Dondurma Sandviç ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 237 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Dondurma Sandviç: 0.03 g, Anne Sütü: 0.13 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma Sandviç 8, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma Sandviç vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

Dondurma Sandviç ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma Sandviç 237.0 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 167.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma Sandviç	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	286 iu	212 iu	-25.9%
A Vitamini (RAE)	86 µg	61 µg	-29.1%
Alanin	—	0.04 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.04 g	—
Aspartik asit	—	0.08 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.01 mg	-90.9%
B12 Vitamini	0.05 µg	0.05 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.04 mg	-73.3%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
Bakir	0.25 mg	0.05 mg	-80.0%
Besin folati	6 µg	5 µg	-16.7%
Beta Karoten	0 µg	7 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	5 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	3 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.1 µg	—
Demir	0.26 mg	0.03 mg	-88.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.4 mg	0.08 mg	-80.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	990 kj	70 kj	-92.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.05 g	—
Folat DFE	53 µg	5 µg	-90.6%
Folik asit	27 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	72 mg	14 mg	-80.6%
Glisin	—	0.03 g	—
Glutamik asit	—	0.17 g	—
Histidin	—	0.02 g	—
Izolosin	—	0.06 g	—
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	0.3 µg	-76.9%
Kafein	4 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	86 mg	32 mg	-62.8%
Karbonhidrat (farkla)	37.14 g	6.89 g	-81.4%
Kolesterol	21 mg	14 mg	-33.3%
Kül	1.1 g	0.2 g	-81.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.07 g	—
Losin	—	0.1 g	—
Lutein + zeaksantin	6 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	29 mg	3 mg	-89.7%
Mangan	0.38 mg	0.03 mg	-92.1%
Metiyonin	—	0.02 g	—
MUFA 16:1	0.03 g	0.13 g	+333.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.63 g	1.48 g	-43.7%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.57 mg	0.18 mg	-88.5%
Pantotenik asit	0.21 mg	0.22 mg	+4.8%
Potasyum	115 mg	51 mg	-55.7%
Prolin	—	0.08 g	—
Protein	4.29 g	1.03 g	-76.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.12 g	0.37 g	-82.5%
PUFA 18:3	0.15 g	0.05 g	-66.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	86 µg	60 µg	-30.2%
Selenyum	3.1 µg	1.8 µg	-41.9%
Serin	—	0.04 g	—
SFA 10:0	0.06 g	0.06 g	0.0%
SFA 12:0	0.42 g	0.26 g	-38.1%
SFA 14:0	0.17 g	0.32 g	+88.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.98 g	0.92 g	-6.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.62 g	0.29 g	-53.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.07 g	0 g	-100.0%
Sistin	—	0.02 g	—
Sodyum	129 mg	17 mg	-86.8%
Su	48.9 g	87.5 g	+78.9%
Teobromin	122 mg	0 mg	-100.0%
Tirozin	—	0.05 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.32 g	2.01 g	-13.4%
Toplam Folat	34 µg	5 µg	-85.3%
Toplam Kolin	8 mg	16 mg	+100.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.66 g	1.66 g	-37.6%
Toplam yağ	8.57 g	4.38 g	-48.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.27 g	0.5 g	-78.0%
Toplam Şeker	18.57 g	6.89 g	-62.9%
Treonin	—	0.05 g	—
Triptofan	—	0.02 g	—
Valin	—	0.06 g	—
Çinko	0.6 mg	0.17 mg	-71.7%

Besin Öğeleri

Dondurma Sandviç

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

286 iu

212 iu

-25.9%

A Vitamini (RAE)

86 µg

61 µg

-29.1%

Alanin

—

0.04 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.04 g

—

Aspartik asit

—

0.08 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.01 mg

-90.9%

B12 Vitamini

0.05 µg

0.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.04 mg

-73.3%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

Bakir

0.25 mg

0.05 mg

-80.0%

Besin folati

6 µg

5 µg

-16.7%

Beta Karoten

0 µg

7 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

5 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

3 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.1 µg

—

Demir

0.26 mg

0.03 mg

-88.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.4 mg

0.08 mg

-80.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

990 kj

70 kj

-92.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.05 g

—

Folat DFE

53 µg

5 µg

-90.6%

Folik asit

27 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

72 mg

14 mg

-80.6%

Glisin

—

0.03 g

—

Glutamik asit

—

0.17 g

—

Histidin

—

0.02 g

—

Izolosin

—

0.06 g

—

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

0.3 µg

-76.9%

Kafein

4 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

86 mg

32 mg

-62.8%

Karbonhidrat (farkla)

37.14 g

6.89 g

-81.4%

Kolesterol

21 mg

14 mg

-33.3%

Kül

1.1 g

0.2 g

-81.8%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.07 g

—

Losin

—

0.1 g

—

Lutein + zeaksantin

6 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

29 mg

3 mg

-89.7%

Mangan

0.38 mg

0.03 mg

-92.1%

Metiyonin

—

0.02 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

0.13 g

+333.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.63 g

1.48 g

-43.7%

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.57 mg

0.18 mg

-88.5%

Pantotenik asit

0.21 mg

0.22 mg

+4.8%

Potasyum

115 mg

51 mg

-55.7%

Prolin

—

0.08 g

—

Protein

4.29 g

1.03 g

-76.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.12 g

0.37 g

-82.5%

PUFA 18:3

0.15 g

0.05 g

-66.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

86 µg

60 µg

-30.2%

Selenyum

3.1 µg

1.8 µg

-41.9%

Serin

—

0.04 g

—

SFA 10:0

0.06 g

0.0%

SFA 12:0

0.42 g

0.26 g

-38.1%

SFA 14:0

0.17 g

0.32 g

+88.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.98 g

0.92 g

-6.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.62 g

0.29 g

-53.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.07 g

0 g

-100.0%

Sistin

—

0.02 g

—

Sodyum

129 mg

17 mg

-86.8%

48.9 g

87.5 g

+78.9%

Teobromin

122 mg

0 mg

-100.0%

Tirozin

—

0.05 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.32 g

2.01 g

-13.4%

Toplam Folat

34 µg

5 µg

-85.3%

Toplam Kolin

8 mg

16 mg

+100.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.66 g

1.66 g

-37.6%

Toplam yağ

8.57 g

4.38 g

-48.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.27 g

0.5 g

-78.0%

Toplam Şeker

18.57 g

6.89 g

-62.9%

Treonin

—

0.05 g

—

Triptofan

—

0.02 g

—

Valin

—

0.06 g

—

Çinko

0.6 mg

0.17 mg

-71.7%

Dondurma Sandviç vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin