Dondurma Sundae, Sıcak çikolata Sos ve Dondurma Bar, Çikolata arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma Sundae, Sıcak çikolata Sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (243 kcal; diğer besin 329 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Dondurma Sundae, Sıcak çikolata Sos: 0.27 g, Dondurma Bar, Çikolata: 3.42 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma Sundae, Sıcak çikolata Sos 14, Dondurma Bar, Çikolata 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma Sundae, Sıcak çikolata Sos vs Dondurma Bar, Çikolata Karşılaştırması

Dondurma Sundae, Sıcak çikolata Sos ve Dondurma Bar, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma Sundae, Sıcak çikolata Sos 243.0 kcal, Dondurma Bar, Çikolata 329.0 kcal içerir. Fark 86.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma Sundae, Sıcak çikolata Sos	Dondurma Bar, Çikolata	Fark
A Vitamini (RAE)	97 µg	19 µg	-80.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0.31 µg	0.48 µg	+54.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.26 mg	+30.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Bakir	0.1 mg	0.15 mg	+50.0%
Besin folati	5 µg	8 µg	+60.0%
Beta Karoten	14 µg	43 µg	+207.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
Demir	0.36 mg	0.56 mg	+55.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.5 g	+36.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.83 mg	0.41 mg	-50.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	243 kj	329 kj	+35.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	8 µg	+60.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	102 mg	184 mg	+80.4%
K Vitamini (filokinon)	0.9 µg	1.3 µg	+44.4%
Kafein	2 mg	8 mg	+300.0%
Kalsiyum	108 mg	119 mg	+10.2%
Karbonhidrat (farkla)	31.94 g	25.17 g	-21.2%
Kolesterol	36 mg	27 mg	-25.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	1 µg	0.0%
Magnezyum	21 mg	37 mg	+76.2%
MUFA 16:1	0.19 g	0.16 g	-15.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.12 g	6.19 g	+98.4%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.14 mg	0.21 mg	+50.0%
Potasyum	215 mg	329 mg	+53.0%
Protein	3.7 g	4.41 g	+19.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.28 g	2.92 g	+942.9%
PUFA 18:3	0.14 g	0.28 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	96 µg	15 µg	-84.4%
Selenyum	1.9 µg	2.6 µg	+36.8%
SFA 10:0	0.24 g	0.58 g	+141.7%
SFA 12:0	0.27 g	3.42 g	+1166.7%
SFA 14:0	0.99 g	1.79 g	+80.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.94 g	3.76 g	+27.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.24 g	2.54 g	+104.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.29 g	0.18 g	-37.9%
SFA 6:0	0.17 g	0.15 g	-11.8%
SFA 8:0	0.1 g	0.61 g	+510.0%
Sodyum	137 mg	67 mg	-51.1%
Su	52.11 g	45.43 g	-12.8%
Teobromin	55 mg	72 mg	+30.9%
Toplam doymus yağ asitleri	6.51 g	13.1 g	+101.2%
Toplam Folat	5 µg	8 µg	+60.0%
Toplam Kolin	21.2 mg	29.3 mg	+38.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.28 g	6.35 g	+93.6%
Toplam yağ	11.16 g	23.89 g	+114.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.44 g	3.2 g	+627.3%
Toplam Şeker	23.89 g	17.97 g	-24.8%
Çinko	0.71 mg	0.94 mg	+32.4%

Besin Öğeleri

Dondurma Sundae, Sıcak çikolata Sos

Dondurma Bar, Çikolata

Fark

A Vitamini (RAE)

97 µg

19 µg

-80.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

B12 Vitamini

0.31 µg

0.48 µg

+54.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.26 mg

+30.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.0%

Bakir

0.1 mg

0.15 mg

+50.0%

Besin folati

5 µg

8 µg

+60.0%

Beta Karoten

14 µg

43 µg

+207.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.0%

Demir

0.36 mg

0.56 mg

+55.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

1.5 g

+36.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.83 mg

0.41 mg

-50.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

243 kj

329 kj

+35.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

5 µg

8 µg

+60.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

102 mg

184 mg

+80.4%

K Vitamini (filokinon)

0.9 µg

1.3 µg

+44.4%

Kafein

2 mg

8 mg

+300.0%

Kalsiyum

108 mg

119 mg

+10.2%

Karbonhidrat (farkla)

31.94 g

25.17 g

-21.2%

Kolesterol

36 mg

27 mg

-25.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

0.0%

Magnezyum

21 mg

37 mg

+76.2%

MUFA 16:1

0.19 g

0.16 g

-15.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.12 g

6.19 g

+98.4%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.14 mg

0.21 mg

+50.0%

Potasyum

215 mg

329 mg

+53.0%

Protein

3.7 g

4.41 g

+19.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.28 g

2.92 g

+942.9%

PUFA 18:3

0.14 g

0.28 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

96 µg

15 µg

-84.4%

Selenyum

1.9 µg

2.6 µg

+36.8%

SFA 10:0

0.24 g

0.58 g

+141.7%

SFA 12:0

0.27 g

3.42 g

+1166.7%

SFA 14:0

0.99 g

1.79 g

+80.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.94 g

3.76 g

+27.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.24 g

2.54 g

+104.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.29 g

0.18 g

-37.9%

SFA 6:0

0.17 g

0.15 g

-11.8%

SFA 8:0

0.1 g

0.61 g

+510.0%

Sodyum

137 mg

67 mg

-51.1%

52.11 g

45.43 g

-12.8%

Teobromin

55 mg

72 mg

+30.9%

Toplam doymus yağ asitleri

6.51 g

13.1 g

+101.2%

Toplam Folat

5 µg

8 µg

+60.0%

Toplam Kolin

21.2 mg

29.3 mg

+38.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.28 g

6.35 g

+93.6%

Toplam yağ

11.16 g

23.89 g

+114.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.44 g

3.2 g

+627.3%

Toplam Şeker

23.89 g

17.97 g

-24.8%

Çinko

0.71 mg

0.94 mg

+32.4%

Dondurma Sundae, Sıcak çikolata Sos vs Dondurma Bar, Çikolata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin