İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (15) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
131 vs 304(+132.1%)
Puan Farkı
15 vs 2(-86.7%)
GENEL KAZANAN
Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata
Daha yüksek enerji
Bal
Puan lideri
Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata
Besin öğesi dağılımı
50 - 4 (eşit: 15)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata ve Bal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata 131.0 kcal, Bal 304.0 kcal içerir. Fark 173.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 2. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata | Bal | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 141 iu | 0 iu | -100.0% |
| A Vitamini (RAE) | 39 µg | 0 µg | -100.0% |
| Alanin | — | 0.01 g | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Arjinin | — | 0.01 g | — |
| Aspartik asit | — | 0.03 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0 mg | -100.0% |
| B12 Vitamini | 0.07 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.18 mg | 0.04 mg | -77.8% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.02 mg | -50.0% |
| Bakir | 0.05 mg | 0.04 mg | -20.0% |
| Besin folati | 12 µg | 2 µg | -83.3% |
| Beta Karoten | 9 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Betain | — | 1.7 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.5 mg | — |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0 µg | -100.0% |
| D Vitamini (IU) | 3 iu | 0 iu | -100.0% |
| D3 Vitamini (kolekalsiferol) | 0.1 µg | — | — |
| Demir | 0.46 mg | 0.42 mg | -8.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.3 g | 0.2 g | -91.3% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.09 mg | 0 mg | -100.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 131 kj | 304 kj | +132.1% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | — | 0.01 g | — |
| Florür | 40 µg | 7 µg | -82.5% |
| Folat DFE | 12 µg | 2 µg | -83.3% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 89 mg | 4 mg | -95.5% |
| Fruktoz | — | 40.94 g | — |
| Galaktoz | — | 3.1 g | — |
| Glikoz | — | 35.75 g | — |
| Glisin | — | 0.01 g | — |
| Glutamik asit | — | 0.02 g | — |
| Histidin | — | 0 g | — |
| Izolosin | — | 0.01 g | — |
| K Vitamini (filokinon) | 0.3 µg | 0 µg | -100.0% |
| Kafein | 3 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kalsiyum | 100 mg | 6 mg | -94.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 21.6 g | 82.4 g | +281.5% |
| Kolesterol | 13 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kül | 0.6 g | 0.2 g | -66.7% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lizin | — | 0.01 g | — |
| Losin | — | 0.01 g | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 25 mg | 2 mg | -92.0% |
| Maltoz | — | 1.44 g | — |
| Mangan | — | 0.08 mg | — |
| Metiyonin | — | 0 g | — |
| MUFA 16:1 | 0.07 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.82 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.14 mg | 0.12 mg | -14.3% |
| Pantotenik asit | — | 0.07 mg | — |
| Potasyum | 234 mg | 52 mg | -77.8% |
| Prolin | — | 0.09 g | — |
| Protein | 3 g | 0.3 g | -90.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.07 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:3 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 38 µg | 0 µg | -100.0% |
| Sakkaroz | — | 0.89 g | — |
| Selenyum | 1.9 µg | 0.8 µg | -57.9% |
| Serin | — | 0.01 g | — |
| SFA 10:0 | 0.09 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.11 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.33 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.97 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.44 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.1 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.07 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| Sistin | — | 0 g | — |
| Sodyum | 63 mg | 4 mg | -93.7% |
| Su | 71.2 g | 17.1 g | -76.0% |
| Teobromin | 106 mg | 0 mg | -100.0% |
| Tirozin | — | 0.01 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.27 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Folat | 12 µg | 2 µg | -83.3% |
| Toplam Kolin | 14.1 mg | 2.2 mg | -84.4% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.96 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam yağ | 3.6 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.1 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Şeker | 19.24 g | 82.12 g | +326.8% |
| Treonin | — | 0 g | — |
| Triptofan | — | 0 g | — |
| Valin | — | 0.01 g | — |
| Çinko | 0.28 mg | 0.22 mg | -21.4% |
Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata ve Bal arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (131 kcal; diğer besin 304 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata: 19.24 g, Bal: 82.12 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata 15, Bal 2.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.