İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
228 kcal
Puan
13 / 100
Siyah Orman Kek/Cupcake daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (13) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
283 vs 228(-19.4%)
Puan Farkı
9 vs 13(+44.4%)
GENEL KAZANAN
Siyah Orman Kek/Cupcake
Daha yüksek enerji
Dondurma Kek
Puan lideri
Siyah Orman Kek/Cupcake
Besin öğesi dağılımı
25 - 27 (eşit: 13)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Dondurma Kek ve Siyah Orman Kek/Cupcake kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Dondurma Kek 283.0 kcal, Siyah Orman Kek/Cupcake 228.0 kcal içerir. Fark 55.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Dondurma Kek | Siyah Orman Kek/Cupcake | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 68 µg | 49 µg | -27.9% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.07 mg | +40.0% |
| B12 Vitamini | 0.25 µg | 0.16 µg | -36.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.24 mg | 0.13 mg | -45.8% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.04 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.02 mg | 0.14 mg | +600.0% |
| Besin folati | 8 µg | 10 µg | +25.0% |
| Beta Karoten | 10 µg | 33 µg | +230.0% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.3 mg | 0.6 mg | +100.0% |
| D Vitamini | 0.2 µg | 0.3 µg | +50.0% |
| Demir | 0.48 mg | 1.2 mg | +150.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.5 g | 1.7 g | +240.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.16 mg | 1.46 mg | +25.9% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 283 kj | 228 kj | -19.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 18 µg | 28 µg | +55.6% |
| Folik asit | 6 µg | 11 µg | +83.3% |
| Fosfor | 112 mg | 139 mg | +24.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 6 µg | 6.5 µg | +8.3% |
| Kafein | 0 mg | 6 mg | — |
| Kalsiyum | 99 mg | 84 mg | -15.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 39.28 g | 31.32 g | -20.3% |
| Kolesterol | 44 mg | 55 mg | +25.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 27 µg | 70 µg | +159.3% |
| Magnezyum | 9 mg | 21 mg | +133.3% |
| MUFA 16:1 | 0.17 g | 0.12 g | -29.4% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.73 g | 3.54 g | -5.1% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.03 g | +50.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.42 mg | 0.74 mg | +76.2% |
| Potasyum | 121 mg | 123 mg | +1.7% |
| Protein | 2.95 g | 3.49 g | +18.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.67 g | 1.99 g | -25.5% |
| PUFA 18:3 | 0.4 g | 0.27 g | -32.5% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 67 µg | 46 µg | -31.3% |
| Selenyum | 3 µg | 4.7 µg | +56.7% |
| SFA 10:0 | 0.14 g | 0.08 g | -42.9% |
| SFA 12:0 | 0.15 g | 0.09 g | -40.0% |
| SFA 14:0 | 0.58 g | 0.35 g | -39.7% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.62 g | 2.04 g | -22.1% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.95 g | 0.82 g | -13.7% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.18 g | 0.11 g | -38.9% |
| SFA 6:0 | 0.1 g | 0.06 g | -40.0% |
| SFA 8:0 | 0.06 g | 0.04 g | -33.3% |
| Sodyum | 196 mg | 214 mg | +9.2% |
| Su | 43.87 g | 53.09 g | +21.0% |
| Teobromin | 0 mg | 51 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.8 g | 3.72 g | -22.5% |
| Toplam Folat | 14 µg | 21 µg | +50.0% |
| Toplam Kolin | 28.3 mg | 33.4 mg | +18.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.92 g | 3.75 g | -4.3% |
| Toplam yağ | 12.67 g | 10.66 g | -15.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.09 g | 2.3 g | -25.6% |
| Toplam Şeker | 31.24 g | 18.26 g | -41.5% |
| Çinko | 0.47 mg | 0.45 mg | -4.3% |
Dondurma Kek ve Siyah Orman Kek/Cupcake arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Siyah Orman Kek/Cupcake, 100 g başına daha düşük enerji içerir (228 kcal; diğer besin 283 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Dondurma Kek: 0.02 mg, Siyah Orman Kek/Cupcake: 0.14 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma Kek 9, Siyah Orman Kek/Cupcake 13.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.