İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Dondurma, Çikolata, Hafif daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (13) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
187 vs 253(+35.3%)
Puan Farkı
13 vs 3(-76.9%)
GENEL KAZANAN
Dondurma, Çikolata
Daha yüksek enerji
Ananas Sosu
Puan lideri
Dondurma, Çikolata
Besin öğesi dağılımı
51 - 5 (eşit: 14)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Dondurma, Çikolata, Hafif ve Ananas Sosu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Dondurma, Çikolata, Hafif 187.0 kcal, Ananas Sosu 253.0 kcal içerir. Fark 66.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Dondurma, Çikolata | Ananas Sosu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 424 iu | 17 iu | -96.0% |
| A Vitamini (RAE) | 71 µg | 1 µg | -98.6% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0.04 mg | +100.0% |
| B12 Vitamini | 0.14 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.13 mg | 0.02 mg | -84.6% |
| B6 Vitamini | 0.02 mg | 0.03 mg | +50.0% |
| Bakir | 0.1 mg | 0.05 mg | -50.0% |
| Besin folati | 4 µg | 2 µg | -50.0% |
| Beta Karoten | 135 µg | 10 µg | -92.6% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1.2 mg | 3.1 mg | +158.3% |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0 µg | -100.0% |
| D Vitamini (IU) | 5 iu | 0 iu | -100.0% |
| D3 Vitamini (kolekalsiferol) | 0.1 µg | — | — |
| Demir | 0.69 mg | 0.12 mg | -82.6% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.8 g | 0.4 g | -50.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.2 mg | 0.01 mg | -95.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 187 kj | 1059 kj | +466.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 4 µg | 2 µg | -50.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 83 mg | 3 mg | -96.4% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.6 µg | 0.2 µg | -66.7% |
| Kafein | 2 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kalsiyum | 159 mg | 6 mg | -96.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 25.7 g | 66.4 g | +158.4% |
| Kolesterol | 28 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kül | 0.69 g | 0.4 g | -42.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 20 mg | 6 mg | -70.0% |
| Mangan | 0.1 mg | 0.07 mg | -30.0% |
| MUFA 14:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 16:1 | 0.2 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 1.86 g | 0.03 g | -98.4% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.13 mg | 0.1 mg | -23.1% |
| Pantotenik asit | 0.25 mg | 0.01 mg | -96.0% |
| Potasyum | 170 mg | 43 mg | -74.7% |
| Protein | 5 g | 0.1 g | -98.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.17 g | 0.05 g | -70.6% |
| PUFA 18:3 | 0.07 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 60 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 2.2 µg | 0.7 µg | -68.2% |
| SFA 10:0 | 0.14 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.09 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 13:0 | 0 g | — | — |
| SFA 14:0 | 0.7 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 15:0 | 0 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2 g | 0.02 g | -99.0% |
| SFA 17:0 | 0 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.85 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 20:0 | 0 g | — | — |
| SFA 22:0 | 0 g | — | — |
| SFA 24:0 | 0 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.23 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.08 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.08 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 71 mg | 42 mg | -40.8% |
| Su | 61.43 g | 33 g | -46.3% |
| Teobromin | 69 mg | 0 mg | -100.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.38 g | 0.02 g | -99.5% |
| Toplam Folat | 4 µg | 2 µg | -50.0% |
| Toplam Kolin | 19.6 mg | 1.6 mg | -91.8% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.06 g | 0.03 g | -98.5% |
| Toplam yağ | 7.19 g | 0.1 g | -98.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.24 g | 0.05 g | -79.2% |
| Toplam Şeker | 24.71 g | 21.01 g | -15.0% |
| Çinko | 0.43 mg | 0.05 mg | -88.4% |
Dondurma, Çikolata, Hafif ve Ananas Sosu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Dondurma, Çikolata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (187 kcal; diğer besin 253 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Dondurma, Çikolata: 25.7 g, Ananas Sosu: 66.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma, Çikolata 13, Ananas Sosu 3.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.