Dondurma Sundae, Meyve Sos ve Dondurma Bar, Çikolata arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma Sundae, Meyve Sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (221 kcal; diğer besin 329 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Dondurma Sundae, Meyve Sos: 0.26 g, Dondurma Bar, Çikolata: 3.42 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma Sundae, Meyve Sos 13, Dondurma Bar, Çikolata 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma Sundae, Meyve Sos vs Dondurma Bar, Çikolata Karşılaştırması

Dondurma Sundae, Meyve Sos ve Dondurma Bar, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma Sundae, Meyve Sos 221.0 kcal, Dondurma Bar, Çikolata 329.0 kcal içerir. Fark 108.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma Sundae, Meyve Sos	Dondurma Bar, Çikolata	Fark
A Vitamini (RAE)	97 µg	19 µg	-80.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.06 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.29 µg	0.48 µg	+65.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.26 mg	+36.8%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Bakir	0.02 mg	0.15 mg	+650.0%
Besin folati	5 µg	8 µg	+60.0%
Beta Karoten	16 µg	43 µg	+168.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.5 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
Demir	0.13 mg	0.56 mg	+330.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	1.5 g	+114.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.41 mg	+51.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	221 kj	329 kj	+48.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	8 µg	+60.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	81 mg	184 mg	+127.2%
K Vitamini (filokinon)	0.5 µg	1.3 µg	+160.0%
Kafein	0 mg	8 mg	—
Kalsiyum	99 mg	119 mg	+20.2%
Karbonhidrat (farkla)	32.7 g	25.17 g	-23.0%
Kolesterol	36 mg	27 mg	-25.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
Magnezyum	12 mg	37 mg	+208.3%
MUFA 16:1	0.17 g	0.16 g	-5.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.28 g	6.19 g	+171.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.12 mg	0.21 mg	+75.0%
Potasyum	163 mg	329 mg	+101.8%
Protein	2.72 g	4.41 g	+62.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.23 g	2.92 g	+1169.6%
PUFA 18:3	0.14 g	0.28 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	96 µg	15 µg	-84.4%
Selenyum	1.6 µg	2.6 µg	+62.5%
SFA 10:0	0.23 g	0.58 g	+152.2%
SFA 12:0	0.26 g	3.42 g	+1215.4%
SFA 14:0	0.94 g	1.79 g	+90.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.54 g	3.76 g	+48.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.07 g	2.54 g	+137.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.29 g	0.18 g	-37.9%
SFA 6:0	0.17 g	0.15 g	-11.8%
SFA 8:0	0.1 g	0.61 g	+510.0%
Sodyum	65 mg	67 mg	+3.1%
Su	54.6 g	45.43 g	-16.8%
Teobromin	0 mg	72 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.63 g	13.1 g	+132.7%
Toplam Folat	5 µg	8 µg	+60.0%
Toplam Kolin	22.1 mg	29.3 mg	+32.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.42 g	6.35 g	+162.4%
Toplam yağ	9.2 g	23.89 g	+159.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.39 g	3.2 g	+720.5%
Toplam Şeker	22.24 g	17.97 g	-19.2%
Çinko	0.54 mg	0.94 mg	+74.1%

Besin Öğeleri

Dondurma Sundae, Meyve Sos

Dondurma Bar, Çikolata

Fark

A Vitamini (RAE)

97 µg

19 µg

-80.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.06 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.29 µg

0.48 µg

+65.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.26 mg

+36.8%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.0%

Bakir

0.02 mg

0.15 mg

+650.0%

Besin folati

5 µg

8 µg

+60.0%

Beta Karoten

16 µg

43 µg

+168.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3.5 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.0%

Demir

0.13 mg

0.56 mg

+330.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

1.5 g

+114.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.41 mg

+51.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

221 kj

329 kj

+48.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

5 µg

8 µg

+60.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

81 mg

184 mg

+127.2%

K Vitamini (filokinon)

0.5 µg

1.3 µg

+160.0%

Kafein

0 mg

8 mg

—

Kalsiyum

99 mg

119 mg

+20.2%

Karbonhidrat (farkla)

32.7 g

25.17 g

-23.0%

Kolesterol

36 mg

27 mg

-25.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

Magnezyum

12 mg

37 mg

+208.3%

MUFA 16:1

0.17 g

0.16 g

-5.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.28 g

6.19 g

+171.5%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.12 mg

0.21 mg

+75.0%

Potasyum

163 mg

329 mg

+101.8%

Protein

2.72 g

4.41 g

+62.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.23 g

2.92 g

+1169.6%

PUFA 18:3

0.14 g

0.28 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

96 µg

15 µg

-84.4%

Selenyum

1.6 µg

2.6 µg

+62.5%

SFA 10:0

0.23 g

0.58 g

+152.2%

SFA 12:0

0.26 g

3.42 g

+1215.4%

SFA 14:0

0.94 g

1.79 g

+90.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.54 g

3.76 g

+48.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.07 g

2.54 g

+137.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.29 g

0.18 g

-37.9%

SFA 6:0

0.17 g

0.15 g

-11.8%

SFA 8:0

0.1 g

0.61 g

+510.0%

Sodyum

65 mg

67 mg

+3.1%

54.6 g

45.43 g

-16.8%

Teobromin

0 mg

72 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.63 g

13.1 g

+132.7%

Toplam Folat

5 µg

8 µg

+60.0%

Toplam Kolin

22.1 mg

29.3 mg

+32.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.42 g

6.35 g

+162.4%

Toplam yağ

9.2 g

23.89 g

+159.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.39 g

3.2 g

+720.5%

Toplam Şeker

22.24 g

17.97 g

-19.2%

Çinko

0.54 mg

0.94 mg

+74.1%

Dondurma Sundae, Meyve Sos vs Dondurma Bar, Çikolata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin