Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz ve Soya Lor arasında hangisi daha az kalorili?

Soya Lor, 100 g başına daha düşük enerji içerir (150 kcal; diğer besin 159 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz: 0.6 µg, Soya Lor: 12.1 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz 15, Soya Lor 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz vs Soya Lor, Kaplı, Kızartılmış Karşılaştırması

Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz ve Soya Lor, Kaplı, Kızartılmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz 159.0 kcal, Soya Lor, Kaplı, Kızartılmış 150.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz	Soya Lor	Fark
A Vitamini (RAE)	27 µg	9 µg	-66.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.12 mg	+1100.0%
B12 Vitamini	0.29 µg	0.08 µg	-72.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0.29 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.09 mg	+200.0%
B6 Vitamini	0.01 mg	0.06 mg	+500.0%
Bakir	0.03 mg	0.17 mg	+466.7%
Besin folati	3 µg	41 µg	+1266.7%
Beta Karoten	0 µg	4 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0.8 µg	0.1 µg	-87.5%
Demir	0.26 mg	1.58 mg	+507.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.1 g	0.7 g	+600.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.58 mg	0.39 mg	-75.3%
E Vitamini (eklenmiş)	1.5 mg	0 mg	-100.0%
Enerji	159 kj	150 kj	-5.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	51 µg	+1600.0%
Folik asit	0 µg	6 µg	—
Fosfor	27 mg	108 mg	+300.0%
K Vitamini (filokinon)	0.7 µg	5.3 µg	+657.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	117 mg	120 mg	+2.6%
Karbonhidrat (farkla)	18.24 g	8.71 g	-52.2%
Kolesterol	0 mg	20 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	3 µg	25 µg	+733.3%
Magnezyum	8 mg	29 mg	+262.5%
MUFA 16:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.04 g	3.16 g	+203.8%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.08 mg	1.08 mg	+1250.0%
Potasyum	40 mg	134 mg	+235.0%
Protein	0.87 g	8.39 g	+864.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.46 g	3.29 g	+615.2%
PUFA 18:3	0.05 g	0.34 g	+580.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	27 µg	9 µg	-66.7%
Selenyum	0.6 µg	12.1 µg	+1916.7%
SFA 10:0	0.45 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	3.56 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.33 g	0.02 g	-98.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.74 g	1.19 g	+60.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.25 g	0.82 g	+228.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.63 g	0 g	-100.0%
Sodyum	39 mg	91 mg	+133.3%
Su	71.26 g	72.31 g	+1.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.04 g	2.08 g	-70.5%
Toplam Folat	3 µg	47 µg	+1466.7%
Toplam Kolin	5.2 mg	39.8 mg	+665.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.05 g	3.19 g	+203.8%
Toplam yağ	9.27 g	9.62 g	+3.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.5 g	3.64 g	+628.0%
Toplam Şeker	17.51 g	1.29 g	-92.6%
Çinko	0.16 mg	0.78 mg	+387.5%

Besin Öğeleri

Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz

Soya Lor

Fark

A Vitamini (RAE)

27 µg

9 µg

-66.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.12 mg

+1100.0%

B12 Vitamini

0.29 µg

0.08 µg

-72.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0.29 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.09 mg

+200.0%

B6 Vitamini

0.01 mg

0.06 mg

+500.0%

Bakir

0.03 mg

0.17 mg

+466.7%

Besin folati

3 µg

41 µg

+1266.7%

Beta Karoten

0 µg

4 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0.8 µg

0.1 µg

-87.5%

Demir

0.26 mg

1.58 mg

+507.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.1 g

0.7 g

+600.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.58 mg

0.39 mg

-75.3%

E Vitamini (eklenmiş)

1.5 mg

0 mg

-100.0%

Enerji

159 kj

150 kj

-5.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

51 µg

+1600.0%

Folik asit

0 µg

6 µg

—

Fosfor

27 mg

108 mg

+300.0%

K Vitamini (filokinon)

0.7 µg

5.3 µg

+657.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

117 mg

120 mg

+2.6%

Karbonhidrat (farkla)

18.24 g

8.71 g

-52.2%

Kolesterol

0 mg

20 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

3 µg

25 µg

+733.3%

Magnezyum

8 mg

29 mg

+262.5%

MUFA 16:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.04 g

3.16 g

+203.8%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.08 mg

1.08 mg

+1250.0%

Potasyum

40 mg

134 mg

+235.0%

Protein

0.87 g

8.39 g

+864.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.46 g

3.29 g

+615.2%

PUFA 18:3

0.05 g

0.34 g

+580.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

27 µg

9 µg

-66.7%

Selenyum

0.6 µg

12.1 µg

+1916.7%

SFA 10:0

0.45 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

3.56 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.33 g

0.02 g

-98.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.74 g

1.19 g

+60.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.25 g

0.82 g

+228.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.63 g

0 g

-100.0%

Sodyum

39 mg

91 mg

+133.3%

71.26 g

72.31 g

+1.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.04 g

2.08 g

-70.5%

Toplam Folat

3 µg

47 µg

+1466.7%

Toplam Kolin

5.2 mg

39.8 mg

+665.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.05 g

3.19 g

+203.8%

Toplam yağ

9.27 g

9.62 g

+3.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.5 g

3.64 g

+628.0%

Toplam Şeker

17.51 g

1.29 g

-92.6%

Çinko

0.16 mg

0.78 mg

+387.5%

Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz vs Soya Lor, Kaplı, Kızartılmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin