Dondurma Sandviç ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (51 kcal; diğer besin 200 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Dondurma Sandviç: 0.02 µg, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt: 0.38 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma Sandviç 3, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 58.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma Sandviç, Vanilya, Hafif, Şeker Eklenmemiş vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt Karşılaştırması

Dondurma Sandviç, Vanilya, Hafif, Şeker Eklenmemiş ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma Sandviç, Vanilya, Hafif, Şeker Eklenmemiş 200.0 kcal, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 51.0 kcal içerir. Fark 149.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

55 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma Sandviç	A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt	Fark
A Vitamini (IU)	430 iu	204 iu	-52.6%
A Vitamini (RAE)	129 µg	56 µg	-56.6%
Alanin	—	0.12 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	—	0.13 g	—
Aspartik asit	—	0.26 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.02 µg	0.38 µg	+1800.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.17 mg	+240.0%
B6 Vitamini	0.01 mg	0.04 mg	+300.0%
Bakir	0.09 mg	0.01 mg	-88.9%
Besin folati	2 µg	5 µg	+150.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1 mg	—
D Vitamini	0 µg	1 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	40 iu	—
Demir	0 mg	0.05 mg	—
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	7.1 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.14 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	200 kj	213 kj	+6.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.17 g	—
Folat DFE	19 µg	5 µg	-73.7%
Folik asit	10 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	26 mg	100 mg	+284.6%
Glisin	—	0.07 g	—
Glutamik asit	—	0.73 g	—
Histidin	—	0.09 g	—
Izolosin	—	0.21 g	—
K Vitamini (filokinon)	0.5 µg	—	—
Kafein	1 mg	—	—
Kalsiyum	86 mg	128 mg	+48.8%
Karbonhidrat (farkla)	42.86 g	4.97 g	-88.4%
Kolesterol	21 mg	8 mg	-61.9%
Kül	0.39 g	0.77 g	+97.4%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	—	0.28 g	—
Losin	—	0.34 g	—
Lutein + zeaksantin	2 µg	—	—
Magnezyum	10 mg	14 mg	+40.0%
Mangan	—	0 mg	—
Metiyonin	—	0.09 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.93 g	0.48 g	-48.4%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.56 mg	0.09 mg	-83.9%
Pantotenik asit	—	0.34 mg	—
Potasyum	41 mg	162 mg	+295.1%
Prolin	—	0.34 g	—
Protein	5.71 g	3.48 g	-39.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.75 g	0.04 g	-94.7%
PUFA 18:3	0.05 g	0.03 g	-40.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	129 µg	55 µg	-57.4%
Selenyum	1.1 µg	2.3 µg	+109.1%
Serin	—	0.19 g	—
SFA 10:0	0.02 g	0.05 g	+150.0%
SFA 12:0	0.15 g	0.05 g	-66.7%
SFA 14:0	0.06 g	0.19 g	+216.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.35 g	0.51 g	+45.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.22 g	0.23 g	+4.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.06 g	—
SFA 6:0	0 g	0.04 g	—
SFA 8:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Sistin	—	0.03 g	—
Sodyum	164 mg	52 mg	-68.3%
Su	48.13 g	88.86 g	+84.6%
Teobromin	43 mg	—	—
Tirozin	—	0.17 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.82 g	1.2 g	+46.3%
Toplam Folat	12 µg	5 µg	-58.3%
Toplam Kolin	2.8 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.94 g	0.56 g	-40.4%
Toplam yağ	2.86 g	1.92 g	-32.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.81 g	0.07 g	-91.4%
Toplam Şeker	6.58 g	—	—
Treonin	—	0.16 g	—
Triptofan	—	0.05 g	—
Valin	—	0.23 g	—
Çinko	0.21 mg	0.4 mg	+90.5%

Besin Öğeleri

Dondurma Sandviç

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Fark

A Vitamini (IU)

430 iu

204 iu

-52.6%

A Vitamini (RAE)

129 µg

56 µg

-56.6%

Alanin

—

0.12 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.13 g

—

Aspartik asit

—

0.26 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.02 µg

0.38 µg

+1800.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.17 mg

+240.0%

B6 Vitamini

0.01 mg

0.04 mg

+300.0%

Bakir

0.09 mg

0.01 mg

-88.9%

Besin folati

2 µg

5 µg

+150.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1 mg

—

D Vitamini

0 µg

1 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

40 iu

—

Demir

0 mg

0.05 mg

—

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

7.1 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.14 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

200 kj

213 kj

+6.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.17 g

—

Folat DFE

19 µg

5 µg

-73.7%

Folik asit

10 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

26 mg

100 mg

+284.6%

Glisin

—

0.07 g

—

Glutamik asit

—

0.73 g

—

Histidin

—

0.09 g

—

Izolosin

—

0.21 g

—

K Vitamini (filokinon)

0.5 µg

—

Kafein

1 mg

—

Kalsiyum

86 mg

128 mg

+48.8%

Karbonhidrat (farkla)

42.86 g

4.97 g

-88.4%

Kolesterol

21 mg

8 mg

-61.9%

Kül

0.39 g

0.77 g

+97.4%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.28 g

—

Losin

—

0.34 g

—

Lutein + zeaksantin

2 µg

—

Magnezyum

10 mg

14 mg

+40.0%

Mangan

—

0 mg

—

Metiyonin

—

0.09 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.93 g

0.48 g

-48.4%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.56 mg

0.09 mg

-83.9%

Pantotenik asit

—

0.34 mg

—

Potasyum

41 mg

162 mg

+295.1%

Prolin

—

0.34 g

—

Protein

5.71 g

3.48 g

-39.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.75 g

0.04 g

-94.7%

PUFA 18:3

0.05 g

0.03 g

-40.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

129 µg

55 µg

-57.4%

Selenyum

1.1 µg

2.3 µg

+109.1%

Serin

—

0.19 g

—

SFA 10:0

0.02 g

0.05 g

+150.0%

SFA 12:0

0.15 g

0.05 g

-66.7%

SFA 14:0

0.06 g

0.19 g

+216.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.35 g

0.51 g

+45.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.22 g

0.23 g

+4.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.06 g

—

SFA 6:0

0 g

0.04 g

—

SFA 8:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Sistin

—

0.03 g

—

Sodyum

164 mg

52 mg

-68.3%

48.13 g

88.86 g

+84.6%

Teobromin

43 mg

—

Tirozin

—

0.17 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.82 g

1.2 g

+46.3%

Toplam Folat

12 µg

5 µg

-58.3%

Toplam Kolin

2.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.94 g

0.56 g

-40.4%

Toplam yağ

2.86 g

1.92 g

-32.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.81 g

0.07 g

-91.4%

Toplam Şeker

6.58 g

—

Treonin

—

0.16 g

—

Triptofan

—

0.05 g

—

Valin

—

0.23 g

—

Çinko

0.21 mg

0.4 mg

+90.5%

Dondurma Sandviç, Vanilya, Hafif, Şeker Eklenmemiş vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin