Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata ve Dondurma Bar, Çikolata arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (131 kcal; diğer besin 329 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata: 0.07 g, Dondurma Bar, Çikolata: 2.92 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata 15, Dondurma Bar, Çikolata 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata vs Dondurma Bar, Çikolata Karşılaştırması

Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata ve Dondurma Bar, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata 131.0 kcal, Dondurma Bar, Çikolata 329.0 kcal içerir. Fark 198.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata	Dondurma Bar, Çikolata	Fark
A Vitamini (RAE)	39 µg	19 µg	-51.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0.07 µg	0.48 µg	+585.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.26 mg	+44.4%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Bakir	0.05 mg	0.15 mg	+200.0%
Besin folati	12 µg	8 µg	-33.3%
Beta Karoten	9 µg	43 µg	+377.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	0.46 mg	0.56 mg	+21.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.3 g	1.5 g	-34.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.09 mg	0.41 mg	+355.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	131 kj	329 kj	+151.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	12 µg	8 µg	-33.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	89 mg	184 mg	+106.7%
K Vitamini (filokinon)	0.3 µg	1.3 µg	+333.3%
Kafein	3 mg	8 mg	+166.7%
Kalsiyum	100 mg	119 mg	+19.0%
Karbonhidrat (farkla)	21.6 g	25.17 g	+16.5%
Kolesterol	13 mg	27 mg	+107.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	1 µg	—
Magnezyum	25 mg	37 mg	+48.0%
MUFA 16:1	0.07 g	0.16 g	+128.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.82 g	6.19 g	+654.9%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.14 mg	0.21 mg	+50.0%
Potasyum	234 mg	329 mg	+40.6%
Protein	3 g	4.41 g	+47.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.07 g	2.92 g	+4071.4%
PUFA 18:3	0.03 g	0.28 g	+833.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	38 µg	15 µg	-60.5%
Selenyum	1.9 µg	2.6 µg	+36.8%
SFA 10:0	0.09 g	0.58 g	+544.4%
SFA 12:0	0.11 g	3.42 g	+3009.1%
SFA 14:0	0.33 g	1.79 g	+442.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.97 g	3.76 g	+287.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.44 g	2.54 g	+477.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.18 g	+80.0%
SFA 6:0	0.07 g	0.15 g	+114.3%
SFA 8:0	0.04 g	0.61 g	+1425.0%
Sodyum	63 mg	67 mg	+6.3%
Su	71.2 g	45.43 g	-36.2%
Teobromin	106 mg	72 mg	-32.1%
Toplam doymus yağ asitleri	2.27 g	13.1 g	+477.1%
Toplam Folat	12 µg	8 µg	-33.3%
Toplam Kolin	14.1 mg	29.3 mg	+107.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.96 g	6.35 g	+561.5%
Toplam yağ	3.6 g	23.89 g	+563.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.1 g	3.2 g	+3100.0%
Toplam Şeker	19.24 g	17.97 g	-6.6%
Çinko	0.28 mg	0.94 mg	+235.7%

Besin Öğeleri

Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata

Dondurma Bar, Çikolata

Fark

A Vitamini (RAE)

39 µg

19 µg

-51.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

B12 Vitamini

0.07 µg

0.48 µg

+585.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.26 mg

+44.4%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.0%

Bakir

0.05 mg

0.15 mg

+200.0%

Besin folati

12 µg

8 µg

-33.3%

Beta Karoten

9 µg

43 µg

+377.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

0.46 mg

0.56 mg

+21.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.3 g

1.5 g

-34.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.09 mg

0.41 mg

+355.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

131 kj

329 kj

+151.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

12 µg

8 µg

-33.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

89 mg

184 mg

+106.7%

K Vitamini (filokinon)

0.3 µg

1.3 µg

+333.3%

Kafein

3 mg

8 mg

+166.7%

Kalsiyum

100 mg

119 mg

+19.0%

Karbonhidrat (farkla)

21.6 g

25.17 g

+16.5%

Kolesterol

13 mg

27 mg

+107.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

1 µg

—

Magnezyum

25 mg

37 mg

+48.0%

MUFA 16:1

0.07 g

0.16 g

+128.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.82 g

6.19 g

+654.9%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.14 mg

0.21 mg

+50.0%

Potasyum

234 mg

329 mg

+40.6%

Protein

3 g

4.41 g

+47.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.07 g

2.92 g

+4071.4%

PUFA 18:3

0.03 g

0.28 g

+833.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

38 µg

15 µg

-60.5%

Selenyum

1.9 µg

2.6 µg

+36.8%

SFA 10:0

0.09 g

0.58 g

+544.4%

SFA 12:0

0.11 g

3.42 g

+3009.1%

SFA 14:0

0.33 g

1.79 g

+442.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.97 g

3.76 g

+287.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.44 g

2.54 g

+477.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.18 g

+80.0%

SFA 6:0

0.07 g

0.15 g

+114.3%

SFA 8:0

0.04 g

0.61 g

+1425.0%

Sodyum

63 mg

67 mg

+6.3%

71.2 g

45.43 g

-36.2%

Teobromin

106 mg

72 mg

-32.1%

Toplam doymus yağ asitleri

2.27 g

13.1 g

+477.1%

Toplam Folat

12 µg

8 µg

-33.3%

Toplam Kolin

14.1 mg

29.3 mg

+107.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.96 g

6.35 g

+561.5%

Toplam yağ

3.6 g

23.89 g

+563.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.1 g

3.2 g

+3100.0%

Toplam Şeker

19.24 g

17.97 g

-6.6%

Çinko

0.28 mg

0.94 mg

+235.7%

Dondurulmuş Yoğurt, Çikolata vs Dondurma Bar, Çikolata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin