Dondurma, Çikolata ve Bal arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma, Çikolata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (173 kcal; diğer besin 304 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Dondurma, Çikolata: 5.65 g, Bal: 82.12 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma, Çikolata 18, Bal 2.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma, Çikolata, Hafif, Şeker Eklenmemiş vs Bal Karşılaştırması

Dondurma, Çikolata, Hafif, Şeker Eklenmemiş ve Bal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma, Çikolata, Hafif, Şeker Eklenmemiş 173.0 kcal, Bal 304.0 kcal içerir. Fark 131.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 2. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma, Çikolata	Bal	Fark
A Vitamini (IU)	264 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	75 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	—	0.01 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.01 g	—
Aspartik asit	—	0.03 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.38 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.04 mg	-77.8%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
Bakir	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
Besin folati	5 µg	2 µg	-60.0%
Beta Karoten	10 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Betain	—	1.7 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	0.5 mg	-28.6%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	4 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	—	—
Demir	0.48 mg	0.42 mg	-12.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	0.2 g	-77.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.3 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	724 kj	304 kj	-58.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.01 g	—
Florür	—	7 µg	—
Folat DFE	5 µg	2 µg	-60.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	106 mg	4 mg	-96.2%
Fruktoz	—	40.94 g	—
Galaktoz	—	3.1 g	—
Glikoz	—	35.75 g	—
Glisin	—	0.01 g	—
Glutamik asit	—	0.02 g	—
Histidin	—	0 g	—
Izolosin	—	0.01 g	—
K Vitamini (filokinon)	3.6 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	121 mg	6 mg	-95.0%
Karbonhidrat (farkla)	26.79 g	82.4 g	+207.6%
Kolesterol	16 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0.94 g	0.2 g	-78.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.01 g	—
Losin	—	0.01 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	15 mg	2 mg	-86.7%
Maltoz	—	1.44 g	—
Mangan	0.01 mg	0.08 mg	+700.0%
Metiyonin	—	0 g	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.07 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.86 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.11 mg	0.12 mg	+9.1%
Pantotenik asit	0.41 mg	0.07 mg	-82.9%
Potasyum	196 mg	52 mg	-73.5%
Prolin	—	0.09 g	—
Protein	3.54 g	0.3 g	-91.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.43 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.09 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	74 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	—	0.89 g	—
Selenyum	2.9 µg	0.8 µg	-72.4%
Serin	—	0.01 g	—
SFA 10:0	0.14 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.15 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.54 g	0 g	-100.0%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.62 g	0 g	-100.0%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.71 g	0 g	-100.0%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.17 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.07 g	0 g	-100.0%
Sistin	—	0 g	—
Sodyum	75 mg	4 mg	-94.7%
Su	62.99 g	17.1 g	-72.9%
Teobromin	5 mg	0 mg	-100.0%
Tirozin	—	0.01 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.61 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	5 µg	2 µg	-60.0%
Toplam Kolin	11.7 mg	2.2 mg	-81.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.93 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	5.74 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.53 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	5.65 g	82.12 g	+1353.5%
Treonin	—	0 g	—
Triptofan	—	0 g	—
Valin	—	0.01 g	—
Çinko	0.4 mg	0.22 mg	-45.0%

Besin Öğeleri

Dondurma, Çikolata

Bal

Fark

A Vitamini (IU)

264 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

75 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

—

0.01 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.01 g

—

Aspartik asit

—

0.03 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.38 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.04 mg

-77.8%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.02 mg

-50.0%

Bakir

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

Besin folati

5 µg

2 µg

-60.0%

Beta Karoten

10 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

—

1.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

0.5 mg

-28.6%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

4 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

—

Demir

0.48 mg

0.42 mg

-12.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

0.2 g

-77.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.3 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

724 kj

304 kj

-58.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.01 g

—

Florür

—

7 µg

—

Folat DFE

5 µg

2 µg

-60.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

106 mg

4 mg

-96.2%

Fruktoz

—

40.94 g

—

Galaktoz

—

3.1 g

—

Glikoz

—

35.75 g

—

Glisin

—

0.01 g

—

Glutamik asit

—

0.02 g

—

Histidin

—

0 g

—

Izolosin

—

0.01 g

—

K Vitamini (filokinon)

3.6 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

121 mg

6 mg

-95.0%

Karbonhidrat (farkla)

26.79 g

82.4 g

+207.6%

Kolesterol

16 mg

0 mg

-100.0%

Kül

0.94 g

0.2 g

-78.7%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.01 g

—

Losin

—

0.01 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

15 mg

2 mg

-86.7%

Maltoz

—

1.44 g

—

Mangan

0.01 mg

0.08 mg

+700.0%

Metiyonin

—

0 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.07 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.86 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.11 mg

0.12 mg

+9.1%

Pantotenik asit

0.41 mg

0.07 mg

-82.9%

Potasyum

196 mg

52 mg

-73.5%

Prolin

—

0.09 g

—

Protein

3.54 g

0.3 g

-91.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.43 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.09 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

74 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

—

0.89 g

—

Selenyum

2.9 µg

0.8 µg

-72.4%

Serin

—

0.01 g

—

SFA 10:0

0.14 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.15 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.54 g

0 g

-100.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.62 g

0 g

-100.0%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.71 g

0 g

-100.0%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.17 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.07 g

0 g

-100.0%

Sistin

—

0 g

—

Sodyum

75 mg

4 mg

-94.7%

62.99 g

17.1 g

-72.9%

Teobromin

5 mg

0 mg

-100.0%

Tirozin

—

0.01 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.61 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

5 µg

2 µg

-60.0%

Toplam Kolin

11.7 mg

2.2 mg

-81.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.93 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

5.74 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.53 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

5.65 g

82.12 g

+1353.5%

Treonin

—

0 g

—

Triptofan

—

0 g

—

Valin

—

0.01 g

—

Çinko

0.4 mg

0.22 mg

-45.0%

Dondurma, Çikolata, Hafif, Şeker Eklenmemiş vs Bal

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin