İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
269 kcal
Puan
16 / 100
Turta, Tatlı Patates daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (16) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
283 vs 269(-5.0%)
Puan Farkı
9 vs 16(+77.8%)
GENEL KAZANAN
Turta, Tatlı Patates
Daha yüksek enerji
Dondurma Kek
Puan lideri
Turta, Tatlı Patates
Besin öğesi dağılımı
24 - 28 (eşit: 13)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Dondurma Kek ve Turta, Tatlı Patates kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Dondurma Kek 283.0 kcal, Turta, Tatlı Patates 269.0 kcal içerir. Fark 14.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Dondurma Kek | Turta, Tatlı Patates | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 68 µg | 189 µg | +177.9% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.1 mg | +100.0% |
| B12 Vitamini | 0.25 µg | 0.18 µg | -28.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.24 mg | 0.19 mg | -20.8% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.1 mg | +150.0% |
| Bakir | 0.02 mg | 0.07 mg | +250.0% |
| Besin folati | 8 µg | 17 µg | +112.5% |
| Beta Karoten | 10 µg | 1748 µg | +17380.0% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.3 mg | 10.3 mg | +3333.3% |
| D Vitamini | 0.2 µg | 0.3 µg | +50.0% |
| Demir | 0.48 mg | 1.06 mg | +120.8% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.5 g | 1.3 g | +160.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.16 mg | 0.6 mg | -48.3% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 283 kj | 269 kj | -4.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 18 µg | 33 µg | +83.3% |
| Folik asit | 6 µg | 9 µg | +50.0% |
| Fosfor | 112 mg | 115 mg | +2.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 6 µg | 2.6 µg | -56.7% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 99 mg | 90 mg | -9.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 39.28 g | 41.08 g | +4.6% |
| Kolesterol | 44 mg | 47 mg | +6.8% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 27 µg | 43 µg | +59.3% |
| Magnezyum | 9 mg | 19 mg | +111.1% |
| MUFA 16:1 | 0.17 g | 0.15 g | -11.8% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.73 g | 3.55 g | -4.8% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.03 g | +50.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.42 mg | 0.99 mg | +135.7% |
| Potasyum | 121 mg | 242 mg | +100.0% |
| Protein | 2.95 g | 4.96 g | +68.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.67 g | 0.88 g | -67.0% |
| PUFA 18:3 | 0.4 g | 0.07 g | -82.5% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 67 µg | 44 µg | -34.3% |
| Selenyum | 3 µg | 8.1 µg | +170.0% |
| SFA 10:0 | 0.14 g | 0.04 g | -71.4% |
| SFA 12:0 | 0.15 g | 0.07 g | -53.3% |
| SFA 14:0 | 0.58 g | 0.35 g | -39.7% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.62 g | 2.13 g | -18.7% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.95 g | 1.14 g | +20.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.18 g | 0.1 g | -44.4% |
| SFA 6:0 | 0.1 g | 0.06 g | -40.0% |
| SFA 8:0 | 0.06 g | 0.04 g | -33.3% |
| Sodyum | 196 mg | 269 mg | +37.2% |
| Su | 43.87 g | 42.7 g | -2.7% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.8 g | 4.07 g | -15.2% |
| Toplam Folat | 14 µg | 27 µg | +92.9% |
| Toplam Kolin | 28.3 mg | 53.4 mg | +88.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.92 g | 3.77 g | -3.8% |
| Toplam yağ | 12.67 g | 9.75 g | -23.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.09 g | 0.99 g | -68.0% |
| Toplam Şeker | 31.24 g | 25.16 g | -19.5% |
| Çinko | 0.47 mg | 0.51 mg | +8.5% |
Dondurma Kek ve Turta, Tatlı Patates arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Turta, Tatlı Patates, 100 g başına daha düşük enerji içerir (269 kcal; diğer besin 283 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Dondurma Kek: 10 µg, Turta, Tatlı Patates: 1748 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma Kek 9, Turta, Tatlı Patates 16.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.