Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz ve Şehriye, Yapılmış Soya Fasulyesi arasında hangisi daha az kalorili?

Şehriye, Yapılmış Soya Fasulyesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (126 kcal; diğer besin 159 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz: 0.03 mg, Şehriye, Yapılmış Soya Fasulyesi: 0.66 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz 15, Şehriye, Yapılmış Soya Fasulyesi 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz vs Şehriye, Yapılmış Soya Fasulyesi Karşılaştırması

Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz ve Şehriye, Yapılmış Soya Fasulyesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz 159.0 kcal, Şehriye, Yapılmış Soya Fasulyesi 126.0 kcal içerir. Fark 33.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz	Şehriye, Yapılmış Soya Fasulyesi	Fark
A Vitamini (RAE)	27 µg	1 µg	-96.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.29 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0.29 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0 mg	-100.0%
B6 Vitamini	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	0.03 mg	0.66 mg	+2100.0%
Besin folati	3 µg	0 µg	-100.0%
Beta Karoten	0 µg	8 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.8 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.26 mg	0.52 mg	+100.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.1 g	1.5 g	+1400.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.58 mg	0.2 mg	-87.3%
E Vitamini (eklenmiş)	1.5 mg	0 mg	-100.0%
Enerji	159 kj	126 kj	-20.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	0 µg	-100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	27 mg	6 mg	-77.8%
K Vitamini (filokinon)	0.7 µg	1.4 µg	+100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	117 mg	22 mg	-81.2%
Karbonhidrat (farkla)	18.24 g	31.42 g	+72.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	3 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	8 mg	1 mg	-87.5%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.04 g	0.01 g	-99.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.08 mg	0 mg	-100.0%
Potasyum	40 mg	0 mg	-100.0%
Protein	0.87 g	0.04 g	-95.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.46 g	0.01 g	-97.8%
PUFA 18:3	0.05 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	27 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	0.6 µg	10.3 µg	+1616.7%
SFA 10:0	0.45 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	3.56 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.33 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.74 g	0.01 g	-98.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.25 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.63 g	0 g	-100.0%
Sodyum	39 mg	3 mg	-92.3%
Su	71.26 g	66.31 g	-6.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.04 g	0.01 g	-99.9%
Toplam Folat	3 µg	0 µg	-100.0%
Toplam Kolin	5.2 mg	64.2 mg	+1134.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.05 g	0.01 g	-99.0%
Toplam yağ	9.27 g	0.04 g	-99.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.5 g	0.02 g	-96.0%
Toplam Şeker	17.51 g	6.66 g	-62.0%
Çinko	0.16 mg	1.62 mg	+912.5%

Besin Öğeleri

Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz

Şehriye, Yapılmış Soya Fasulyesi

Fark

A Vitamini (RAE)

27 µg

1 µg

-96.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.29 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0.29 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0 mg

-100.0%

B6 Vitamini

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Bakir

0.03 mg

0.66 mg

+2100.0%

Besin folati

3 µg

0 µg

-100.0%

Beta Karoten

0 µg

8 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.8 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.26 mg

0.52 mg

+100.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.1 g

1.5 g

+1400.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.58 mg

0.2 mg

-87.3%

E Vitamini (eklenmiş)

1.5 mg

0 mg

-100.0%

Enerji

159 kj

126 kj

-20.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

0 µg

-100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

27 mg

6 mg

-77.8%

K Vitamini (filokinon)

0.7 µg

1.4 µg

+100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

117 mg

22 mg

-81.2%

Karbonhidrat (farkla)

18.24 g

31.42 g

+72.3%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

3 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

8 mg

1 mg

-87.5%

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.04 g

0.01 g

-99.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.08 mg

0 mg

-100.0%

Potasyum

40 mg

0 mg

-100.0%

Protein

0.87 g

0.04 g

-95.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.46 g

0.01 g

-97.8%

PUFA 18:3

0.05 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

27 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

0.6 µg

10.3 µg

+1616.7%

SFA 10:0

0.45 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

3.56 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.33 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.74 g

0.01 g

-98.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.25 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.63 g

0 g

-100.0%

Sodyum

39 mg

3 mg

-92.3%

71.26 g

66.31 g

-6.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.04 g

0.01 g

-99.9%

Toplam Folat

3 µg

0 µg

-100.0%

Toplam Kolin

5.2 mg

64.2 mg

+1134.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.05 g

0.01 g

-99.0%

Toplam yağ

9.27 g

0.04 g

-99.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.5 g

0.02 g

-96.0%

Toplam Şeker

17.51 g

6.66 g

-62.0%

Çinko

0.16 mg

1.62 mg

+912.5%

Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz vs Şehriye, Yapılmış Soya Fasulyesi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin