Dondurma, Vanilya ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma, Vanilya, 100 g başına daha düşük enerji içerir (126 kcal; diğer besin 359 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Dondurma, Vanilya: 0.9 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 56 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma, Vanilya 28, Atıştırmalık, Meyve Derisi 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma, Vanilya, Hafif, Yumuşak Servis vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça Karşılaştırması

Dondurma, Vanilya, Hafif, Yumuşak Servis ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma, Vanilya, Hafif, Yumuşak Servis 126.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça 359.0 kcal içerir. Fark 233.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma, Vanilya	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	103 iu	58 iu	-43.7%
A Vitamini (RAE)	29 µg	3 µg	-89.7%
Alanin	0.18 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
Arjinin	0.18 g	—	—
Aspartik asit	0.34 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
B12 Vitamini	0.5 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.1 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.3 mg	+500.0%
Bakir	0.03 mg	0.17 mg	+466.7%
Besin folati	5 µg	4 µg	-20.0%
Beta Karoten	5 µg	34 µg	+580.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	56 mg	+6122.2%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.06 mg	0.75 mg	+1150.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.06 mg	0.56 mg	+833.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	527 kj	359 kj	-31.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.21 g	—	—
Folat DFE	5 µg	4 µg	-20.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	121 mg	24 mg	-80.2%
Glisin	0.18 g	—	—
Glutamik asit	0.92 g	—	—
Histidin	0.12 g	—	—
Izolosin	0.26 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	0.4 µg	18.2 µg	+4450.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	157 mg	18 mg	-88.5%
Karbonhidrat (farkla)	21.8 g	82.82 g	+279.9%
Kolesterol	12 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.1 g	1.2 g	+9.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.35 g	—	—
Losin	0.42 g	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	51 µg	—
Magnezyum	14 mg	14 mg	0.0%
Mangan	0.01 mg	0.18 mg	+1700.0%
Metiyonin	0.11 g	—	—
MUFA 16:1	0.06 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.7 g	1.48 g	+111.4%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
Pantotenik asit	0.45 mg	0.32 mg	-28.9%
Potasyum	221 mg	164 mg	-25.8%
Prolin	0.47 g	—	—
Protein	4.9 g	1 g	-79.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.06 g	0.43 g	+616.7%
PUFA 18:3	0.04 g	0.12 g	+200.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	28 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	3.6 µg	2.7 µg	-25.0%
Serin	0.24 g	—	—
SFA 10:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.27 g	0.01 g	-96.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.73 g	0.34 g	-53.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.32 g	0.3 g	-6.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.04 g	—	—
Sodyum	70 mg	199 mg	+184.3%
Su	69.6 g	12.3 g	-82.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.2 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.63 g	0.65 g	-60.1%
Toplam Folat	5 µg	4 µg	-20.0%
Toplam Kolin	20.3 mg	12.9 mg	-36.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.76 g	1.48 g	+94.7%
Toplam yağ	2.6 g	2.68 g	+3.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.1 g	0.55 g	+450.0%
Toplam Şeker	18.69 g	57.58 g	+208.1%
Treonin	0.2 g	—	—
Triptofan	0.06 g	—	—
Valin	0.29 g	—	—
Çinko	0.53 mg	0.19 mg	-64.2%

Besin Öğeleri

Dondurma, Vanilya

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

103 iu

58 iu

-43.7%

A Vitamini (RAE)

29 µg

3 µg

-89.7%

Alanin

0.18 g

—

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

Arjinin

0.18 g

—

Aspartik asit

0.34 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

B12 Vitamini

0.5 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.1 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.3 mg

+500.0%

Bakir

0.03 mg

0.17 mg

+466.7%

Besin folati

5 µg

4 µg

-20.0%

Beta Karoten

5 µg

34 µg

+580.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

56 mg

+6122.2%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.06 mg

0.75 mg

+1150.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.06 mg

0.56 mg

+833.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

527 kj

359 kj

-31.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.21 g

—

Folat DFE

5 µg

4 µg

-20.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

121 mg

24 mg

-80.2%

Glisin

0.18 g

—

Glutamik asit

0.92 g

—

Histidin

0.12 g

—

Izolosin

0.26 g

—

K Vitamini (filokinon)

0.4 µg

18.2 µg

+4450.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

157 mg

18 mg

-88.5%

Karbonhidrat (farkla)

21.8 g

82.82 g

+279.9%

Kolesterol

12 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.1 g

1.2 g

+9.1%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.35 g

—

Losin

0.42 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

51 µg

—

Magnezyum

14 mg

0.0%

Mangan

0.01 mg

0.18 mg

+1700.0%

Metiyonin

0.11 g

—

MUFA 16:1

0.06 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.7 g

1.48 g

+111.4%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

Pantotenik asit

0.45 mg

0.32 mg

-28.9%

Potasyum

221 mg

164 mg

-25.8%

Prolin

0.47 g

—

Protein

4.9 g

1 g

-79.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.06 g

0.43 g

+616.7%

PUFA 18:3

0.04 g

0.12 g

+200.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

28 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

3.6 µg

2.7 µg

-25.0%

Serin

0.24 g

—

SFA 10:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.27 g

0.01 g

-96.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.73 g

0.34 g

-53.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.32 g

0.3 g

-6.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.04 g

—

Sodyum

70 mg

199 mg

+184.3%

69.6 g

12.3 g

-82.3%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.2 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.63 g

0.65 g

-60.1%

Toplam Folat

5 µg

4 µg

-20.0%

Toplam Kolin

20.3 mg

12.9 mg

-36.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.76 g

1.48 g

+94.7%

Toplam yağ

2.6 g

2.68 g

+3.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.1 g

0.55 g

+450.0%

Toplam Şeker

18.69 g

57.58 g

+208.1%

Treonin

0.2 g

—

Triptofan

0.06 g

—

Valin

0.29 g

—

Çinko

0.53 mg

0.19 mg

-64.2%

Dondurma, Vanilya, Hafif, Yumuşak Servis vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin