Dondurma, Normal ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma, Normal, 100 g başına daha düşük enerji içerir (237 kcal; diğer besin 359 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Dondurma, Normal: 0.7 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 56 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma, Normal 16, Atıştırmalık, Meyve Derisi 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma, Normal, Düşük Karbonhidrat, Çikolata vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça Karşılaştırması

Dondurma, Normal, Düşük Karbonhidrat, Çikolata ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma, Normal, Düşük Karbonhidrat, Çikolata 237.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça 359.0 kcal içerir. Fark 122.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma, Normal	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	419 iu	58 iu	-86.2%
A Vitamini (RAE)	118 µg	3 µg	-97.5%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.29 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.1 mg	-47.4%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.3 mg	+400.0%
Bakir	0.14 mg	0.17 mg	+21.4%
Besin folati	16 µg	4 µg	-75.0%
Beta Karoten	19 µg	34 µg	+78.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	56 mg	+7900.0%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	9 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.2 µg	—	—
Demir	0.93 mg	0.75 mg	-19.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.8 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.3 mg	0.56 mg	+86.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	990 kj	359 kj	-63.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	16 µg	4 µg	-75.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	107 mg	24 mg	-77.6%
K Vitamini (filokinon)	0.3 µg	18.2 µg	+5966.7%
Kafein	3 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	109 mg	18 mg	-83.5%
Karbonhidrat (farkla)	26.8 g	82.82 g	+209.0%
Kolesterol	34 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1 g	1.2 g	+20.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	51 µg	—
Magnezyum	29 mg	14 mg	-51.7%
Mangan	0.14 mg	0.18 mg	+28.6%
MUFA 16:1	0.24 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.97 g	1.48 g	-50.2%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.23 mg	0.1 mg	-56.5%
Pantotenik asit	0.55 mg	0.32 mg	-41.8%
Potasyum	249 mg	164 mg	-34.1%
Protein	3.8 g	1 g	-73.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.25 g	0.43 g	+72.0%
PUFA 18:3	0.15 g	0.12 g	-20.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	116 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	2.5 µg	2.7 µg	+8.0%
SFA 10:0	0.26 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.29 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.07 g	0.01 g	-99.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.06 g	0.34 g	-88.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.46 g	0.3 g	-79.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.34 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.2 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.12 g	0 g	-100.0%
Sodyum	76 mg	199 mg	+161.8%
Su	55.7 g	12.3 g	-77.9%
Teobromin	62 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	6.8 g	0.65 g	-90.4%
Toplam Folat	16 µg	4 µg	-75.0%
Toplam Kolin	22.5 mg	12.9 mg	-42.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.21 g	1.48 g	-53.9%
Toplam yağ	12.7 g	2.68 g	-78.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.41 g	0.55 g	+34.1%
Toplam Şeker	6.35 g	57.58 g	+806.8%
Çinko	0.58 mg	0.19 mg	-67.2%

Besin Öğeleri

Dondurma, Normal

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

419 iu

58 iu

-86.2%

A Vitamini (RAE)

118 µg

3 µg

-97.5%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.29 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.1 mg

-47.4%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.3 mg

+400.0%

Bakir

0.14 mg

0.17 mg

+21.4%

Besin folati

16 µg

4 µg

-75.0%

Beta Karoten

19 µg

34 µg

+78.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

56 mg

+7900.0%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

9 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.2 µg

—

Demir

0.93 mg

0.75 mg

-19.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.8 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.3 mg

0.56 mg

+86.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

990 kj

359 kj

-63.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

16 µg

4 µg

-75.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

107 mg

24 mg

-77.6%

K Vitamini (filokinon)

0.3 µg

18.2 µg

+5966.7%

Kafein

3 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

109 mg

18 mg

-83.5%

Karbonhidrat (farkla)

26.8 g

82.82 g

+209.0%

Kolesterol

34 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1 g

1.2 g

+20.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

51 µg

—

Magnezyum

29 mg

14 mg

-51.7%

Mangan

0.14 mg

0.18 mg

+28.6%

MUFA 16:1

0.24 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.97 g

1.48 g

-50.2%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.23 mg

0.1 mg

-56.5%

Pantotenik asit

0.55 mg

0.32 mg

-41.8%

Potasyum

249 mg

164 mg

-34.1%

Protein

3.8 g

1 g

-73.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.25 g

0.43 g

+72.0%

PUFA 18:3

0.15 g

0.12 g

-20.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

116 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

2.5 µg

2.7 µg

+8.0%

SFA 10:0

0.26 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.29 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.07 g

0.01 g

-99.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.06 g

0.34 g

-88.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.46 g

0.3 g

-79.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.34 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.2 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.12 g

0 g

-100.0%

Sodyum

76 mg

199 mg

+161.8%

55.7 g

12.3 g

-77.9%

Teobromin

62 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

6.8 g

0.65 g

-90.4%

Toplam Folat

16 µg

4 µg

-75.0%

Toplam Kolin

22.5 mg

12.9 mg

-42.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.21 g

1.48 g

-53.9%

Toplam yağ

12.7 g

2.68 g

-78.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.41 g

0.55 g

+34.1%

Toplam Şeker

6.35 g

57.58 g

+806.8%

Çinko

0.58 mg

0.19 mg

-67.2%

Dondurma, Normal, Düşük Karbonhidrat, Çikolata vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dondurma, Normal

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dondurma, Normal

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S