İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
329 kcal
Puan
15 / 100
Dondurma Bar, Çikolata daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (15) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
282 vs 329(+16.7%)
Puan Farkı
12 vs 15(+25.0%)
GENEL KAZANAN
Dondurma Bar, Çikolata
Daha yüksek enerji
Dondurma Bar, Çikolata
Puan lideri
Dondurma Bar, Çikolata
Besin öğesi dağılımı
22 - 28 (eşit: 15)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Dondurma, Kızartılmış ve Dondurma Bar, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Dondurma, Kızartılmış 282.0 kcal, Dondurma Bar, Çikolata 329.0 kcal içerir. Fark 47.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Dondurma, Kızartılmış | Dondurma Bar, Çikolata | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 90 µg | 19 µg | -78.9% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.06 mg | -25.0% |
| B12 Vitamini | 0.3 µg | 0.48 µg | +60.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.24 mg | 0.26 mg | +8.3% |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 0.04 mg | -42.9% |
| Bakir | 0.05 mg | 0.15 mg | +200.0% |
| Besin folati | 7 µg | 8 µg | +14.3% |
| Beta Karoten | 15 µg | 43 µg | +186.7% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.5 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0.2 µg | 0.2 µg | 0.0% |
| Demir | 0.79 mg | 0.56 mg | -29.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.2 g | 1.5 g | +25.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.81 mg | 0.41 mg | -49.4% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 282 kj | 329 kj | +16.7% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 31 µg | 8 µg | -74.2% |
| Folik asit | 14 µg | 0 µg | -100.0% |
| Fosfor | 115 mg | 184 mg | +60.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 5.5 µg | 1.3 µg | -76.4% |
| Kafein | 0 mg | 8 mg | — |
| Kalsiyum | 112 mg | 119 mg | +6.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 32.77 g | 25.17 g | -23.2% |
| Kolesterol | 34 mg | 27 mg | -20.6% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 15 µg | 1 µg | -93.3% |
| Magnezyum | 18 mg | 37 mg | +105.6% |
| MUFA 16:1 | 0.16 g | 0.16 g | 0.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 4.53 g | 6.19 g | +36.6% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.93 mg | 0.21 mg | -77.4% |
| Potasyum | 184 mg | 329 mg | +78.8% |
| Protein | 3.94 g | 4.41 g | +11.9% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.36 g | 2.92 g | +23.7% |
| PUFA 18:3 | 0.34 g | 0.28 g | -17.6% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 88 µg | 15 µg | -83.0% |
| Selenyum | 2.6 µg | 2.6 µg | 0.0% |
| SFA 10:0 | 0.21 g | 0.58 g | +176.2% |
| SFA 12:0 | 0.24 g | 3.42 g | +1325.0% |
| SFA 14:0 | 0.87 g | 1.79 g | +105.7% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.13 g | 3.76 g | +20.1% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.64 g | 2.54 g | +54.9% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.28 g | 0.18 g | -35.7% |
| SFA 6:0 | 0.16 g | 0.15 g | -6.3% |
| SFA 8:0 | 0.09 g | 0.61 g | +577.8% |
| Sodyum | 159 mg | 67 mg | -57.9% |
| Su | 47.12 g | 45.43 g | -3.6% |
| Teobromin | 0 mg | 72 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 6.67 g | 13.1 g | +96.4% |
| Toplam Folat | 21 µg | 8 µg | -61.9% |
| Toplam Kolin | 20.9 mg | 29.3 mg | +40.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.7 g | 6.35 g | +35.1% |
| Toplam yağ | 15.16 g | 23.89 g | +57.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.71 g | 3.2 g | +18.1% |
| Toplam Şeker | 20.9 g | 17.97 g | -14.0% |
| Çinko | 0.71 mg | 0.94 mg | +32.4% |
Dondurma, Kızartılmış ve Dondurma Bar, Çikolata arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Dondurma, Kızartılmış, 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 329 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Dondurma, Kızartılmış: 0.24 g, Dondurma Bar, Çikolata: 3.42 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma, Kızartılmış 12, Dondurma Bar, Çikolata 15.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.