Karamelli Dondurma Sundae ve Dondurma Bar, Çikolata arasında hangisi daha az kalorili?

Karamelli Dondurma Sundae, 100 g başına daha düşük enerji içerir (213 kcal; diğer besin 329 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Karamelli Dondurma Sundae: 0.26 g, Dondurma Bar, Çikolata: 3.42 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karamelli Dondurma Sundae 13, Dondurma Bar, Çikolata 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karamelli Dondurma Sundae vs Dondurma Bar, Çikolata Karşılaştırması

Karamelli Dondurma Sundae ve Dondurma Bar, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karamelli Dondurma Sundae 213.0 kcal, Dondurma Bar, Çikolata 329.0 kcal içerir. Fark 116.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karamelli Dondurma Sundae	Dondurma Bar, Çikolata	Fark
A Vitamini (RAE)	101 µg	19 µg	-81.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.06 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.33 µg	0.48 µg	+45.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.26 mg	+44.4%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Bakir	0.02 mg	0.15 mg	+650.0%
Besin folati	4 µg	8 µg	+100.0%
Beta Karoten	14 µg	43 µg	+207.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
Demir	0.07 mg	0.56 mg	+700.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.5 g	1.5 g	+200.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.26 mg	0.41 mg	+57.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	213 kj	329 kj	+54.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	8 µg	+100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	89 mg	184 mg	+106.7%
K Vitamini (filokinon)	0.3 µg	1.3 µg	+333.3%
Kafein	0 mg	8 mg	—
Kalsiyum	108 mg	119 mg	+10.2%
Karbonhidrat (farkla)	30.63 g	25.17 g	-17.8%
Kolesterol	36 mg	27 mg	-25.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	1 µg	—
Magnezyum	12 mg	37 mg	+208.3%
MUFA 16:1	0.17 g	0.16 g	-5.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.28 g	6.19 g	+171.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.09 mg	0.21 mg	+133.3%
Potasyum	166 mg	329 mg	+98.2%
Protein	2.95 g	4.41 g	+49.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.23 g	2.92 g	+1169.6%
PUFA 18:3	0.14 g	0.28 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	100 µg	15 µg	-85.0%
Selenyum	1.7 µg	2.6 µg	+52.9%
SFA 10:0	0.23 g	0.58 g	+152.2%
SFA 12:0	0.26 g	3.42 g	+1215.4%
SFA 14:0	0.94 g	1.79 g	+90.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.54 g	3.76 g	+48.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.07 g	2.54 g	+137.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.29 g	0.18 g	-37.9%
SFA 6:0	0.17 g	0.15 g	-11.8%
SFA 8:0	0.1 g	0.61 g	+510.0%
Sodyum	136 mg	67 mg	-50.7%
Su	56.3 g	45.43 g	-19.3%
Teobromin	0 mg	72 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.63 g	13.1 g	+132.7%
Toplam Folat	4 µg	8 µg	+100.0%
Toplam Kolin	21.4 mg	29.3 mg	+36.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.42 g	6.35 g	+162.4%
Toplam yağ	9.18 g	23.89 g	+160.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.38 g	3.2 g	+742.1%
Toplam Şeker	28.82 g	17.97 g	-37.6%
Çinko	0.52 mg	0.94 mg	+80.8%

Besin Öğeleri

Karamelli Dondurma Sundae

Dondurma Bar, Çikolata

Fark

A Vitamini (RAE)

101 µg

19 µg

-81.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.06 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.33 µg

0.48 µg

+45.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.26 mg

+44.4%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.0%

Bakir

0.02 mg

0.15 mg

+650.0%

Besin folati

4 µg

8 µg

+100.0%

Beta Karoten

14 µg

43 µg

+207.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.0%

Demir

0.07 mg

0.56 mg

+700.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.5 g

1.5 g

+200.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.26 mg

0.41 mg

+57.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

213 kj

329 kj

+54.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

4 µg

8 µg

+100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

89 mg

184 mg

+106.7%

K Vitamini (filokinon)

0.3 µg

1.3 µg

+333.3%

Kafein

0 mg

8 mg

—

Kalsiyum

108 mg

119 mg

+10.2%

Karbonhidrat (farkla)

30.63 g

25.17 g

-17.8%

Kolesterol

36 mg

27 mg

-25.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

1 µg

—

Magnezyum

12 mg

37 mg

+208.3%

MUFA 16:1

0.17 g

0.16 g

-5.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.28 g

6.19 g

+171.5%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.09 mg

0.21 mg

+133.3%

Potasyum

166 mg

329 mg

+98.2%

Protein

2.95 g

4.41 g

+49.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.23 g

2.92 g

+1169.6%

PUFA 18:3

0.14 g

0.28 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

100 µg

15 µg

-85.0%

Selenyum

1.7 µg

2.6 µg

+52.9%

SFA 10:0

0.23 g

0.58 g

+152.2%

SFA 12:0

0.26 g

3.42 g

+1215.4%

SFA 14:0

0.94 g

1.79 g

+90.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.54 g

3.76 g

+48.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.07 g

2.54 g

+137.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.29 g

0.18 g

-37.9%

SFA 6:0

0.17 g

0.15 g

-11.8%

SFA 8:0

0.1 g

0.61 g

+510.0%

Sodyum

136 mg

67 mg

-50.7%

56.3 g

45.43 g

-19.3%

Teobromin

0 mg

72 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.63 g

13.1 g

+132.7%

Toplam Folat

4 µg

8 µg

+100.0%

Toplam Kolin

21.4 mg

29.3 mg

+36.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.42 g

6.35 g

+162.4%

Toplam yağ

9.18 g

23.89 g

+160.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.38 g

3.2 g

+742.1%

Toplam Şeker

28.82 g

17.97 g

-37.6%

Çinko

0.52 mg

0.94 mg

+80.8%

Karamelli Dondurma Sundae vs Dondurma Bar, Çikolata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin