Dondurma Sandviç ve Analog Peynir arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma Sandviç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (237 kcal; diğer besin 390 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Dondurma Sandviç: 0.05 µg, Analog Peynir: 0.83 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma Sandviç 8, Analog Peynir 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma Sandviç vs Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol Karşılaştırması

Dondurma Sandviç ve Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma Sandviç 237.0 kcal, Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol 390.0 kcal içerir. Fark 153.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma Sandviç	Analog Peynir	Fark
A Vitamini (IU)	286 iu	423 iu	+47.9%
A Vitamini (RAE)	86 µg	115 µg	+33.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.03 mg	-72.7%
B12 Vitamini	0.05 µg	0.83 µg	+1560.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.36 mg	+140.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.07 mg	+133.3%
Bakir	0.25 mg	0.03 mg	-88.0%
Besin folati	6 µg	18 µg	+200.0%
Beta Karoten	0 µg	28 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.26 mg	0.7 mg	+169.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.4 mg	0.28 mg	-30.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	990 kj	1632 kj	+64.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	53 µg	18 µg	-66.0%
Folik asit	27 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	72 mg	530 mg	+636.1%
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	2.7 µg	+107.7%
Kafein	4 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	86 mg	705 mg	+719.8%
Karbonhidrat (farkla)	37.14 g	1 g	-97.3%
Kolesterol	21 mg	15 mg	-28.6%
Kül	1.1 g	4 g	+263.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	6 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	29 mg	30 mg	+3.4%
Mangan	0.38 mg	—	—
MUFA 16:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.63 g	14.09 g	+435.7%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.57 mg	0.08 mg	-94.9%
Pantotenik asit	0.21 mg	—	—
Potasyum	115 mg	55 mg	-52.2%
Protein	4.29 g	25 g	+482.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.12 g	10.44 g	+392.5%
PUFA 18:3	0.15 g	0.18 g	+20.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	86 µg	113 µg	+31.4%
Selenyum	3.1 µg	14.6 µg	+371.0%
SFA 10:0	0.06 g	0.03 g	-50.0%
SFA 12:0	0.42 g	0.03 g	-92.9%
SFA 14:0	0.17 g	0.13 g	-23.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.98 g	3.78 g	+285.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.62 g	1.79 g	+188.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.04 g	—
SFA 6:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 8:0	0.07 g	0.01 g	-85.7%
Sodyum	129 mg	670 mg	+419.4%
Su	48.9 g	38 g	-22.3%
Teobromin	122 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	2.32 g	5.82 g	+150.9%
Toplam Folat	34 µg	18 µg	-47.1%
Toplam Kolin	8 mg	0.1 mg	-98.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.66 g	14.13 g	+431.2%
Toplam yağ	8.57 g	32 g	+273.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.27 g	10.62 g	+367.8%
Toplam Şeker	18.57 g	1 g	-94.6%
Çinko	0.6 mg	3 mg	+400.0%

Besin Öğeleri

Dondurma Sandviç

Analog Peynir

Fark

A Vitamini (IU)

286 iu

423 iu

+47.9%

A Vitamini (RAE)

86 µg

115 µg

+33.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.03 mg

-72.7%

B12 Vitamini

0.05 µg

0.83 µg

+1560.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.36 mg

+140.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.07 mg

+133.3%

Bakir

0.25 mg

0.03 mg

-88.0%

Besin folati

6 µg

18 µg

+200.0%

Beta Karoten

0 µg

28 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.26 mg

0.7 mg

+169.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.4 mg

0.28 mg

-30.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

990 kj

1632 kj

+64.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

53 µg

18 µg

-66.0%

Folik asit

27 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

72 mg

530 mg

+636.1%

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

2.7 µg

+107.7%

Kafein

4 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

86 mg

705 mg

+719.8%

Karbonhidrat (farkla)

37.14 g

1 g

-97.3%

Kolesterol

21 mg

15 mg

-28.6%

Kül

1.1 g

4 g

+263.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

6 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

29 mg

30 mg

+3.4%

Mangan

0.38 mg

—

MUFA 16:1

0.03 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.63 g

14.09 g

+435.7%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.57 mg

0.08 mg

-94.9%

Pantotenik asit

0.21 mg

—

Potasyum

115 mg

55 mg

-52.2%

Protein

4.29 g

25 g

+482.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.12 g

10.44 g

+392.5%

PUFA 18:3

0.15 g

0.18 g

+20.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

86 µg

113 µg

+31.4%

Selenyum

3.1 µg

14.6 µg

+371.0%

SFA 10:0

0.06 g

0.03 g

-50.0%

SFA 12:0

0.42 g

0.03 g

-92.9%

SFA 14:0

0.17 g

0.13 g

-23.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.98 g

3.78 g

+285.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.62 g

1.79 g

+188.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.04 g

—

SFA 6:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 8:0

0.07 g

0.01 g

-85.7%

Sodyum

129 mg

670 mg

+419.4%

48.9 g

38 g

-22.3%

Teobromin

122 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

2.32 g

5.82 g

+150.9%

Toplam Folat

34 µg

18 µg

-47.1%

Toplam Kolin

8 mg

0.1 mg

-98.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.66 g

14.13 g

+431.2%

Toplam yağ

8.57 g

32 g

+273.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.27 g

10.62 g

+367.8%

Toplam Şeker

18.57 g

1 g

-94.6%

Çinko

0.6 mg

3 mg

+400.0%

Dondurma Sandviç vs Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin