Dondurulmuş Yoğurt Bar, Vanilya ve Dondurma Bar, Çikolata arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yoğurt Bar, Vanilya, 100 g başına daha düşük enerji içerir (127 kcal; diğer besin 329 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Dondurulmuş Yoğurt Bar, Vanilya: 0.07 g, Dondurma Bar, Çikolata: 2.92 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yoğurt Bar, Vanilya 12, Dondurma Bar, Çikolata 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yoğurt Bar, Vanilya vs Dondurma Bar, Çikolata Karşılaştırması

Dondurulmuş Yoğurt Bar, Vanilya ve Dondurma Bar, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurulmuş Yoğurt Bar, Vanilya 127.0 kcal, Dondurma Bar, Çikolata 329.0 kcal içerir. Fark 202.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yoğurt Bar, Vanilya	Dondurma Bar, Çikolata	Fark
A Vitamini (RAE)	49 µg	19 µg	-61.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0.07 µg	0.48 µg	+585.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.26 mg	+44.4%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Bakir	0.01 mg	0.15 mg	+1400.0%
Besin folati	4 µg	8 µg	+100.0%
Beta Karoten	9 µg	43 µg	+377.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	0.46 mg	0.56 mg	+21.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	1.5 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.09 mg	0.41 mg	+355.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	127 kj	329 kj	+159.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	8 µg	+100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	89 mg	184 mg	+106.7%
K Vitamini (filokinon)	0.3 µg	1.3 µg	+333.3%
Kafein	0 mg	8 mg	—
Kalsiyum	100 mg	119 mg	+19.0%
Karbonhidrat (farkla)	21.6 g	25.17 g	+16.5%
Kolesterol	13 mg	27 mg	+107.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	1 µg	—
Magnezyum	10 mg	37 mg	+270.0%
MUFA 16:1	0.08 g	0.16 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.82 g	6.19 g	+654.9%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.07 mg	0.21 mg	+200.0%
Potasyum	156 mg	329 mg	+110.9%
Protein	3 g	4.41 g	+47.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.07 g	2.92 g	+4071.4%
PUFA 18:3	0.03 g	0.28 g	+833.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	48 µg	15 µg	-68.8%
Selenyum	1.9 µg	2.6 µg	+36.8%
SFA 10:0	0.1 g	0.58 g	+480.0%
SFA 12:0	0.12 g	3.42 g	+2750.0%
SFA 14:0	0.38 g	1.79 g	+371.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.99 g	3.76 g	+279.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.35 g	2.54 g	+625.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.11 g	0.18 g	+63.6%
SFA 6:0	0.08 g	0.15 g	+87.5%
SFA 8:0	0.04 g	0.61 g	+1425.0%
Sodyum	63 mg	67 mg	+6.3%
Su	71.2 g	45.43 g	-36.2%
Teobromin	0 mg	72 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.33 g	13.1 g	+462.2%
Toplam Folat	4 µg	8 µg	+100.0%
Toplam Kolin	23.1 mg	29.3 mg	+26.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	6.35 g	+541.4%
Toplam yağ	3.6 g	23.89 g	+563.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.1 g	3.2 g	+3100.0%
Toplam Şeker	19.92 g	17.97 g	-9.8%
Çinko	0.28 mg	0.94 mg	+235.7%

Besin Öğeleri

Dondurulmuş Yoğurt Bar, Vanilya

Dondurma Bar, Çikolata

Fark

A Vitamini (RAE)

49 µg

19 µg

-61.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

B12 Vitamini

0.07 µg

0.48 µg

+585.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.26 mg

+44.4%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.0%

Bakir

0.01 mg

0.15 mg

+1400.0%

Besin folati

4 µg

8 µg

+100.0%

Beta Karoten

9 µg

43 µg

+377.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

0.46 mg

0.56 mg

+21.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

1.5 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.09 mg

0.41 mg

+355.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

127 kj

329 kj

+159.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

4 µg

8 µg

+100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

89 mg

184 mg

+106.7%

K Vitamini (filokinon)

0.3 µg

1.3 µg

+333.3%

Kafein

0 mg

8 mg

—

Kalsiyum

100 mg

119 mg

+19.0%

Karbonhidrat (farkla)

21.6 g

25.17 g

+16.5%

Kolesterol

13 mg

27 mg

+107.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

1 µg

—

Magnezyum

10 mg

37 mg

+270.0%

MUFA 16:1

0.08 g

0.16 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.82 g

6.19 g

+654.9%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.07 mg

0.21 mg

+200.0%

Potasyum

156 mg

329 mg

+110.9%

Protein

3 g

4.41 g

+47.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.07 g

2.92 g

+4071.4%

PUFA 18:3

0.03 g

0.28 g

+833.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

48 µg

15 µg

-68.8%

Selenyum

1.9 µg

2.6 µg

+36.8%

SFA 10:0

0.1 g

0.58 g

+480.0%

SFA 12:0

0.12 g

3.42 g

+2750.0%

SFA 14:0

0.38 g

1.79 g

+371.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.99 g

3.76 g

+279.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.35 g

2.54 g

+625.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.11 g

0.18 g

+63.6%

SFA 6:0

0.08 g

0.15 g

+87.5%

SFA 8:0

0.04 g

0.61 g

+1425.0%

Sodyum

63 mg

67 mg

+6.3%

71.2 g

45.43 g

-36.2%

Teobromin

0 mg

72 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.33 g

13.1 g

+462.2%

Toplam Folat

4 µg

8 µg

+100.0%

Toplam Kolin

23.1 mg

29.3 mg

+26.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

6.35 g

+541.4%

Toplam yağ

3.6 g

23.89 g

+563.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.1 g

3.2 g

+3100.0%

Toplam Şeker

19.92 g

17.97 g

-9.8%

Çinko

0.28 mg

0.94 mg

+235.7%

Dondurulmuş Yoğurt Bar, Vanilya vs Dondurma Bar, Çikolata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin