Dondurma Sandviç ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 200 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Dondurma Sandviç: 0.01 g, Anne Sütü: 0.13 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma Sandviç 3, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma Sandviç, Vanilya, Hafif, Şeker Eklenmemiş vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

Dondurma Sandviç, Vanilya, Hafif, Şeker Eklenmemiş ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma Sandviç, Vanilya, Hafif, Şeker Eklenmemiş 200.0 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 130.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma Sandviç	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	430 iu	212 iu	-50.7%
A Vitamini (RAE)	129 µg	61 µg	-52.7%
Alanin	—	0.04 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.04 g	—
Aspartik asit	—	0.08 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
B12 Vitamini	0.02 µg	0.05 µg	+150.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
B6 Vitamini	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Bakir	0.09 mg	0.05 mg	-44.4%
Besin folati	2 µg	5 µg	+150.0%
Beta Karoten	0 µg	7 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	5 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	3 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.1 µg	—
Demir	0 mg	0.03 mg	—
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	7.1 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.14 mg	0.08 mg	-42.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	200 kj	70 kj	-65.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.05 g	—
Folat DFE	19 µg	5 µg	-73.7%
Folik asit	10 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	26 mg	14 mg	-46.2%
Glisin	—	0.03 g	—
Glutamik asit	—	0.17 g	—
Histidin	—	0.02 g	—
Izolosin	—	0.06 g	—
K Vitamini (filokinon)	0.5 µg	0.3 µg	-40.0%
Kafein	1 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	86 mg	32 mg	-62.8%
Karbonhidrat (farkla)	42.86 g	6.89 g	-83.9%
Kolesterol	21 mg	14 mg	-33.3%
Kül	0.39 g	0.2 g	-48.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.07 g	—
Losin	—	0.1 g	—
Lutein + zeaksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	10 mg	3 mg	-70.0%
Mangan	—	0.03 mg	—
Metiyonin	—	0.02 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.13 g	+1200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.93 g	1.48 g	+59.1%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.56 mg	0.18 mg	-67.9%
Pantotenik asit	—	0.22 mg	—
Potasyum	41 mg	51 mg	+24.4%
Prolin	—	0.08 g	—
Protein	5.71 g	1.03 g	-82.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.75 g	0.37 g	-50.7%
PUFA 18:3	0.05 g	0.05 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	129 µg	60 µg	-53.5%
Selenyum	1.1 µg	1.8 µg	+63.6%
Serin	—	0.04 g	—
SFA 10:0	0.02 g	0.06 g	+200.0%
SFA 12:0	0.15 g	0.26 g	+73.3%
SFA 14:0	0.06 g	0.32 g	+433.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.35 g	0.92 g	+162.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.22 g	0.29 g	+31.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sistin	—	0.02 g	—
Sodyum	164 mg	17 mg	-89.6%
Su	48.13 g	87.5 g	+81.8%
Teobromin	43 mg	0 mg	-100.0%
Tirozin	—	0.05 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.82 g	2.01 g	+145.1%
Toplam Folat	12 µg	5 µg	-58.3%
Toplam Kolin	2.8 mg	16 mg	+471.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.94 g	1.66 g	+76.6%
Toplam yağ	2.86 g	4.38 g	+53.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.81 g	0.5 g	-38.3%
Toplam Şeker	6.58 g	6.89 g	+4.7%
Treonin	—	0.05 g	—
Triptofan	—	0.02 g	—
Valin	—	0.06 g	—
Çinko	0.21 mg	0.17 mg	-19.0%

Besin Öğeleri

Dondurma Sandviç

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

430 iu

212 iu

-50.7%

A Vitamini (RAE)

129 µg

61 µg

-52.7%

Alanin

—

0.04 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.04 g

—

Aspartik asit

—

0.08 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

B12 Vitamini

0.02 µg

0.05 µg

+150.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

B6 Vitamini

0.01 mg

0.0%

Bakir

0.09 mg

0.05 mg

-44.4%

Besin folati

2 µg

5 µg

+150.0%

Beta Karoten

0 µg

7 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

5 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

3 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.1 µg

—

Demir

0 mg

0.03 mg

—

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

7.1 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.14 mg

0.08 mg

-42.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

200 kj

70 kj

-65.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.05 g

—

Folat DFE

19 µg

5 µg

-73.7%

Folik asit

10 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

26 mg

14 mg

-46.2%

Glisin

—

0.03 g

—

Glutamik asit

—

0.17 g

—

Histidin

—

0.02 g

—

Izolosin

—

0.06 g

—

K Vitamini (filokinon)

0.5 µg

0.3 µg

-40.0%

Kafein

1 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

86 mg

32 mg

-62.8%

Karbonhidrat (farkla)

42.86 g

6.89 g

-83.9%

Kolesterol

21 mg

14 mg

-33.3%

Kül

0.39 g

0.2 g

-48.7%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.07 g

—

Losin

—

0.1 g

—

Lutein + zeaksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

10 mg

3 mg

-70.0%

Mangan

—

0.03 mg

—

Metiyonin

—

0.02 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.13 g

+1200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.93 g

1.48 g

+59.1%

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.56 mg

0.18 mg

-67.9%

Pantotenik asit

—

0.22 mg

—

Potasyum

41 mg

51 mg

+24.4%

Prolin

—

0.08 g

—

Protein

5.71 g

1.03 g

-82.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.75 g

0.37 g

-50.7%

PUFA 18:3

0.05 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

129 µg

60 µg

-53.5%

Selenyum

1.1 µg

1.8 µg

+63.6%

Serin

—

0.04 g

—

SFA 10:0

0.02 g

0.06 g

+200.0%

SFA 12:0

0.15 g

0.26 g

+73.3%

SFA 14:0

0.06 g

0.32 g

+433.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.35 g

0.92 g

+162.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.22 g

0.29 g

+31.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sistin

—

0.02 g

—

Sodyum

164 mg

17 mg

-89.6%

48.13 g

87.5 g

+81.8%

Teobromin

43 mg

0 mg

-100.0%

Tirozin

—

0.05 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.82 g

2.01 g

+145.1%

Toplam Folat

12 µg

5 µg

-58.3%

Toplam Kolin

2.8 mg

16 mg

+471.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.94 g

1.66 g

+76.6%

Toplam yağ

2.86 g

4.38 g

+53.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.81 g

0.5 g

-38.3%

Toplam Şeker

6.58 g

6.89 g

+4.7%

Treonin

—

0.05 g

—

Triptofan

—

0.02 g

—

Valin

—

0.06 g

—

Çinko

0.21 mg

0.17 mg

-19.0%

Dondurma Sandviç, Vanilya, Hafif, Şeker Eklenmemiş vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin