Dondurma, Hafif ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 141 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam çoklu doymamis yağ asitleri için Dondurma, Hafif: 0.12 g, Anne Sütü: 0.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma, Hafif 28, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma, Hafif, Yumuşak Servis, Çikolata vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

Dondurma, Hafif, Yumuşak Servis, Çikolata ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma, Hafif, Yumuşak Servis, Çikolata 141.0 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 71.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

71 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma, Hafif	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	336 iu	212 iu	-36.9%
A Vitamini (RAE)	91 µg	61 µg	-33.0%
Alanin	—	0.04 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.04 g	—
Aspartik asit	—	0.08 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
B12 Vitamini	0.26 µg	0.05 µg	-80.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.04 mg	-66.7%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
Bakir	0.22 mg	0.05 mg	-77.3%
Besin folati	5 µg	5 µg	0.0%
Beta Karoten	5 µg	7 µg	+40.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	5 mg	—
D Vitamini	0.7 µg	0.1 µg	-85.7%
D Vitamini (IU)	26 iu	3 iu	-88.5%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.6 µg	0.1 µg	-83.3%
Demir	0.6 mg	0.03 mg	-95.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.08 mg	0.08 mg	0.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	141 kj	70 kj	-50.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.05 g	—
Folat DFE	26 µg	5 µg	-80.8%
Folik asit	12 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	113 mg	14 mg	-87.6%
Glisin	—	0.03 g	—
Glutamik asit	—	0.17 g	—
Histidin	—	0.02 g	—
Izolosin	—	0.06 g	—
K Vitamini (filokinon)	0.4 µg	0.3 µg	-25.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	134 mg	32 mg	-76.1%
Karbonhidrat (farkla)	23.15 g	6.89 g	-70.2%
Kolesterol	15 mg	14 mg	-6.7%
Kül	0.88 g	0.2 g	-77.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.07 g	—
Losin	—	0.1 g	—
Lutein + zeaksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	36 mg	3 mg	-91.7%
Mangan	0.21 mg	0.03 mg	-85.7%
Metiyonin	—	0.02 g	—
MUFA 16:1	0.06 g	0.13 g	+116.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.93 g	1.48 g	+59.1%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.19 mg	0.18 mg	-5.3%
Pantotenik asit	0.1 mg	0.22 mg	+120.0%
Potasyum	207 mg	51 mg	-75.4%
Prolin	—	0.08 g	—
Protein	3.36 g	1.03 g	-69.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.09 g	0.37 g	+311.1%
PUFA 18:3	0.04 g	0.05 g	+25.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	90 µg	60 µg	-33.3%
Selenyum	2.3 µg	1.8 µg	-21.7%
Serin	—	0.04 g	—
SFA 10:0	0.07 g	0.06 g	-14.3%
SFA 12:0	0.08 g	0.26 g	+225.0%
SFA 14:0	0.3 g	0.32 g	+6.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.01 g	0.92 g	-8.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.62 g	0.29 g	-53.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sistin	—	0.02 g	—
Sodyum	64 mg	17 mg	-73.4%
Su	68.92 g	87.5 g	+27.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.05 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.35 g	2.01 g	-14.5%
Toplam Folat	17 µg	5 µg	-70.6%
Toplam Kolin	10.4 mg	16 mg	+53.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.03 g	1.66 g	+61.2%
Toplam trans yağ asitleri	0.17 g	—	—
Toplam yağ	3.69 g	4.38 g	+18.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.12 g	0.5 g	+316.7%
Toplam Şeker	19.46 g	6.89 g	-64.6%
Treonin	—	0.05 g	—
Triptofan	—	0.02 g	—
Valin	—	0.06 g	—
Çinko	0.67 mg	0.17 mg	-74.6%

Besin Öğeleri

Dondurma, Hafif

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

336 iu

212 iu

-36.9%

A Vitamini (RAE)

91 µg

61 µg

-33.0%

Alanin

—

0.04 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.04 g

—

Aspartik asit

—

0.08 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

B12 Vitamini

0.26 µg

0.05 µg

-80.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.04 mg

-66.7%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

Bakir

0.22 mg

0.05 mg

-77.3%

Besin folati

5 µg

0.0%

Beta Karoten

5 µg

7 µg

+40.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

5 mg

—

D Vitamini

0.7 µg

0.1 µg

-85.7%

D Vitamini (IU)

26 iu

3 iu

-88.5%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.6 µg

0.1 µg

-83.3%

Demir

0.6 mg

0.03 mg

-95.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.08 mg

0.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

141 kj

70 kj

-50.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.05 g

—

Folat DFE

26 µg

5 µg

-80.8%

Folik asit

12 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

113 mg

14 mg

-87.6%

Glisin

—

0.03 g

—

Glutamik asit

—

0.17 g

—

Histidin

—

0.02 g

—

Izolosin

—

0.06 g

—

K Vitamini (filokinon)

0.4 µg

0.3 µg

-25.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

134 mg

32 mg

-76.1%

Karbonhidrat (farkla)

23.15 g

6.89 g

-70.2%

Kolesterol

15 mg

14 mg

-6.7%

Kül

0.88 g

0.2 g

-77.3%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.07 g

—

Losin

—

0.1 g

—

Lutein + zeaksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

36 mg

3 mg

-91.7%

Mangan

0.21 mg

0.03 mg

-85.7%

Metiyonin

—

0.02 g

—

MUFA 16:1

0.06 g

0.13 g

+116.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.93 g

1.48 g

+59.1%

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.19 mg

0.18 mg

-5.3%

Pantotenik asit

0.1 mg

0.22 mg

+120.0%

Potasyum

207 mg

51 mg

-75.4%

Prolin

—

0.08 g

—

Protein

3.36 g

1.03 g

-69.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.09 g

0.37 g

+311.1%

PUFA 18:3

0.04 g

0.05 g

+25.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

90 µg

60 µg

-33.3%

Selenyum

2.3 µg

1.8 µg

-21.7%

Serin

—

0.04 g

—

SFA 10:0

0.07 g

0.06 g

-14.3%

SFA 12:0

0.08 g

0.26 g

+225.0%

SFA 14:0

0.3 g

0.32 g

+6.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.01 g

0.92 g

-8.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.62 g

0.29 g

-53.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sistin

—

0.02 g

—

Sodyum

64 mg

17 mg

-73.4%

68.92 g

87.5 g

+27.0%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.05 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.35 g

2.01 g

-14.5%

Toplam Folat

17 µg

5 µg

-70.6%

Toplam Kolin

10.4 mg

16 mg

+53.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.03 g

1.66 g

+61.2%

Toplam trans yağ asitleri

0.17 g

—

Toplam yağ

3.69 g

4.38 g

+18.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.12 g

0.5 g

+316.7%

Toplam Şeker

19.46 g

6.89 g

-64.6%

Treonin

—

0.05 g

—

Triptofan

—

0.02 g

—

Valin

—

0.06 g

—

Çinko

0.67 mg

0.17 mg

-74.6%

Dondurma, Hafif, Yumuşak Servis, Çikolata vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dondurma, Hafif

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dondurma, Hafif

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S