Dondurulmuş Yoğurt Külah - Dondurulmuş Yoğurt Külah ve Dondurma arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yoğurt Külah - Dondurulmuş Yoğurt Külah, 100 g başına daha düşük enerji içerir (147 kcal; diğer besin 221 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Dondurulmuş Yoğurt Külah - Dondurulmuş Yoğurt Külah: 0.03 g, Dondurma: 0.17 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yoğurt Külah - Dondurulmuş Yoğurt Külah 15, Dondurma 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yoğurt Külah, Çikolata, Waffle Külah vs Dondurma Karşılaştırması

Dondurulmuş Yoğurt Külah, Çikolata, Waffle Külah ve Dondurma kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurulmuş Yoğurt Külah, Çikolata, Waffle Külah 147.0 kcal, Dondurma 221.0 kcal içerir. Fark 74.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yoğurt Külah - Dondurulmuş Yoğurt Külah	Dondurma	Fark
A Vitamini (RAE)	37 µg	112 µg	+202.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
B12 Vitamini	0.07 µg	0.38 µg	+442.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.24 mg	+26.3%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Bakir	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Besin folati	12 µg	5 µg	-58.3%
Beta Karoten	8 µg	18 µg	+125.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.6 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	0.69 mg	0.3 mg	-56.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.3 g	0.8 g	-65.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.09 mg	0.39 mg	+333.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	147 kj	221 kj	+50.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	25 µg	6 µg	-76.0%
Folik asit	8 µg	1 µg	-87.5%
Fosfor	90 mg	106 mg	+17.8%
K Vitamini (filokinon)	0.4 µg	0.8 µg	+100.0%
Kafein	3 mg	1 mg	-66.7%
Kalsiyum	97 mg	124 mg	+27.8%
Karbonhidrat (farkla)	25.28 g	26.36 g	+4.3%
Kolesterol	12 mg	42 mg	+250.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	25 mg	16 mg	-36.0%
MUFA 16:1	0.06 g	0.2 g	+233.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.85 g	2.92 g	+243.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.43 mg	0.15 mg	-65.1%
Potasyum	229 mg	203 mg	-11.4%
Protein	3.29 g	3.57 g	+8.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.15 g	0.33 g	+120.0%
PUFA 18:3	0.03 g	0.17 g	+466.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	36 µg	110 µg	+205.6%
Selenyum	2.1 µg	1.9 µg	-9.5%
SFA 10:0	0.08 g	0.27 g	+237.5%
SFA 12:0	0.1 g	0.3 g	+200.0%
SFA 14:0	0.31 g	1.08 g	+248.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.94 g	3.11 g	+230.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.43 g	1.4 g	+225.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.35 g	+288.9%
SFA 6:0	0.06 g	0.2 g	+233.3%
SFA 8:0	0.04 g	0.12 g	+200.0%
Sodyum	77 mg	90 mg	+16.9%
Su	67.19 g	57.81 g	-14.0%
Teobromin	100 mg	12 mg	-88.0%
Toplam doymus yağ asitleri	2.17 g	6.86 g	+216.1%
Toplam Folat	20 µg	6 µg	-70.0%
Toplam Kolin	13.8 mg	25.3 mg	+83.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	3.12 g	+215.2%
Toplam yağ	3.61 g	11.3 g	+213.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.18 g	0.5 g	+177.8%
Toplam Şeker	19.62 g	22.86 g	+16.5%
Çinko	0.31 mg	0.72 mg	+132.3%

Besin Öğeleri

Dondurulmuş Yoğurt Külah - Dondurulmuş Yoğurt Külah

Dondurma

Fark

A Vitamini (RAE)

37 µg

112 µg

+202.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

B12 Vitamini

0.07 µg

0.38 µg

+442.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.24 mg

+26.3%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Bakir

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Besin folati

12 µg

5 µg

-58.3%

Beta Karoten

8 µg

18 µg

+125.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.6 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

0.69 mg

0.3 mg

-56.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.3 g

0.8 g

-65.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.09 mg

0.39 mg

+333.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

147 kj

221 kj

+50.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

25 µg

6 µg

-76.0%

Folik asit

8 µg

1 µg

-87.5%

Fosfor

90 mg

106 mg

+17.8%

K Vitamini (filokinon)

0.4 µg

0.8 µg

+100.0%

Kafein

3 mg

1 mg

-66.7%

Kalsiyum

97 mg

124 mg

+27.8%

Karbonhidrat (farkla)

25.28 g

26.36 g

+4.3%

Kolesterol

12 mg

42 mg

+250.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

25 mg

16 mg

-36.0%

MUFA 16:1

0.06 g

0.2 g

+233.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.85 g

2.92 g

+243.5%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.43 mg

0.15 mg

-65.1%

Potasyum

229 mg

203 mg

-11.4%

Protein

3.29 g

3.57 g

+8.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.15 g

0.33 g

+120.0%

PUFA 18:3

0.03 g

0.17 g

+466.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

36 µg

110 µg

+205.6%

Selenyum

2.1 µg

1.9 µg

-9.5%

SFA 10:0

0.08 g

0.27 g

+237.5%

SFA 12:0

0.1 g

0.3 g

+200.0%

SFA 14:0

0.31 g

1.08 g

+248.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.94 g

3.11 g

+230.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.43 g

1.4 g

+225.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.35 g

+288.9%

SFA 6:0

0.06 g

0.2 g

+233.3%

SFA 8:0

0.04 g

0.12 g

+200.0%

Sodyum

77 mg

90 mg

+16.9%

67.19 g

57.81 g

-14.0%

Teobromin

100 mg

12 mg

-88.0%

Toplam doymus yağ asitleri

2.17 g

6.86 g

+216.1%

Toplam Folat

20 µg

6 µg

-70.0%

Toplam Kolin

13.8 mg

25.3 mg

+83.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

3.12 g

+215.2%

Toplam yağ

3.61 g

11.3 g

+213.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.18 g

0.5 g

+177.8%

Toplam Şeker

19.62 g

22.86 g

+16.5%

Çinko

0.31 mg

0.72 mg

+132.3%

Dondurulmuş Yoğurt Külah, Çikolata, Waffle Külah vs Dondurma

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dondurulmuş Yoğurt Külah - Dondurulmuş Yoğurt Külah

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dondurma

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dondurulmuş Yoğurt Külah - Dondurulmuş Yoğurt Külah

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dondurma

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S