İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
285 kcal
Puan
10 / 100
Kek, Jöle Rulo daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (10) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
283 vs 285(+0.7%)
Puan Farkı
9 vs 10(+11.1%)
GENEL KAZANAN
Kek, Jöle Rulo
Daha yüksek enerji
Kek, Jöle Rulo
Puan lideri
Kek, Jöle Rulo
Besin öğesi dağılımı
32 - 22 (eşit: 11)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Dondurma Kek ve Kek, Jöle Rulo kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Dondurma Kek 283.0 kcal, Kek, Jöle Rulo 285.0 kcal içerir. Fark 2.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Dondurma Kek | Kek, Jöle Rulo | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 68 µg | 24 µg | -64.7% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 1 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.14 mg | +180.0% |
| B12 Vitamini | 0.25 µg | 0.13 µg | -48.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.24 mg | 0.18 mg | -25.0% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.04 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.02 mg | 0.08 mg | +300.0% |
| Besin folati | 8 µg | 12 µg | +50.0% |
| Beta Karoten | 10 µg | 2 µg | -80.0% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.3 mg | 4 mg | +1233.3% |
| D Vitamini | 0.2 µg | 0.1 µg | -50.0% |
| Demir | 0.48 mg | 1.72 mg | +258.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| Diyet lifi | 0.5 g | 0.8 g | +60.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.16 mg | 0.19 mg | -83.6% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 283 kj | 285 kj | +0.7% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 18 µg | 44 µg | +144.4% |
| Folik asit | 6 µg | 19 µg | +216.7% |
| Fosfor | 112 mg | 84 mg | -25.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 6 µg | 0.1 µg | -98.3% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 99 mg | 48 mg | -51.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 39.28 g | 64.54 g | +64.3% |
| Kolesterol | 44 mg | 56 mg | +27.3% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 27 µg | 47 µg | +74.1% |
| Magnezyum | 9 mg | 8 mg | -11.1% |
| MUFA 16:1 | 0.17 g | 0.04 g | -76.5% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.73 g | 0.48 g | -87.1% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.01 g | -50.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| Niasin | 0.42 mg | 1.08 mg | +157.1% |
| Potasyum | 121 mg | 89 mg | -26.4% |
| Protein | 2.95 g | 3.14 g | +6.4% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.67 g | 0.21 g | -92.1% |
| PUFA 18:3 | 0.4 g | 0.01 g | -97.5% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| Retinol | 67 µg | 24 µg | -64.2% |
| Selenyum | 3 µg | 5.9 µg | +96.7% |
| SFA 10:0 | 0.14 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.15 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.58 g | 0.01 g | -98.3% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.62 g | 0.32 g | -87.8% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.95 g | 0.11 g | -88.4% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.18 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.1 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.06 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 196 mg | 357 mg | +82.1% |
| Su | 43.87 g | 30.05 g | -31.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.8 g | 0.45 g | -90.6% |
| Toplam Folat | 14 µg | 31 µg | +121.4% |
| Toplam Kolin | 28.3 mg | 25 mg | -11.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.92 g | 0.54 g | -86.2% |
| Toplam yağ | 12.67 g | 1.52 g | -88.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.09 g | 0.25 g | -91.9% |
| Toplam Şeker | 31.24 g | 41.99 g | +34.4% |
| Çinko | 0.47 mg | 0.31 mg | -34.0% |
Dondurma Kek ve Kek, Jöle Rulo arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Dondurma Kek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (283 kcal; diğer besin 285 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Dondurma Kek: 0.3 mg, Kek, Jöle Rulo: 4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma Kek 9, Kek, Jöle Rulo 10.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.