Dondurma Sandviç, Vanilya ve Dondurma Bar, Çikolata arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma Sandviç, Vanilya, 100 g başına daha düşük enerji içerir (264 kcal; diğer besin 329 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Dondurma Sandviç, Vanilya: 0.42 g, Dondurma Bar, Çikolata: 3.42 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma Sandviç, Vanilya 15, Dondurma Bar, Çikolata 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma Sandviç, Vanilya vs Dondurma Bar, Çikolata Karşılaştırması

Dondurma Sandviç, Vanilya ve Dondurma Bar, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma Sandviç, Vanilya 264.0 kcal, Dondurma Bar, Çikolata 329.0 kcal içerir. Fark 65.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma Sandviç, Vanilya	Dondurma Bar, Çikolata	Fark
A Vitamini (RAE)	89 µg	19 µg	-78.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
B12 Vitamini	0.32 µg	0.48 µg	+50.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.26 mg	+4.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Bakir	0.13 mg	0.15 mg	+15.4%
Besin folati	6 µg	8 µg	+33.3%
Beta Karoten	14 µg	43 µg	+207.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
Demir	1.07 mg	0.56 mg	-47.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	1.5 g	+7.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.4 mg	0.41 mg	+2.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	264 kj	329 kj	+24.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	22 µg	8 µg	-63.6%
Folik asit	10 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	112 mg	184 mg	+64.3%
K Vitamini (filokinon)	0.8 µg	1.3 µg	+62.5%
Kafein	2 mg	8 mg	+300.0%
Kalsiyum	104 mg	119 mg	+14.4%
Karbonhidrat (farkla)	35.88 g	25.17 g	-29.8%
Kolesterol	34 mg	27 mg	-20.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	3 µg	1 µg	-66.7%
Magnezyum	24 mg	37 mg	+54.2%
MUFA 16:1	0.17 g	0.16 g	-5.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.27 g	6.19 g	+89.3%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.8 mg	0.21 mg	-73.8%
Potasyum	202 mg	329 mg	+62.9%
Protein	4.28 g	4.41 g	+3.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.17 g	2.92 g	+149.6%
PUFA 18:3	0.2 g	0.28 g	+40.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	88 µg	15 µg	-83.0%
Selenyum	2.8 µg	2.6 µg	-7.1%
SFA 10:0	0.24 g	0.58 g	+141.7%
SFA 12:0	0.42 g	3.42 g	+714.3%
SFA 14:0	0.92 g	1.79 g	+94.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.74 g	3.76 g	+37.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.27 g	2.54 g	+100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.27 g	0.18 g	-33.3%
SFA 6:0	0.16 g	0.15 g	-6.3%
SFA 8:0	0.12 g	0.61 g	+408.3%
Sodyum	205 mg	67 mg	-67.3%
Su	46.88 g	45.43 g	-3.1%
Teobromin	88 mg	72 mg	-18.2%
Toplam doymus yağ asitleri	6.15 g	13.1 g	+113.0%
Toplam Folat	16 µg	8 µg	-50.0%
Toplam Kolin	23.1 mg	29.3 mg	+26.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.44 g	6.35 g	+84.6%
Toplam yağ	11.8 g	23.89 g	+102.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.38 g	3.2 g	+131.9%
Toplam Şeker	25.27 g	17.97 g	-28.9%
Çinko	0.79 mg	0.94 mg	+19.0%

Besin Öğeleri

Dondurma Sandviç, Vanilya

Dondurma Bar, Çikolata

Fark

A Vitamini (RAE)

89 µg

19 µg

-78.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

B12 Vitamini

0.32 µg

0.48 µg

+50.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.26 mg

+4.0%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Bakir

0.13 mg

0.15 mg

+15.4%

Besin folati

6 µg

8 µg

+33.3%

Beta Karoten

14 µg

43 µg

+207.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.0%

Demir

1.07 mg

0.56 mg

-47.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

1.5 g

+7.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.4 mg

0.41 mg

+2.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

264 kj

329 kj

+24.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

22 µg

8 µg

-63.6%

Folik asit

10 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

112 mg

184 mg

+64.3%

K Vitamini (filokinon)

0.8 µg

1.3 µg

+62.5%

Kafein

2 mg

8 mg

+300.0%

Kalsiyum

104 mg

119 mg

+14.4%

Karbonhidrat (farkla)

35.88 g

25.17 g

-29.8%

Kolesterol

34 mg

27 mg

-20.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

3 µg

1 µg

-66.7%

Magnezyum

24 mg

37 mg

+54.2%

MUFA 16:1

0.17 g

0.16 g

-5.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.27 g

6.19 g

+89.3%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.8 mg

0.21 mg

-73.8%

Potasyum

202 mg

329 mg

+62.9%

Protein

4.28 g

4.41 g

+3.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.17 g

2.92 g

+149.6%

PUFA 18:3

0.2 g

0.28 g

+40.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

88 µg

15 µg

-83.0%

Selenyum

2.8 µg

2.6 µg

-7.1%

SFA 10:0

0.24 g

0.58 g

+141.7%

SFA 12:0

0.42 g

3.42 g

+714.3%

SFA 14:0

0.92 g

1.79 g

+94.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.74 g

3.76 g

+37.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.27 g

2.54 g

+100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.27 g

0.18 g

-33.3%

SFA 6:0

0.16 g

0.15 g

-6.3%

SFA 8:0

0.12 g

0.61 g

+408.3%

Sodyum

205 mg

67 mg

-67.3%

46.88 g

45.43 g

-3.1%

Teobromin

88 mg

72 mg

-18.2%

Toplam doymus yağ asitleri

6.15 g

13.1 g

+113.0%

Toplam Folat

16 µg

8 µg

-50.0%

Toplam Kolin

23.1 mg

29.3 mg

+26.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.44 g

6.35 g

+84.6%

Toplam yağ

11.8 g

23.89 g

+102.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.38 g

3.2 g

+131.9%

Toplam Şeker

25.27 g

17.97 g

-28.9%

Çinko

0.79 mg

0.94 mg

+19.0%

Dondurma Sandviç, Vanilya vs Dondurma Bar, Çikolata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin