Dondurulmuş Yoğurt Külah, Çikolata ve Dondurma Bar, Vanilya arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yoğurt Külah, Çikolata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (142 kcal; diğer besin 358 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Dondurulmuş Yoğurt Külah, Çikolata: 0.4 µg, Dondurma Bar, Vanilya: 22.3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yoğurt Külah, Çikolata 15, Dondurma Bar, Vanilya 3.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yoğurt Külah, Çikolata vs Dondurma Bar, Vanilya Karşılaştırması

Dondurulmuş Yoğurt Külah, Çikolata ve Dondurma Bar, Vanilya kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurulmuş Yoğurt Külah, Çikolata 142.0 kcal, Dondurma Bar, Vanilya 358.0 kcal içerir. Fark 216.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yoğurt Külah, Çikolata	Dondurma Bar, Vanilya	Fark
A Vitamini (RAE)	37 µg	35 µg	-5.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
B12 Vitamini	0.07 µg	0.09 µg	+28.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.07 mg	-63.2%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.11 mg	+175.0%
Bakir	0.06 mg	0.03 mg	-50.0%
Besin folati	12 µg	3 µg	-75.0%
Beta Karoten	9 µg	5 µg	-44.4%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	0.59 mg	0 mg	-100.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.3 g	1.1 g	-52.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.12 mg	2.25 mg	+1775.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	142 kj	358 kj	+152.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	23 µg	3 µg	-87.0%
Folik asit	7 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	89 mg	57 mg	-36.0%
K Vitamini (filokinon)	0.4 µg	22.3 µg	+5475.0%
Kafein	3 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	97 mg	63 mg	-35.1%
Karbonhidrat (farkla)	23.9 g	37.12 g	+55.3%
Kolesterol	12 mg	16 mg	+33.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	25 mg	11 mg	-56.0%
MUFA 16:1	0.07 g	0.03 g	-57.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.86 g	1.14 g	+32.6%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.31 mg	0.55 mg	+77.4%
Potasyum	229 mg	71 mg	-69.0%
Protein	3.2 g	2.11 g	-34.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.19 g	2.01 g	+957.9%
PUFA 18:3	0.04 g	0.19 g	+375.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	36 µg	35 µg	-2.8%
Selenyum	2 µg	4 µg	+100.0%
SFA 10:0	0.08 g	0.27 g	+237.5%
SFA 12:0	0.1 g	0.32 g	+220.0%
SFA 14:0	0.32 g	1.19 g	+271.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.97 g	11.67 g	+1103.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.43 g	3.48 g	+709.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.41 g	+355.6%
SFA 6:0	0.06 g	0.24 g	+300.0%
SFA 8:0	0.04 g	0.12 g	+200.0%
Sodyum	71 mg	84 mg	+18.3%
Su	68.56 g	35.48 g	-48.2%
Teobromin	102 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	2.23 g	17.89 g	+702.2%
Toplam Folat	18 µg	3 µg	-83.3%
Toplam Kolin	13.9 mg	45 mg	+223.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1 g	1.17 g	+17.0%
Toplam yağ	3.73 g	25.26 g	+577.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.23 g	2.21 g	+860.9%
Toplam Şeker	18.71 g	21.05 g	+12.5%
Çinko	0.3 mg	0.32 mg	+6.7%

Besin Öğeleri

Dondurulmuş Yoğurt Külah, Çikolata

Dondurma Bar, Vanilya

Fark

A Vitamini (RAE)

37 µg

35 µg

-5.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

B12 Vitamini

0.07 µg

0.09 µg

+28.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.07 mg

-63.2%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.11 mg

+175.0%

Bakir

0.06 mg

0.03 mg

-50.0%

Besin folati

12 µg

3 µg

-75.0%

Beta Karoten

9 µg

5 µg

-44.4%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

0.59 mg

0 mg

-100.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.3 g

1.1 g

-52.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.12 mg

2.25 mg

+1775.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

142 kj

358 kj

+152.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

23 µg

3 µg

-87.0%

Folik asit

7 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

89 mg

57 mg

-36.0%

K Vitamini (filokinon)

0.4 µg

22.3 µg

+5475.0%

Kafein

3 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

97 mg

63 mg

-35.1%

Karbonhidrat (farkla)

23.9 g

37.12 g

+55.3%

Kolesterol

12 mg

16 mg

+33.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

25 mg

11 mg

-56.0%

MUFA 16:1

0.07 g

0.03 g

-57.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.86 g

1.14 g

+32.6%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.31 mg

0.55 mg

+77.4%

Potasyum

229 mg

71 mg

-69.0%

Protein

3.2 g

2.11 g

-34.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.19 g

2.01 g

+957.9%

PUFA 18:3

0.04 g

0.19 g

+375.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

36 µg

35 µg

-2.8%

Selenyum

2 µg

4 µg

+100.0%

SFA 10:0

0.08 g

0.27 g

+237.5%

SFA 12:0

0.1 g

0.32 g

+220.0%

SFA 14:0

0.32 g

1.19 g

+271.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.97 g

11.67 g

+1103.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.43 g

3.48 g

+709.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.41 g

+355.6%

SFA 6:0

0.06 g

0.24 g

+300.0%

SFA 8:0

0.04 g

0.12 g

+200.0%

Sodyum

71 mg

84 mg

+18.3%

68.56 g

35.48 g

-48.2%

Teobromin

102 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

2.23 g

17.89 g

+702.2%

Toplam Folat

18 µg

3 µg

-83.3%

Toplam Kolin

13.9 mg

45 mg

+223.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1 g

1.17 g

+17.0%

Toplam yağ

3.73 g

25.26 g

+577.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.23 g

2.21 g

+860.9%

Toplam Şeker

18.71 g

21.05 g

+12.5%

Çinko

0.3 mg

0.32 mg

+6.7%

Dondurulmuş Yoğurt Külah, Çikolata vs Dondurma Bar, Vanilya

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin