Dondurma Sundae, Sıcak çikolata Sos ve Dondurma Külah arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma Külah, 100 g başına daha düşük enerji içerir (229 kcal; diğer besin 243 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Dondurma Sundae, Sıcak çikolata Sos: 5 µg, Dondurma Külah: 18 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma Sundae, Sıcak çikolata Sos 14, Dondurma Külah 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma Sundae, Sıcak çikolata Sos vs Dondurma Külah Karşılaştırması

Dondurma Sundae, Sıcak çikolata Sos ve Dondurma Külah kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma Sundae, Sıcak çikolata Sos 243.0 kcal, Dondurma Külah 229.0 kcal içerir. Fark 14.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma Sundae, Sıcak çikolata Sos	Dondurma Külah	Fark
A Vitamini (RAE)	97 µg	108 µg	+11.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
B12 Vitamini	0.31 µg	0.36 µg	+16.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.24 mg	+20.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Bakir	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
Besin folati	5 µg	5 µg	0.0%
Beta Karoten	14 µg	17 µg	+21.4%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	0.6 mg	+20.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
Demir	0.36 mg	0.43 mg	+19.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.9 g	-18.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.83 mg	0.4 mg	-51.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	243 kj	229 kj	-5.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	18 µg	+260.0%
Folik asit	0 µg	7 µg	—
Fosfor	102 mg	105 mg	+2.9%
K Vitamini (filokinon)	0.9 µg	0.8 µg	-11.1%
Kafein	2 mg	1 mg	-50.0%
Kalsiyum	108 mg	120 mg	+11.1%
Karbonhidrat (farkla)	31.94 g	28.47 g	-10.9%
Kolesterol	36 mg	40 mg	+11.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	1 µg	0.0%
Magnezyum	21 mg	16 mg	-23.8%
MUFA 16:1	0.19 g	0.19 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.12 g	2.88 g	-7.7%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.14 mg	0.33 mg	+135.7%
Potasyum	215 mg	199 mg	-7.4%
Protein	3.7 g	3.75 g	+1.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.28 g	0.44 g	+57.1%
PUFA 18:3	0.14 g	0.17 g	+21.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	96 µg	106 µg	+10.4%
Selenyum	1.9 µg	2 µg	+5.3%
SFA 10:0	0.24 g	0.26 g	+8.3%
SFA 12:0	0.27 g	0.29 g	+7.4%
SFA 14:0	0.99 g	1.04 g	+5.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.94 g	3.02 g	+2.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.24 g	1.36 g	+9.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.29 g	0.34 g	+17.2%
SFA 6:0	0.17 g	0.19 g	+11.8%
SFA 8:0	0.1 g	0.11 g	+10.0%
Sodyum	137 mg	97 mg	-29.2%
Su	52.11 g	55.71 g	+6.9%
Teobromin	55 mg	12 mg	-78.2%
Toplam doymus yağ asitleri	6.51 g	6.64 g	+2.0%
Toplam Folat	5 µg	12 µg	+140.0%
Toplam Kolin	21.2 mg	24.7 mg	+16.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.28 g	3.07 g	-6.4%
Toplam yağ	11.16 g	11.13 g	-0.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.44 g	0.61 g	+38.6%
Toplam Şeker	23.89 g	22.19 g	-7.1%
Çinko	0.71 mg	0.72 mg	+1.4%

Besin Öğeleri

Dondurma Sundae, Sıcak çikolata Sos

Dondurma Külah

Fark

A Vitamini (RAE)

97 µg

108 µg

+11.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

B12 Vitamini

0.31 µg

0.36 µg

+16.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.24 mg

+20.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.0%

Bakir

0.1 mg

0.05 mg

-50.0%

Besin folati

5 µg

0.0%

Beta Karoten

14 µg

17 µg

+21.4%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

0.6 mg

+20.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.0%

Demir

0.36 mg

0.43 mg

+19.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.9 g

-18.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.83 mg

0.4 mg

-51.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

243 kj

229 kj

-5.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

5 µg

18 µg

+260.0%

Folik asit

0 µg

7 µg

—

Fosfor

102 mg

105 mg

+2.9%

K Vitamini (filokinon)

0.9 µg

0.8 µg

-11.1%

Kafein

2 mg

1 mg

-50.0%

Kalsiyum

108 mg

120 mg

+11.1%

Karbonhidrat (farkla)

31.94 g

28.47 g

-10.9%

Kolesterol

36 mg

40 mg

+11.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

0.0%

Magnezyum

21 mg

16 mg

-23.8%

MUFA 16:1

0.19 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.12 g

2.88 g

-7.7%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.14 mg

0.33 mg

+135.7%

Potasyum

215 mg

199 mg

-7.4%

Protein

3.7 g

3.75 g

+1.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.28 g

0.44 g

+57.1%

PUFA 18:3

0.14 g

0.17 g

+21.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

96 µg

106 µg

+10.4%

Selenyum

1.9 µg

2 µg

+5.3%

SFA 10:0

0.24 g

0.26 g

+8.3%

SFA 12:0

0.27 g

0.29 g

+7.4%

SFA 14:0

0.99 g

1.04 g

+5.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.94 g

3.02 g

+2.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.24 g

1.36 g

+9.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.29 g

0.34 g

+17.2%

SFA 6:0

0.17 g

0.19 g

+11.8%

SFA 8:0

0.1 g

0.11 g

+10.0%

Sodyum

137 mg

97 mg

-29.2%

52.11 g

55.71 g

+6.9%

Teobromin

55 mg

12 mg

-78.2%

Toplam doymus yağ asitleri

6.51 g

6.64 g

+2.0%

Toplam Folat

5 µg

12 µg

+140.0%

Toplam Kolin

21.2 mg

24.7 mg

+16.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.28 g

3.07 g

-6.4%

Toplam yağ

11.16 g

11.13 g

-0.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.44 g

0.61 g

+38.6%

Toplam Şeker

23.89 g

22.19 g

-7.1%

Çinko

0.71 mg

0.72 mg

+1.4%

Dondurma Sundae, Sıcak çikolata Sos vs Dondurma Külah

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin