Dondurma, Vanilya ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma, Vanilya, 100 g başına daha düşük enerji içerir (249 kcal; diğer besin 359 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Dondurma, Vanilya: 0.01 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 0.17 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma, Vanilya 12, Atıştırmalık, Meyve Derisi 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma, Vanilya, Rich vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça Karşılaştırması

Dondurma, Vanilya, Rich ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma, Vanilya, Rich 249.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça 359.0 kcal içerir. Fark 110.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma, Vanilya	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	653 iu	58 iu	-91.1%
A Vitamini (RAE)	182 µg	3 µg	-98.4%
Alanin	0.14 g	—	—
Alfa Karoten	1 µg	1 µg	0.0%
Arjinin	0.14 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.39 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.1 mg	-41.2%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.3 mg	+650.0%
Bakir	0.01 mg	0.17 mg	+1600.0%
Besin folati	8 µg	4 µg	-50.0%
Beta Karoten	32 µg	34 µg	+6.3%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	56 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	12 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.3 µg	—	—
Demir	0.34 mg	0.75 mg	+120.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.51 mg	0.56 mg	+9.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1042 kj	359 kj	-65.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.15 g	—	—
Folat DFE	9 µg	4 µg	-55.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	105 mg	24 mg	-77.1%
Glisin	0.15 g	—	—
Glutamik asit	0.65 g	—	—
Histidin	0.08 g	—	—
Izolosin	0.18 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	18.2 µg	+1300.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	117 mg	18 mg	-84.6%
Karbonhidrat (farkla)	22.29 g	82.82 g	+271.6%
Kolesterol	92 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0.81 g	1.2 g	+48.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.25 g	—	—
Losin	0.3 g	—	—
Lutein + zeaksantin	34 µg	51 µg	+50.0%
Magnezyum	11 mg	14 mg	+27.3%
Mangan	0 mg	0.18 mg	—
Metiyonin	0.08 g	—	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.36 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.1 g	1.48 g	-63.9%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
Pantotenik asit	0.46 mg	0.32 mg	-30.4%
Potasyum	157 mg	164 mg	+4.5%
Prolin	0.34 g	—	—
Protein	3.5 g	1 g	-71.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.44 g	0.43 g	-2.3%
PUFA 18:3	0.22 g	0.12 g	-45.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	179 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	3.5 µg	2.7 µg	-22.9%
Serin	0.17 g	—	—
SFA 10:0	0.38 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.42 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.53 g	0.01 g	-99.3%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.17 g	0.34 g	-91.8%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.9 g	0.3 g	-84.2%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.49 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.29 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.17 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.03 g	—	—
Sodyum	61 mg	199 mg	+226.2%
Su	57.2 g	12.3 g	-78.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.14 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	10.33 g	0.65 g	-93.7%
Toplam Folat	8 µg	4 µg	-50.0%
Toplam Kolin	26 mg	12.9 mg	-50.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.46 g	1.48 g	-66.8%
Toplam yağ	16.2 g	2.68 g	-83.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.68 g	0.55 g	-19.1%
Toplam Şeker	20.65 g	57.58 g	+178.8%
Treonin	0.14 g	—	—
Triptofan	0.04 g	—	—
Valin	0.2 g	—	—
Çinko	0.47 mg	0.19 mg	-59.6%

Besin Öğeleri

Dondurma, Vanilya

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

653 iu

58 iu

-91.1%

A Vitamini (RAE)

182 µg

3 µg

-98.4%

Alanin

0.14 g

—

Alfa Karoten

1 µg

0.0%

Arjinin

0.14 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.39 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.1 mg

-41.2%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.3 mg

+650.0%

Bakir

0.01 mg

0.17 mg

+1600.0%

Besin folati

8 µg

4 µg

-50.0%

Beta Karoten

32 µg

34 µg

+6.3%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

56 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

12 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.3 µg

—

Demir

0.34 mg

0.75 mg

+120.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.51 mg

0.56 mg

+9.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1042 kj

359 kj

-65.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.15 g

—

Folat DFE

9 µg

4 µg

-55.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

105 mg

24 mg

-77.1%

Glisin

0.15 g

—

Glutamik asit

0.65 g

—

Histidin

0.08 g

—

Izolosin

0.18 g

—

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

18.2 µg

+1300.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

117 mg

18 mg

-84.6%

Karbonhidrat (farkla)

22.29 g

82.82 g

+271.6%

Kolesterol

92 mg

0 mg

-100.0%

Kül

0.81 g

1.2 g

+48.1%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.25 g

—

Losin

0.3 g

—

Lutein + zeaksantin

34 µg

51 µg

+50.0%

Magnezyum

11 mg

14 mg

+27.3%

Mangan

0 mg

0.18 mg

—

Metiyonin

0.08 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.36 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.1 g

1.48 g

-63.9%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.08 mg

0.1 mg

+25.0%

Pantotenik asit

0.46 mg

0.32 mg

-30.4%

Potasyum

157 mg

164 mg

+4.5%

Prolin

0.34 g

—

Protein

3.5 g

1 g

-71.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.44 g

0.43 g

-2.3%

PUFA 18:3

0.22 g

0.12 g

-45.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

179 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

3.5 µg

2.7 µg

-22.9%

Serin

0.17 g

—

SFA 10:0

0.38 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.42 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.53 g

0.01 g

-99.3%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.17 g

0.34 g

-91.8%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.9 g

0.3 g

-84.2%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.49 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.29 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.17 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.03 g

—

Sodyum

61 mg

199 mg

+226.2%

57.2 g

12.3 g

-78.5%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.14 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

10.33 g

0.65 g

-93.7%

Toplam Folat

8 µg

4 µg

-50.0%

Toplam Kolin

26 mg

12.9 mg

-50.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.46 g

1.48 g

-66.8%

Toplam yağ

16.2 g

2.68 g

-83.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.68 g

0.55 g

-19.1%

Toplam Şeker

20.65 g

57.58 g

+178.8%

Treonin

0.14 g

—

Triptofan

0.04 g

—

Valin

0.2 g

—

Çinko

0.47 mg

0.19 mg

-59.6%

Dondurma, Vanilya, Rich vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin