İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
396 kcal
Puan
9 / 100
Dondurma Kek ve Turta, Yulaf aynı beslenme puanına (9) sahiptir.
Enerji Farkı
283 vs 396(+39.9%)
Puan Farkı
9 vs 9(0.0%)
Daha yüksek enerji
Turta, Yulaf
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
20 - 31 (eşit: 14)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Dondurma Kek ve Turta, Yulaf kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Dondurma Kek 283.0 kcal, Turta, Yulaf 396.0 kcal içerir. Fark 113.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Dondurma Kek | Turta, Yulaf | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 68 µg | 67 µg | -1.5% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.16 mg | +220.0% |
| B12 Vitamini | 0.25 µg | 0.17 µg | -32.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.24 mg | 0.16 mg | -33.3% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.04 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.02 mg | 0.08 mg | +300.0% |
| Besin folati | 8 µg | 21 µg | +162.5% |
| Beta Karoten | 10 µg | 7 µg | -30.0% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 3 µg | +200.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.3 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0.2 µg | 0.5 µg | +150.0% |
| Demir | 0.48 mg | 1.76 mg | +266.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.5 g | 2.2 g | +340.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.16 mg | 0.44 mg | -62.1% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 283 kj | 396 kj | +39.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 18 µg | 50 µg | +177.8% |
| Folik asit | 6 µg | 17 µg | +183.3% |
| Fosfor | 112 mg | 108 mg | -3.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 6 µg | 3.2 µg | -46.7% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 99 mg | 24 mg | -75.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 39.28 g | 56.92 g | +44.9% |
| Kolesterol | 44 mg | 93 mg | +111.4% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 27 µg | 121 µg | +348.1% |
| Magnezyum | 9 mg | 22 mg | +144.4% |
| MUFA 16:1 | 0.17 g | 0.23 g | +35.3% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.73 g | 5.99 g | +60.6% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.06 g | +200.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.42 mg | 1.31 mg | +211.9% |
| Potasyum | 121 mg | 105 mg | -13.2% |
| Protein | 2.95 g | 6.14 g | +108.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.67 g | 1.76 g | -34.1% |
| PUFA 18:3 | 0.4 g | 0.07 g | -82.5% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 67 µg | 67 µg | 0.0% |
| Selenyum | 3 µg | 11.8 µg | +293.3% |
| SFA 10:0 | 0.14 g | 0.08 g | -42.9% |
| SFA 12:0 | 0.15 g | 0.09 g | -40.0% |
| SFA 14:0 | 0.58 g | 0.39 g | -32.8% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.62 g | 3.29 g | +25.6% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.95 g | 1.66 g | +74.7% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.18 g | 0.08 g | -55.6% |
| SFA 6:0 | 0.1 g | 0.06 g | -40.0% |
| SFA 8:0 | 0.06 g | 0.03 g | -50.0% |
| Sodyum | 196 mg | 315 mg | +60.7% |
| Su | 43.87 g | 19.66 g | -55.2% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.8 g | 5.83 g | +21.5% |
| Toplam Folat | 14 µg | 38 µg | +171.4% |
| Toplam Kolin | 28.3 mg | 64 mg | +126.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.92 g | 6.32 g | +61.2% |
| Toplam yağ | 12.67 g | 16.02 g | +26.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.09 g | 1.94 g | -37.2% |
| Toplam Şeker | 31.24 g | 32.08 g | +2.7% |
| Çinko | 0.47 mg | 0.8 mg | +70.2% |
Dondurma Kek ve Turta, Yulaf arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Dondurma Kek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (283 kcal; diğer besin 396 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Dondurma Kek: 27 µg, Turta, Yulaf: 121 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma Kek 9, Turta, Yulaf 9.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.