Dondurma, Çikolata ve Dondurma Külah arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma Külah, 100 g başına daha düşük enerji içerir (229 kcal; diğer besin 249 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Dondurma, Çikolata: 2 µg, Dondurma Külah: 7 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma, Çikolata 17, Dondurma Külah 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma, Çikolata, Ek Malzemeli vs Dondurma Külah Karşılaştırması

Dondurma, Çikolata, Ek Malzemeli ve Dondurma Külah kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma, Çikolata, Ek Malzemeli 249.0 kcal, Dondurma Külah 229.0 kcal içerir. Fark 20.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma, Çikolata	Dondurma Külah	Fark
A Vitamini (RAE)	103 µg	108 µg	+4.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.28 µg	0.36 µg	+28.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.24 mg	+26.3%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Bakir	0.17 mg	0.05 mg	-70.6%
Besin folati	14 µg	5 µg	-64.3%
Beta Karoten	16 µg	17 µg	+6.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0.6 mg	0.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
Demir	1.32 mg	0.43 mg	-67.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	0.9 g	-40.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.52 mg	0.4 mg	-23.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	249 kj	229 kj	-8.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	17 µg	18 µg	+5.9%
Folik asit	2 µg	7 µg	+250.0%
Fosfor	108 mg	105 mg	-2.8%
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	0.8 µg	-46.7%
Kafein	4 mg	1 mg	-75.0%
Kalsiyum	102 mg	120 mg	+17.6%
Karbonhidrat (farkla)	34.39 g	28.47 g	-17.2%
Kolesterol	30 mg	40 mg	+33.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	1 µg	—
Magnezyum	32 mg	16 mg	-50.0%
MUFA 16:1	0.22 g	0.19 g	-13.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.33 g	2.88 g	-13.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.3 mg	0.33 mg	+10.0%
Potasyum	251 mg	199 mg	-20.7%
Protein	3.93 g	3.75 g	-4.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.38 g	0.44 g	+15.8%
PUFA 18:3	0.14 g	0.17 g	+21.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	101 µg	106 µg	+5.0%
Selenyum	2.6 µg	2 µg	-23.1%
SFA 10:0	0.23 g	0.26 g	+13.0%
SFA 12:0	0.26 g	0.29 g	+11.5%
SFA 14:0	0.96 g	1.04 g	+8.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.17 g	3.02 g	-4.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.66 g	1.36 g	-18.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.32 g	0.34 g	+6.3%
SFA 6:0	0.18 g	0.19 g	+5.6%
SFA 8:0	0.11 g	0.11 g	0.0%
Sodyum	102 mg	97 mg	-4.9%
Su	48.56 g	55.71 g	+14.7%
Teobromin	82 mg	12 mg	-85.4%
Toplam doymus yağ asitleri	6.98 g	6.64 g	-4.9%
Toplam Folat	16 µg	12 µg	-25.0%
Toplam Kolin	21.3 mg	24.7 mg	+16.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.56 g	3.07 g	-13.8%
Toplam yağ	11.76 g	11.13 g	-5.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.53 g	0.61 g	+15.1%
Toplam Şeker	28.82 g	22.19 g	-23.0%
Çinko	0.66 mg	0.72 mg	+9.1%

Besin Öğeleri

Dondurma, Çikolata

Dondurma Külah

Fark

A Vitamini (RAE)

103 µg

108 µg

+4.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.28 µg

0.36 µg

+28.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.24 mg

+26.3%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Bakir

0.17 mg

0.05 mg

-70.6%

Besin folati

14 µg

5 µg

-64.3%

Beta Karoten

16 µg

17 µg

+6.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.0%

Demir

1.32 mg

0.43 mg

-67.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

0.9 g

-40.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.52 mg

0.4 mg

-23.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

249 kj

229 kj

-8.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

17 µg

18 µg

+5.9%

Folik asit

2 µg

7 µg

+250.0%

Fosfor

108 mg

105 mg

-2.8%

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

0.8 µg

-46.7%

Kafein

4 mg

1 mg

-75.0%

Kalsiyum

102 mg

120 mg

+17.6%

Karbonhidrat (farkla)

34.39 g

28.47 g

-17.2%

Kolesterol

30 mg

40 mg

+33.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

1 µg

—

Magnezyum

32 mg

16 mg

-50.0%

MUFA 16:1

0.22 g

0.19 g

-13.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.33 g

2.88 g

-13.5%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.3 mg

0.33 mg

+10.0%

Potasyum

251 mg

199 mg

-20.7%

Protein

3.93 g

3.75 g

-4.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.38 g

0.44 g

+15.8%

PUFA 18:3

0.14 g

0.17 g

+21.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

101 µg

106 µg

+5.0%

Selenyum

2.6 µg

2 µg

-23.1%

SFA 10:0

0.23 g

0.26 g

+13.0%

SFA 12:0

0.26 g

0.29 g

+11.5%

SFA 14:0

0.96 g

1.04 g

+8.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.17 g

3.02 g

-4.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.66 g

1.36 g

-18.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.32 g

0.34 g

+6.3%

SFA 6:0

0.18 g

0.19 g

+5.6%

SFA 8:0

0.11 g

0.0%

Sodyum

102 mg

97 mg

-4.9%

48.56 g

55.71 g

+14.7%

Teobromin

82 mg

12 mg

-85.4%

Toplam doymus yağ asitleri

6.98 g

6.64 g

-4.9%

Toplam Folat

16 µg

12 µg

-25.0%

Toplam Kolin

21.3 mg

24.7 mg

+16.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.56 g

3.07 g

-13.8%

Toplam yağ

11.76 g

11.13 g

-5.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.53 g

0.61 g

+15.1%

Toplam Şeker

28.82 g

22.19 g

-23.0%

Çinko

0.66 mg

0.72 mg

+9.1%

Dondurma, Çikolata, Ek Malzemeli vs Dondurma Külah

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin