İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
270 kcal
Puan
15 / 100
Kek, Tres Leche daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (15) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
283 vs 270(-4.6%)
Puan Farkı
9 vs 15(+66.7%)
GENEL KAZANAN
Kek, Tres Leche
Daha yüksek enerji
Dondurma Kek
Puan lideri
Kek, Tres Leche
Besin öğesi dağılımı
19 - 32 (eşit: 14)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Dondurma Kek ve Kek, Tres Leche kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Dondurma Kek 283.0 kcal, Kek, Tres Leche 270.0 kcal içerir. Fark 13.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Dondurma Kek | Kek, Tres Leche | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 68 µg | 90 µg | +32.4% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.13 mg | +160.0% |
| B12 Vitamini | 0.25 µg | 0.26 µg | +4.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.24 mg | 0.28 mg | +16.7% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.04 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.02 mg | 0.03 mg | +50.0% |
| Besin folati | 8 µg | 14 µg | +75.0% |
| Beta Karoten | 10 µg | 6 µg | -40.0% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 2 µg | +100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.3 mg | 1 mg | +233.3% |
| D Vitamini | 0.2 µg | 1 µg | +400.0% |
| Demir | 0.48 mg | 0.94 mg | +95.8% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.5 g | 0.3 g | -40.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.16 mg | 0.31 mg | -73.3% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 283 kj | 270 kj | -4.6% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 18 µg | 32 µg | +77.8% |
| Folik asit | 6 µg | 11 µg | +83.3% |
| Fosfor | 112 mg | 145 mg | +29.5% |
| K Vitamini (filokinon) | 6 µg | 0.6 µg | -90.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 99 mg | 135 mg | +36.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 39.28 g | 42 g | +6.9% |
| Kolesterol | 44 mg | 81 mg | +84.1% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 27 µg | 72 µg | +166.7% |
| Magnezyum | 9 mg | 16 mg | +77.8% |
| MUFA 16:1 | 0.17 g | 0.16 g | -5.9% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.73 g | 2.19 g | -41.3% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.01 g | -50.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.42 mg | 0.76 mg | +81.0% |
| Potasyum | 121 mg | 193 mg | +59.5% |
| Protein | 2.95 g | 6.39 g | +116.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.67 g | 0.41 g | -84.6% |
| PUFA 18:3 | 0.4 g | 0.06 g | -85.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 67 µg | 90 µg | +34.3% |
| Selenyum | 3 µg | 10.5 µg | +250.0% |
| SFA 10:0 | 0.14 g | 0.13 g | -7.1% |
| SFA 12:0 | 0.15 g | 0.18 g | +20.0% |
| SFA 14:0 | 0.58 g | 0.67 g | +15.5% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.62 g | 2.23 g | -14.9% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.95 g | 0.89 g | -6.3% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.18 g | 0.18 g | 0.0% |
| SFA 6:0 | 0.1 g | 0.13 g | +30.0% |
| SFA 8:0 | 0.06 g | 0.07 g | +16.7% |
| Sodyum | 196 mg | 71 mg | -63.8% |
| Su | 43.87 g | 41.95 g | -4.4% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.8 g | 4.68 g | -2.5% |
| Toplam Folat | 14 µg | 24 µg | +71.4% |
| Toplam Kolin | 28.3 mg | 67.9 mg | +139.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.92 g | 2.26 g | -42.3% |
| Toplam yağ | 12.67 g | 8.67 g | -31.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.09 g | 0.58 g | -81.2% |
| Toplam Şeker | 31.24 g | 33.37 g | +6.8% |
| Çinko | 0.47 mg | 0.66 mg | +40.4% |
Dondurma Kek ve Kek, Tres Leche arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kek, Tres Leche, 100 g başına daha düşük enerji içerir (270 kcal; diğer besin 283 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini için Dondurma Kek: 0.2 µg, Kek, Tres Leche: 1 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma Kek 9, Kek, Tres Leche 15.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.