İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
214 kcal
Puan
19 / 100
Kek, Çilek Cupcake daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (19) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
283 vs 214(-24.4%)
Puan Farkı
9 vs 19(+111.1%)
GENEL KAZANAN
Kek, Çilek Cupcake
Daha yüksek enerji
Dondurma Kek
Puan lideri
Kek, Çilek Cupcake
Besin öğesi dağılımı
30 - 20 (eşit: 15)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Dondurma Kek ve Kek, Çilek Cupcake kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Dondurma Kek 283.0 kcal, Kek, Çilek Cupcake 214.0 kcal içerir. Fark 69.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Dondurma Kek | Kek, Çilek Cupcake | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 68 µg | 51 µg | -25.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.13 mg | +160.0% |
| B12 Vitamini | 0.25 µg | 0.16 µg | -36.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.24 mg | 0.16 mg | -33.3% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.04 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.02 mg | 0.05 mg | +150.0% |
| Besin folati | 8 µg | 12 µg | +50.0% |
| Beta Karoten | 10 µg | 17 µg | +70.0% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.3 mg | 12.4 mg | +4033.3% |
| D Vitamini | 0.2 µg | 0.2 µg | 0.0% |
| Demir | 0.48 mg | 1.6 mg | +233.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.5 g | 0.9 g | +80.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.16 mg | 0.3 mg | -74.1% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 283 kj | 214 kj | -24.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 18 µg | 41 µg | +127.8% |
| Folik asit | 6 µg | 17 µg | +183.3% |
| Fosfor | 112 mg | 86 mg | -23.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 6 µg | 1 µg | -83.3% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 99 mg | 55 mg | -44.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 39.28 g | 40.09 g | +2.1% |
| Kolesterol | 44 mg | 62 mg | +40.9% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 27 µg | 50 µg | +85.2% |
| Magnezyum | 9 mg | 10 mg | +11.1% |
| MUFA 16:1 | 0.17 g | 0.11 g | -35.3% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.73 g | 1.28 g | -65.7% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.42 mg | 1.11 mg | +164.3% |
| Potasyum | 121 mg | 116 mg | -4.1% |
| Protein | 2.95 g | 3.31 g | +12.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.67 g | 0.28 g | -89.5% |
| PUFA 18:3 | 0.4 g | 0.06 g | -85.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| Retinol | 67 µg | 50 µg | -25.4% |
| Selenyum | 3 µg | 5 µg | +66.7% |
| SFA 10:0 | 0.14 g | 0.08 g | -42.9% |
| SFA 12:0 | 0.15 g | 0.09 g | -40.0% |
| SFA 14:0 | 0.58 g | 0.34 g | -41.4% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.62 g | 1.17 g | -55.3% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.95 g | 0.5 g | -47.4% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.18 g | 0.11 g | -38.9% |
| SFA 6:0 | 0.1 g | 0.06 g | -40.0% |
| SFA 8:0 | 0.06 g | 0.04 g | -33.3% |
| Sodyum | 196 mg | 313 mg | +59.7% |
| Su | 43.87 g | 51.04 g | +16.3% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.8 g | 2.48 g | -48.3% |
| Toplam Folat | 14 µg | 29 µg | +107.1% |
| Toplam Kolin | 28.3 mg | 22.8 mg | -19.4% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.92 g | 1.44 g | -63.3% |
| Toplam yağ | 12.67 g | 4.73 g | -62.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.09 g | 0.36 g | -88.3% |
| Toplam Şeker | 31.24 g | 25.89 g | -17.1% |
| Çinko | 0.47 mg | 0.35 mg | -25.5% |
Dondurma Kek ve Kek, Çilek Cupcake arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kek, Çilek Cupcake, 100 g başına daha düşük enerji içerir (214 kcal; diğer besin 283 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Dondurma Kek: 0.3 mg, Kek, Çilek Cupcake: 12.4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma Kek 9, Kek, Çilek Cupcake 19.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.