Dondurma, Normal ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma, Normal, 100 g başına daha düşük enerji içerir (237 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Dondurma, Normal: 0.7 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 120 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma, Normal 16, Atıştırmalık, Meyve Derisi 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma, Normal, Düşük Karbonhidrat, Çikolata vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo Karşılaştırması

Dondurma, Normal, Düşük Karbonhidrat, Çikolata ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma, Normal, Düşük Karbonhidrat, Çikolata 237.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo 371.0 kcal içerir. Fark 134.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma, Normal	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	419 iu	57 iu	-86.4%
A Vitamini (RAE)	118 µg	6 µg	-94.9%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.29 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.02 mg	-89.5%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.3 mg	+400.0%
Bakir	0.14 mg	0.17 mg	+21.4%
Besin folati	16 µg	2 µg	-87.5%
Beta Karoten	19 µg	34 µg	+78.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	120 mg	+17042.9%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	9 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.2 µg	—	—
Demir	0.93 mg	1.01 mg	+8.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.8 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.3 mg	0.56 mg	+86.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	990 kj	1551 kj	+56.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	16 µg	2 µg	-87.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	107 mg	31 mg	-71.0%
K Vitamini (filokinon)	0.3 µg	18.2 µg	+5966.7%
Kafein	3 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	109 mg	32 mg	-70.6%
Karbonhidrat (farkla)	26.8 g	85.8 g	+220.1%
Kolesterol	34 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1 g	0.9 g	-10.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	41 µg	—
Magnezyum	29 mg	20 mg	-31.0%
Mangan	0.14 mg	0.18 mg	+28.6%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.24 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.97 g	1.48 g	-50.2%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.23 mg	0.1 mg	-56.5%
Pantotenik asit	0.55 mg	0.03 mg	-94.5%
Potasyum	249 mg	294 mg	+18.1%
Protein	3.8 g	0.1 g	-97.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.25 g	0.43 g	+72.0%
PUFA 18:3	0.15 g	0.12 g	-20.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	116 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	2.5 µg	0.4 µg	-84.0%
SFA 10:0	0.26 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.29 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.07 g	0.01 g	-99.1%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.06 g	0.34 g	-88.9%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.46 g	0.3 g	-79.5%
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.34 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.2 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.12 g	0 g	-100.0%
Sodyum	76 mg	317 mg	+317.1%
Su	55.7 g	10.2 g	-81.7%
Teobromin	62 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	6.8 g	0.67 g	-90.1%
Toplam Folat	16 µg	2 µg	-87.5%
Toplam Kolin	22.5 mg	13.2 mg	-41.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.21 g	1.48 g	-53.9%
Toplam yağ	12.7 g	3 g	-76.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.41 g	0.55 g	+34.1%
Toplam Şeker	6.35 g	49.16 g	+674.2%
Çinko	0.58 mg	0.19 mg	-67.2%

Besin Öğeleri

Dondurma, Normal

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

419 iu

57 iu

-86.4%

A Vitamini (RAE)

118 µg

6 µg

-94.9%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.29 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.02 mg

-89.5%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.3 mg

+400.0%

Bakir

0.14 mg

0.17 mg

+21.4%

Besin folati

16 µg

2 µg

-87.5%

Beta Karoten

19 µg

34 µg

+78.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

120 mg

+17042.9%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

9 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.2 µg

—

Demir

0.93 mg

1.01 mg

+8.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.8 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.3 mg

0.56 mg

+86.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

990 kj

1551 kj

+56.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

16 µg

2 µg

-87.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

107 mg

31 mg

-71.0%

K Vitamini (filokinon)

0.3 µg

18.2 µg

+5966.7%

Kafein

3 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

109 mg

32 mg

-70.6%

Karbonhidrat (farkla)

26.8 g

85.8 g

+220.1%

Kolesterol

34 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1 g

0.9 g

-10.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

41 µg

—

Magnezyum

29 mg

20 mg

-31.0%

Mangan

0.14 mg

0.18 mg

+28.6%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.24 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.97 g

1.48 g

-50.2%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.23 mg

0.1 mg

-56.5%

Pantotenik asit

0.55 mg

0.03 mg

-94.5%

Potasyum

249 mg

294 mg

+18.1%

Protein

3.8 g

0.1 g

-97.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.25 g

0.43 g

+72.0%

PUFA 18:3

0.15 g

0.12 g

-20.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

116 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

2.5 µg

0.4 µg

-84.0%

SFA 10:0

0.26 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.29 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.07 g

0.01 g

-99.1%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.06 g

0.34 g

-88.9%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.46 g

0.3 g

-79.5%

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.34 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.2 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.12 g

0 g

-100.0%

Sodyum

76 mg

317 mg

+317.1%

55.7 g

10.2 g

-81.7%

Teobromin

62 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

6.8 g

0.67 g

-90.1%

Toplam Folat

16 µg

2 µg

-87.5%

Toplam Kolin

22.5 mg

13.2 mg

-41.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.21 g

1.48 g

-53.9%

Toplam yağ

12.7 g

3 g

-76.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.41 g

0.55 g

+34.1%

Toplam Şeker

6.35 g

49.16 g

+674.2%

Çinko

0.58 mg

0.19 mg

-67.2%

Dondurma, Normal, Düşük Karbonhidrat, Çikolata vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dondurma, Normal

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dondurma, Normal

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S