Dondurma Sandviç ve Ekşi Krema arasında hangisi daha az kalorili?

Ekşi Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 200 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Dondurma Sandviç: 0.02 µg, Ekşi Krema: 0.3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma Sandviç 3, Ekşi Krema 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma Sandviç, Vanilya, Hafif, Şeker Eklenmemiş vs Ekşi Krema Karşılaştırması

Dondurma Sandviç, Vanilya, Hafif, Şeker Eklenmemiş ve Ekşi Krema kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma Sandviç, Vanilya, Hafif, Şeker Eklenmemiş 200.0 kcal, Ekşi Krema 74.0 kcal içerir. Fark 126.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma Sandviç	Ekşi Krema	Fark
A Vitamini (IU)	430 iu	255 iu	-40.7%
A Vitamini (RAE)	129 µg	73 µg	-43.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.02 µg	0.3 µg	+1400.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.15 mg	+200.0%
B6 Vitamini	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
Bakir	0.09 mg	0.02 mg	-77.8%
Besin folati	2 µg	11 µg	+450.0%
Beta Karoten	0 µg	9 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0 mg	0 mg	—
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	7.1 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.14 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	200 kj	74 kj	-63.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	19 µg	11 µg	-42.1%
Folik asit	10 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	26 mg	95 mg	+265.4%
K Vitamini (filokinon)	0.5 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	1 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	86 mg	125 mg	+45.3%
Karbonhidrat (farkla)	42.86 g	15.6 g	-63.6%
Kolesterol	21 mg	9 mg	-57.1%
Kül	0.39 g	0.7 g	+79.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	10 mg	10 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.93 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.56 mg	0.07 mg	-87.5%
Potasyum	41 mg	129 mg	+214.6%
Protein	5.71 g	3.1 g	-45.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.75 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.05 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	129 µg	72 µg	-44.2%
Selenyum	1.1 µg	5.3 µg	+381.8%
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.15 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.35 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.22 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	164 mg	141 mg	-14.0%
Su	48.13 g	80.6 g	+67.5%
Teobromin	43 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.82 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	12 µg	11 µg	-8.3%
Toplam Kolin	2.8 mg	19.2 mg	+585.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.94 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	2.86 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.81 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	6.58 g	0.39 g	-94.1%
Çinko	0.21 mg	0.5 mg	+138.1%

Besin Öğeleri

Dondurma Sandviç

Ekşi Krema

Fark

A Vitamini (IU)

430 iu

255 iu

-40.7%

A Vitamini (RAE)

129 µg

73 µg

-43.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.02 µg

0.3 µg

+1400.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.15 mg

+200.0%

B6 Vitamini

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

Bakir

0.09 mg

0.02 mg

-77.8%

Besin folati

2 µg

11 µg

+450.0%

Beta Karoten

0 µg

9 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0 mg

—

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

7.1 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.14 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

200 kj

74 kj

-63.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

19 µg

11 µg

-42.1%

Folik asit

10 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

26 mg

95 mg

+265.4%

K Vitamini (filokinon)

0.5 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

1 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

86 mg

125 mg

+45.3%

Karbonhidrat (farkla)

42.86 g

15.6 g

-63.6%

Kolesterol

21 mg

9 mg

-57.1%

Kül

0.39 g

0.7 g

+79.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

10 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.93 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.56 mg

0.07 mg

-87.5%

Potasyum

41 mg

129 mg

+214.6%

Protein

5.71 g

3.1 g

-45.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.75 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.05 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

129 µg

72 µg

-44.2%

Selenyum

1.1 µg

5.3 µg

+381.8%

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.15 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.35 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.22 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

164 mg

141 mg

-14.0%

48.13 g

80.6 g

+67.5%

Teobromin

43 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

0.82 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

12 µg

11 µg

-8.3%

Toplam Kolin

2.8 mg

19.2 mg

+585.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.94 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

2.86 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.81 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

6.58 g

0.39 g

-94.1%

Çinko

0.21 mg

0.5 mg

+138.1%

Dondurma Sandviç, Vanilya, Hafif, Şeker Eklenmemiş vs Ekşi Krema

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin