İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
74 kcal
Puan
30 / 100
Ekşi Krema daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
237 vs 74(-68.8%)
Puan Farkı
8 vs 30(+275.0%)
GENEL KAZANAN
Ekşi Krema
Daha yüksek enerji
Dondurma Sandviç
Puan lideri
Ekşi Krema
Besin öğesi dağılımı
39 - 10 (eşit: 19)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Dondurma Sandviç ve Ekşi Krema kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Dondurma Sandviç 237.0 kcal, Ekşi Krema 74.0 kcal içerir. Fark 163.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Dondurma Sandviç | Ekşi Krema | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 286 iu | 255 iu | -10.8% |
| A Vitamini (RAE) | 86 µg | 73 µg | -15.1% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.11 mg | 0.04 mg | -63.6% |
| B12 Vitamini | 0.05 µg | 0.3 µg | +500.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.15 mg | 0.15 mg | 0.0% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.02 mg | -33.3% |
| Bakir | 0.25 mg | 0.02 mg | -92.0% |
| Besin folati | 6 µg | 11 µg | +83.3% |
| Beta Karoten | 0 µg | 9 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Demir | 0.26 mg | 0 mg | -100.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.4 mg | 0 mg | -100.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 990 kj | 74 kj | -92.5% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 53 µg | 11 µg | -79.2% |
| Folik asit | 27 µg | 0 µg | -100.0% |
| Fosfor | 72 mg | 95 mg | +31.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.3 µg | 0 µg | -100.0% |
| Kafein | 4 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kalsiyum | 86 mg | 125 mg | +45.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 37.14 g | 15.6 g | -58.0% |
| Kolesterol | 21 mg | 9 mg | -57.1% |
| Kül | 1.1 g | 0.7 g | -36.4% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 6 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 29 mg | 10 mg | -65.5% |
| Mangan | 0.38 mg | — | — |
| MUFA 16:1 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.63 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.57 mg | 0.07 mg | -95.5% |
| Pantotenik asit | 0.21 mg | — | — |
| Potasyum | 115 mg | 129 mg | +12.2% |
| Protein | 4.29 g | 3.1 g | -27.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.12 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:3 | 0.15 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 86 µg | 72 µg | -16.3% |
| Selenyum | 3.1 µg | 5.3 µg | +71.0% |
| SFA 10:0 | 0.06 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.42 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.17 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.98 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.62 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.07 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 129 mg | 141 mg | +9.3% |
| Su | 48.9 g | 80.6 g | +64.8% |
| Teobromin | 122 mg | 0 mg | -100.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.32 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Folat | 34 µg | 11 µg | -67.6% |
| Toplam Kolin | 8 mg | 19.2 mg | +140.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.66 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam yağ | 8.57 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.27 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Şeker | 18.57 g | 0.39 g | -97.9% |
| Çinko | 0.6 mg | 0.5 mg | -16.7% |
Dondurma Sandviç ve Ekşi Krema arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ekşi Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 237 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Dondurma Sandviç: 0.05 µg, Ekşi Krema: 0.3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma Sandviç 8, Ekşi Krema 30.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.