Dondurma, Vanilya ve Dondurma Bar, Çikolata arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma, Vanilya, 100 g başına daha düşük enerji içerir (242 kcal; diğer besin 329 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Dondurma, Vanilya: 0.28 g, Dondurma Bar, Çikolata: 3.42 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma, Vanilya 16, Dondurma Bar, Çikolata 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma, Vanilya, Ek Malzemeli vs Dondurma Bar, Çikolata Karşılaştırması

Dondurma, Vanilya, Ek Malzemeli ve Dondurma Bar, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma, Vanilya, Ek Malzemeli 242.0 kcal, Dondurma Bar, Çikolata 329.0 kcal içerir. Fark 87.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma, Vanilya	Dondurma Bar, Çikolata	Fark
A Vitamini (RAE)	103 µg	19 µg	-81.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.06 mg	+20.0%
B12 Vitamini	0.37 µg	0.48 µg	+29.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.26 mg	+13.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Bakir	0.07 mg	0.15 mg	+114.3%
Besin folati	5 µg	8 µg	+60.0%
Beta Karoten	16 µg	43 µg	+168.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
Demir	0.61 mg	0.56 mg	-8.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1.5 g	+50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.52 mg	0.41 mg	-21.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	242 kj	329 kj	+36.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	8 µg	0.0%
Folik asit	2 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	107 mg	184 mg	+72.0%
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	1.3 µg	-13.3%
Kafein	1 mg	8 mg	+700.0%
Kalsiyum	118 mg	119 mg	+0.8%
Karbonhidrat (farkla)	30.51 g	25.17 g	-17.5%
Kolesterol	38 mg	27 mg	-28.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	1 µg	—
Magnezyum	19 mg	37 mg	+94.7%
MUFA 16:1	0.19 g	0.16 g	-15.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.16 g	6.19 g	+95.9%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.21 mg	0.21 mg	0.0%
Potasyum	209 mg	329 mg	+57.4%
Protein	3.67 g	4.41 g	+20.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.4 g	2.92 g	+630.0%
PUFA 18:3	0.16 g	0.28 g	+75.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	101 µg	15 µg	-85.1%
Selenyum	2 µg	2.6 µg	+30.0%
SFA 10:0	0.25 g	0.58 g	+132.0%
SFA 12:0	0.28 g	3.42 g	+1121.4%
SFA 14:0	1.01 g	1.79 g	+77.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.17 g	3.76 g	+18.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.53 g	2.54 g	+66.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.33 g	0.18 g	-45.5%
SFA 6:0	0.19 g	0.15 g	-21.1%
SFA 8:0	0.11 g	0.61 g	+454.5%
Sodyum	105 mg	67 mg	-36.2%
Su	53.04 g	45.43 g	-14.3%
Teobromin	30 mg	72 mg	+140.0%
Toplam doymus yağ asitleri	6.97 g	13.1 g	+87.9%
Toplam Folat	7 µg	8 µg	+14.3%
Toplam Kolin	24.2 mg	29.3 mg	+21.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.36 g	6.35 g	+89.0%
Toplam yağ	11.76 g	23.89 g	+103.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.57 g	3.2 g	+461.4%
Toplam Şeker	25.33 g	17.97 g	-29.1%
Çinko	0.76 mg	0.94 mg	+23.7%

Besin Öğeleri

Dondurma, Vanilya

Dondurma Bar, Çikolata

Fark

A Vitamini (RAE)

103 µg

19 µg

-81.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.06 mg

+20.0%

B12 Vitamini

0.37 µg

0.48 µg

+29.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.26 mg

+13.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.0%

Bakir

0.07 mg

0.15 mg

+114.3%

Besin folati

5 µg

8 µg

+60.0%

Beta Karoten

16 µg

43 µg

+168.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.0%

Demir

0.61 mg

0.56 mg

-8.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

1.5 g

+50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.52 mg

0.41 mg

-21.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

242 kj

329 kj

+36.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

8 µg

0.0%

Folik asit

2 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

107 mg

184 mg

+72.0%

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

1.3 µg

-13.3%

Kafein

1 mg

8 mg

+700.0%

Kalsiyum

118 mg

119 mg

+0.8%

Karbonhidrat (farkla)

30.51 g

25.17 g

-17.5%

Kolesterol

38 mg

27 mg

-28.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

1 µg

—

Magnezyum

19 mg

37 mg

+94.7%

MUFA 16:1

0.19 g

0.16 g

-15.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.16 g

6.19 g

+95.9%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.21 mg

0.0%

Potasyum

209 mg

329 mg

+57.4%

Protein

3.67 g

4.41 g

+20.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.4 g

2.92 g

+630.0%

PUFA 18:3

0.16 g

0.28 g

+75.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

101 µg

15 µg

-85.1%

Selenyum

2 µg

2.6 µg

+30.0%

SFA 10:0

0.25 g

0.58 g

+132.0%

SFA 12:0

0.28 g

3.42 g

+1121.4%

SFA 14:0

1.01 g

1.79 g

+77.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.17 g

3.76 g

+18.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.53 g

2.54 g

+66.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.33 g

0.18 g

-45.5%

SFA 6:0

0.19 g

0.15 g

-21.1%

SFA 8:0

0.11 g

0.61 g

+454.5%

Sodyum

105 mg

67 mg

-36.2%

53.04 g

45.43 g

-14.3%

Teobromin

30 mg

72 mg

+140.0%

Toplam doymus yağ asitleri

6.97 g

13.1 g

+87.9%

Toplam Folat

7 µg

8 µg

+14.3%

Toplam Kolin

24.2 mg

29.3 mg

+21.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.36 g

6.35 g

+89.0%

Toplam yağ

11.76 g

23.89 g

+103.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.57 g

3.2 g

+461.4%

Toplam Şeker

25.33 g

17.97 g

-29.1%

Çinko

0.76 mg

0.94 mg

+23.7%

Dondurma, Vanilya, Ek Malzemeli vs Dondurma Bar, Çikolata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin