İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
294 kcal
Puan
9 / 100
Dondurma Kek ve Turta, Limon Beze aynı beslenme puanına (9) sahiptir.
Enerji Farkı
283 vs 294(+3.9%)
Puan Farkı
9 vs 9(0.0%)
Daha yüksek enerji
Turta, Limon Beze
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
28 - 25 (eşit: 12)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Dondurma Kek ve Turta, Limon Beze kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Dondurma Kek 283.0 kcal, Turta, Limon Beze 294.0 kcal içerir. Fark 11.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Dondurma Kek | Turta, Limon Beze | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 68 µg | 35 µg | -48.5% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.11 mg | +120.0% |
| B12 Vitamini | 0.25 µg | 0.16 µg | -36.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.24 mg | 0.13 mg | -45.8% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.03 mg | -25.0% |
| Bakir | 0.02 mg | 0.04 mg | +100.0% |
| Besin folati | 8 µg | 17 µg | +112.5% |
| Beta Karoten | 10 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 4 µg | +300.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.3 mg | 0.6 mg | +100.0% |
| D Vitamini | 0.2 µg | 0.5 µg | +150.0% |
| Demir | 0.48 mg | 1.25 mg | +160.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.5 g | 1.1 g | +120.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.16 mg | 0.39 mg | -66.4% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 283 kj | 294 kj | +3.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 18 µg | 44 µg | +144.4% |
| Folik asit | 6 µg | 16 µg | +166.7% |
| Fosfor | 112 mg | 63 mg | -43.8% |
| K Vitamini (filokinon) | 6 µg | 2.6 µg | -56.7% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 99 mg | 17 mg | -82.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 39.28 g | 43.69 g | +11.2% |
| Kolesterol | 44 mg | 79 mg | +79.5% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 27 µg | 97 µg | +259.3% |
| Magnezyum | 9 mg | 8 mg | -11.1% |
| MUFA 16:1 | 0.17 g | 0.18 g | +5.9% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.73 g | 4.89 g | +31.1% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.05 g | +150.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.42 mg | 1.14 mg | +171.4% |
| Potasyum | 121 mg | 67 mg | -44.6% |
| Protein | 2.95 g | 4.53 g | +53.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.67 g | 1.37 g | -48.7% |
| PUFA 18:3 | 0.4 g | 0.05 g | -87.5% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 67 µg | 34 µg | -49.3% |
| Selenyum | 3 µg | 8.4 µg | +180.0% |
| SFA 10:0 | 0.14 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.15 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.58 g | 0.09 g | -84.5% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.62 g | 2.2 g | -16.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.95 g | 1.28 g | +34.7% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.18 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.1 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.06 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 196 mg | 179 mg | -8.7% |
| Su | 43.87 g | 39.74 g | -9.4% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.8 g | 3.65 g | -24.0% |
| Toplam Folat | 14 µg | 33 µg | +135.7% |
| Toplam Kolin | 28.3 mg | 56.1 mg | +98.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.92 g | 5.13 g | +30.9% |
| Toplam yağ | 12.67 g | 11.34 g | -10.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.09 g | 1.52 g | -50.8% |
| Toplam Şeker | 31.24 g | 26.43 g | -15.4% |
| Çinko | 0.47 mg | 0.42 mg | -10.6% |
Dondurma Kek ve Turta, Limon Beze arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Dondurma Kek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (283 kcal; diğer besin 294 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Dondurma Kek: 1 µg, Turta, Limon Beze: 4 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma Kek 9, Turta, Limon Beze 9.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.