İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
358 kcal
Puan
5 / 100
Dondurma Kek daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (9) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
283 vs 358(+26.5%)
Puan Farkı
9 vs 5(-44.4%)
GENEL KAZANAN
Dondurma Kek
Daha yüksek enerji
Strudel, Peynir
Puan lideri
Dondurma Kek
Besin öğesi dağılımı
22 - 32 (eşit: 11)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Dondurma Kek ve Strudel, Peynir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Dondurma Kek 283.0 kcal, Strudel, Peynir 358.0 kcal içerir. Fark 75.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Dondurma Kek | Strudel, Peynir | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 68 µg | 190 µg | +179.4% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.04 mg | -20.0% |
| B12 Vitamini | 0.25 µg | 0.11 µg | -56.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.24 mg | 0.1 mg | -58.3% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.03 mg | -25.0% |
| Bakir | 0.02 mg | 0.05 mg | +150.0% |
| Besin folati | 8 µg | 11 µg | +37.5% |
| Beta Karoten | 10 µg | 36 µg | +260.0% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 2 µg | +100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.3 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0.2 µg | 0.1 µg | -50.0% |
| Demir | 0.48 mg | 0.32 mg | -33.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.5 g | 0.4 g | -20.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.16 mg | 0.07 mg | -94.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 283 kj | 358 kj | +26.5% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 18 µg | 49 µg | +172.2% |
| Folik asit | 6 µg | 22 µg | +266.7% |
| Fosfor | 112 mg | 94 mg | -16.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 6 µg | 1.7 µg | -71.7% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 99 mg | 103 mg | +4.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 39.28 g | 39.14 g | -0.4% |
| Kolesterol | 44 mg | 60 mg | +36.4% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 27 µg | 1 µg | -96.3% |
| Magnezyum | 9 mg | 12 mg | +33.3% |
| MUFA 16:1 | 0.17 g | 0.29 g | +70.6% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.73 g | 3.73 g | 0.0% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.03 g | +50.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.42 mg | 0.25 mg | -40.5% |
| Potasyum | 121 mg | 105 mg | -13.2% |
| Protein | 2.95 g | 5.85 g | +98.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.67 g | 0.62 g | -76.8% |
| PUFA 18:3 | 0.4 g | 0.09 g | -77.5% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| Retinol | 67 µg | 187 µg | +179.1% |
| Selenyum | 3 µg | 5.5 µg | +83.3% |
| SFA 10:0 | 0.14 g | 0.46 g | +228.6% |
| SFA 12:0 | 0.15 g | 0.51 g | +240.0% |
| SFA 14:0 | 0.58 g | 1.75 g | +201.7% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.62 g | 5.2 g | +98.5% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.95 g | 1.78 g | +87.4% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.18 g | 0.49 g | +172.2% |
| SFA 6:0 | 0.1 g | 0.33 g | +230.0% |
| SFA 8:0 | 0.06 g | 0.2 g | +233.3% |
| Sodyum | 196 mg | 190 mg | -3.1% |
| Su | 43.87 g | 33.99 g | -22.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.8 g | 11.04 g | +130.0% |
| Toplam Folat | 14 µg | 33 µg | +135.7% |
| Toplam Kolin | 28.3 mg | 10.7 mg | -62.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.92 g | 4.19 g | +6.9% |
| Toplam yağ | 12.67 g | 19.81 g | +56.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.09 g | 0.69 g | -77.7% |
| Toplam Şeker | 31.24 g | 19.41 g | -37.9% |
| Çinko | 0.47 mg | 0.55 mg | +17.0% |
Dondurma Kek ve Strudel, Peynir arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Dondurma Kek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (283 kcal; diğer besin 358 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Dondurma Kek: 6 µg, Strudel, Peynir: 22 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma Kek 9, Strudel, Peynir 5.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.