mg	-95.9%
Karbonhidrat (farkla)	24.9 g	82.4 g	+230.9%
Kolesterol	5 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1 g	0.2 g	-80.0%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.28 g	0.01 g	-96.4%
Losin	0.34 g	0.01 g	-97.1%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	27 mg	2 mg	-92.6%
Maltoz	—	1.44 g	—
Mangan	0.12 mg	0.08 mg	-33.3%
Metiyonin	0.08 g	0 g	-100.0%
MUFA 16:1	0.11 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.64 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.3 mg	0.12 mg	-60.0%
Pantotenik asit	0.67 mg	0.07 mg	-89.6%
Potasyum	261 mg	52 mg	-80.1%
Prolin	0.32 g	0.09 g	-71.9%
Protein	4 g	0.3 g	-92.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.14 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.07 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	43 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	—	0.89 g	—
Selenyum	2.4 µg	0.8 µg	-66.7%
Serin	0.2 g	0.01 g	-95.0%
SFA 10:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.13 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.5 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.61 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.96 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	98 mg	4 mg	-95.9%
Su	63.8 g	17.1 g	-73.2%
Teobromin	106 mg	0 mg	-100.0%
Tirozin	0.18 g	0.01 g	-94.4%
Toplam doymus yağ asitleri	3.63 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	11 µg	2 µg	-81.8%
Toplam Kolin	—	2.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.75 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	6 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.22 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	—	82.12 g	—
Treonin	0.17 g	0 g	-100.0%
Triptofan	0.06 g	0 g	-100.0%
Valin	0.26 g	0.01 g	-96.2%
Çinko	0.49 mg	0.22 mg	-55.1%

Besin Öğeleri

Dondurulmuş Yoğurt - Dondurulmuş Yoğurt

Bal

Fark

A Vitamini (IU)

160 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

44 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

0.15 g

0.01 g

-93.3%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

0.16 g

0.01 g

-93.8%

Aspartik asit

0.32 g

0.03 g

-90.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.29 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.04 mg

-81.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.02 mg

-71.4%

Bakir

0.13 mg

0.04 mg

-69.2%

Besin folati

11 µg

2 µg

-81.8%

Beta Karoten

12 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Betain

—

1.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

0.5 mg

+66.7%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

1.25 mg

0.42 mg

-66.4%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

0.2 g

-90.9%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

160 kj

304 kj

+90.0%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.19 g

0.01 g

-94.7%

Florür

—

7 µg

—

Folat DFE

11 µg

2 µg

-81.8%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

139 mg

4 mg

-97.1%

Fruktoz

—

40.94 g

—

Galaktoz

—

3.1 g

—

Glikoz

—

35.75 g

—

Glisin

0.11 g

0.01 g

-90.9%

Glutamik asit

0.76 g

0.02 g

-97.4%

Histidin

0.1 g

0 g

-100.0%

Izolosin

0.21 g

0.01 g

-95.2%

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

3 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

147 mg

6 mg

-95.9%

Karbonhidrat (farkla)

24.9 g

82.4 g

+230.9%

Kolesterol

5 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1 g

0.2 g

-80.0%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.28 g

0.01 g

-96.4%

Losin

0.34 g

0.01 g

-97.1%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

27 mg

2 mg

-92.6%

Maltoz

—

1.44 g

—

Mangan

0.12 mg

0.08 mg

-33.3%

Metiyonin

0.08 g

0 g

-100.0%

MUFA 16:1

0.11 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.64 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.3 mg

0.12 mg

-60.0%

Pantotenik asit

0.67 mg

0.07 mg

-89.6%

Potasyum

261 mg

52 mg

-80.1%

Prolin

0.32 g

0.09 g

-71.9%

Protein

4 g

0.3 g

-92.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.14 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.07 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

43 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

—

0.89 g

—

Selenyum

2.4 µg

0.8 µg

-66.7%

Serin

0.2 g

0.01 g

-95.0%

SFA 10:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.13 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.5 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.61 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.96 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.16 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

98 mg

4 mg

-95.9%

63.8 g

17.1 g

-73.2%

Teobromin

106 mg

0 mg

-100.0%

Tirozin

0.18 g

0.01 g

-94.4%

Toplam doymus yağ asitleri

3.63 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

11 µg

2 µg

-81.8%

Toplam Kolin

—

2.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.75 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

6 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.22 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

—

82.12 g

—

Treonin

0.17 g

0 g

-100.0%

Triptofan

0.06 g

0 g

-100.0%

Valin

0.26 g

0.01 g

-96.2%

Çinko

0.49 mg

0.22 mg

-55.1%

Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata, Yumuşak Servis vs Bal

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dondurulmuş Yoğurt - Dondurulmuş Yoğurt

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Bal

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dondurulmuş Yoğurt - Dondurulmuş Yoğurt

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Bal

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S