Waffle Külahında Vanilyalı Dondurma ve Dondurma Külah arasında hangisi daha az kalorili?

Waffle Külahında Vanilyalı Dondurma, 100 g başına daha düşük enerji içerir (218 kcal; diğer besin 229 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Waffle Külahında Vanilyalı Dondurma: 0.4 µg, Dondurma Külah: 0.8 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Waffle Külahında Vanilyalı Dondurma 16, Dondurma Külah 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Waffle Külahında Vanilyalı Dondurma vs Dondurma Külah Karşılaştırması

Waffle Külahında Vanilyalı Dondurma ve Dondurma Külah kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Waffle Külahında Vanilyalı Dondurma 218.0 kcal, Dondurma Külah 229.0 kcal içerir. Fark 11.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Waffle Külahında Vanilyalı Dondurma	Dondurma Külah	Fark
A Vitamini (RAE)	111 µg	108 µg	-2.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
B12 Vitamini	0.37 µg	0.36 µg	-2.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.24 mg	-4.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Bakir	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Besin folati	5 µg	5 µg	0.0%
Beta Karoten	18 µg	17 µg	-5.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0.6 mg	0.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
Demir	0.34 mg	0.43 mg	+26.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	0.9 g	+12.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.29 mg	0.4 mg	+37.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	218 kj	229 kj	+5.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	19 µg	18 µg	-5.3%
Folik asit	8 µg	7 µg	-12.5%
Fosfor	105 mg	105 mg	0.0%
K Vitamini (filokinon)	0.4 µg	0.8 µg	+100.0%
Kafein	0 mg	1 mg	—
Kalsiyum	123 mg	120 mg	-2.4%
Karbonhidrat (farkla)	27.16 g	28.47 g	+4.8%
Kolesterol	41 mg	40 mg	-2.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	1 µg	0.0%
Magnezyum	15 mg	16 mg	+6.7%
MUFA 16:1	0.2 g	0.19 g	-5.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.69 g	2.88 g	+7.1%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.41 mg	0.33 mg	-19.5%
Potasyum	196 mg	199 mg	+1.5%
Protein	3.76 g	3.75 g	-0.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.34 g	0.44 g	+29.4%
PUFA 18:3	0.17 g	0.17 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	109 µg	106 µg	-2.8%
Selenyum	2 µg	2 µg	0.0%
SFA 10:0	0.26 g	0.26 g	0.0%
SFA 12:0	0.29 g	0.29 g	0.0%
SFA 14:0	1.06 g	1.04 g	-1.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.9 g	3.02 g	+4.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.25 g	1.36 g	+8.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.34 g	0.34 g	0.0%
SFA 6:0	0.2 g	0.19 g	-5.0%
SFA 8:0	0.11 g	0.11 g	0.0%
Sodyum	93 mg	97 mg	+4.3%
Su	57.59 g	55.71 g	-3.3%
Teobromin	0 mg	12 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.42 g	6.64 g	+3.4%
Toplam Folat	13 µg	12 µg	-7.7%
Toplam Kolin	25 mg	24.7 mg	-1.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.88 g	3.07 g	+6.6%
Toplam yağ	10.58 g	11.13 g	+5.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.51 g	0.61 g	+19.6%
Toplam Şeker	21.48 g	22.19 g	+3.3%
Çinko	0.69 mg	0.72 mg	+4.3%

Besin Öğeleri

Waffle Külahında Vanilyalı Dondurma

Dondurma Külah

Fark

A Vitamini (RAE)

111 µg

108 µg

-2.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

B12 Vitamini

0.37 µg

0.36 µg

-2.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.24 mg

-4.0%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Bakir

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Besin folati

5 µg

0.0%

Beta Karoten

18 µg

17 µg

-5.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.0%

Demir

0.34 mg

0.43 mg

+26.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

0.9 g

+12.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.29 mg

0.4 mg

+37.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

218 kj

229 kj

+5.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

19 µg

18 µg

-5.3%

Folik asit

8 µg

7 µg

-12.5%

Fosfor

105 mg

0.0%

K Vitamini (filokinon)

0.4 µg

0.8 µg

+100.0%

Kafein

0 mg

1 mg

—

Kalsiyum

123 mg

120 mg

-2.4%

Karbonhidrat (farkla)

27.16 g

28.47 g

+4.8%

Kolesterol

41 mg

40 mg

-2.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

0.0%

Magnezyum

15 mg

16 mg

+6.7%

MUFA 16:1

0.2 g

0.19 g

-5.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.69 g

2.88 g

+7.1%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.41 mg

0.33 mg

-19.5%

Potasyum

196 mg

199 mg

+1.5%

Protein

3.76 g

3.75 g

-0.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.34 g

0.44 g

+29.4%

PUFA 18:3

0.17 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

109 µg

106 µg

-2.8%

Selenyum

2 µg

0.0%

SFA 10:0

0.26 g

0.0%

SFA 12:0

0.29 g

0.0%

SFA 14:0

1.06 g

1.04 g

-1.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.9 g

3.02 g

+4.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.25 g

1.36 g

+8.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.34 g

0.0%

SFA 6:0

0.2 g

0.19 g

-5.0%

SFA 8:0

0.11 g

0.0%

Sodyum

93 mg

97 mg

+4.3%

57.59 g

55.71 g

-3.3%

Teobromin

0 mg

12 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.42 g

6.64 g

+3.4%

Toplam Folat

13 µg

12 µg

-7.7%

Toplam Kolin

25 mg

24.7 mg

-1.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.88 g

3.07 g

+6.6%

Toplam yağ

10.58 g

11.13 g

+5.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.51 g

0.61 g

+19.6%

Toplam Şeker

21.48 g

22.19 g

+3.3%

Çinko

0.69 mg

0.72 mg

+4.3%

Waffle Külahında Vanilyalı Dondurma vs Dondurma Külah

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin