İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
449 kcal
Puan
9 / 100
Dondurma Kek ve Turta, Pecan aynı beslenme puanına (9) sahiptir.
Enerji Farkı
283 vs 449(+58.7%)
Puan Farkı
9 vs 9(0.0%)
Daha yüksek enerji
Turta, Pecan
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
19 - 34 (eşit: 12)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Dondurma Kek ve Turta, Pecan kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Dondurma Kek 283.0 kcal, Turta, Pecan 449.0 kcal içerir. Fark 166.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Dondurma Kek | Turta, Pecan | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 68 µg | 65 µg | -4.4% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.19 mg | +280.0% |
| B12 Vitamini | 0.25 µg | 0.16 µg | -36.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.24 mg | 0.15 mg | -37.5% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.05 mg | +25.0% |
| Bakir | 0.02 mg | 0.17 mg | +750.0% |
| Besin folati | 8 µg | 20 µg | +150.0% |
| Beta Karoten | 10 µg | 11 µg | +10.0% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 4 µg | +300.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.3 mg | 0.2 mg | -33.3% |
| D Vitamini | 0.2 µg | 0.5 µg | +150.0% |
| Demir | 0.48 mg | 1.61 mg | +235.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.5 g | 1.9 g | +280.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.16 mg | 0.58 mg | -50.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 283 kj | 449 kj | +58.7% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 18 µg | 47 µg | +161.1% |
| Folik asit | 6 µg | 16 µg | +166.7% |
| Fosfor | 112 mg | 100 mg | -10.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 6 µg | 3.5 µg | -41.7% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 99 mg | 25 mg | -74.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 39.28 g | 49.46 g | +25.9% |
| Kolesterol | 44 mg | 89 mg | +102.3% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 27 µg | 100 µg | +270.4% |
| Magnezyum | 9 mg | 23 mg | +155.6% |
| MUFA 16:1 | 0.17 g | 0.22 g | +29.4% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.73 g | 11.4 g | +205.6% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.09 g | +350.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.42 mg | 1.27 mg | +202.4% |
| Potasyum | 121 mg | 117 mg | -3.3% |
| Protein | 2.95 g | 6.02 g | +104.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.67 g | 4.46 g | +67.0% |
| PUFA 18:3 | 0.4 g | 0.2 g | -50.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 67 µg | 63 µg | -6.0% |
| Selenyum | 3 µg | 9 µg | +200.0% |
| SFA 10:0 | 0.14 g | 0.07 g | -50.0% |
| SFA 12:0 | 0.15 g | 0.09 g | -40.0% |
| SFA 14:0 | 0.58 g | 0.37 g | -36.2% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.62 g | 3.67 g | +40.1% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.95 g | 1.83 g | +92.6% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.18 g | 0.08 g | -55.6% |
| SFA 6:0 | 0.1 g | 0.06 g | -40.0% |
| SFA 8:0 | 0.06 g | 0.03 g | -50.0% |
| Sodyum | 196 mg | 299 mg | +52.6% |
| Su | 43.87 g | 18.04 g | -58.9% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.8 g | 6.38 g | +32.9% |
| Toplam Folat | 14 µg | 36 µg | +157.1% |
| Toplam Kolin | 28.3 mg | 62.9 mg | +122.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.92 g | 11.53 g | +194.1% |
| Toplam yağ | 12.67 g | 25.25 g | +99.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.09 g | 4.95 g | +60.2% |
| Toplam Şeker | 31.24 g | 31.01 g | -0.7% |
| Çinko | 0.47 mg | 0.98 mg | +108.5% |
Dondurma Kek ve Turta, Pecan arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Dondurma Kek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (283 kcal; diğer besin 449 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Dondurma Kek: 0.02 mg, Turta, Pecan: 0.17 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma Kek 9, Turta, Pecan 9.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.