Dondurma ve Hafif Dondurma Külah arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma, 100 g başına daha düşük enerji içerir (221 kcal; diğer besin 223 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Dondurma: 1 µg, Hafif Dondurma Külah: 16 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma 16, Hafif Dondurma Külah 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma vs Hafif Dondurma Külah, Vanilya, Önceden paketlenmiş Karşılaştırması

Dondurma ve Hafif Dondurma Külah, Vanilya, Önceden paketlenmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma 221.0 kcal, Hafif Dondurma Külah, Vanilya, Önceden paketlenmiş 223.0 kcal içerir. Fark 2.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma	Hafif Dondurma Külah	Fark
A Vitamini (RAE)	112 µg	86 µg	-23.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
B12 Vitamini	0.38 µg	0.4 µg	+5.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.21 mg	-12.5%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
Bakir	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
Besin folati	5 µg	8 µg	+60.0%
Beta Karoten	18 µg	10 µg	-44.4%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0.8 mg	+33.3%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	0.3 mg	0.8 mg	+166.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	0.7 g	-12.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.39 mg	0.45 mg	+15.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	221 kj	223 kj	+0.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	6 µg	35 µg	+483.3%
Folik asit	1 µg	16 µg	+1500.0%
Fosfor	106 mg	99 mg	-6.6%
K Vitamini (filokinon)	0.8 µg	1.6 µg	+100.0%
Kafein	1 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	124 mg	128 mg	+3.2%
Karbonhidrat (farkla)	26.36 g	34.23 g	+29.9%
Kolesterol	42 mg	22 mg	-47.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	2 µg	—
Magnezyum	16 mg	21 mg	+31.3%
MUFA 16:1	0.2 g	0.07 g	-65.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.92 g	2.17 g	-25.7%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.15 mg	1.14 mg	+660.0%
Potasyum	203 mg	212 mg	+4.4%
Protein	3.57 g	5.41 g	+51.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.33 g	0.59 g	+78.8%
PUFA 18:3	0.17 g	0.06 g	-64.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	110 µg	85 µg	-22.7%
Selenyum	1.9 µg	2.5 µg	+31.6%
SFA 10:0	0.27 g	0.11 g	-59.3%
SFA 12:0	0.3 g	0.12 g	-60.0%
SFA 14:0	1.08 g	0.4 g	-63.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.11 g	1.34 g	-56.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.4 g	0.7 g	-50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.35 g	0.14 g	-60.0%
SFA 6:0	0.2 g	0.09 g	-55.0%
SFA 8:0	0.12 g	0.06 g	-50.0%
Sodyum	90 mg	133 mg	+47.8%
Su	57.81 g	51.65 g	-10.7%
Teobromin	12 mg	12 mg	0.0%
Toplam doymus yağ asitleri	6.86 g	3.29 g	-52.0%
Toplam Folat	6 µg	24 µg	+300.0%
Toplam Kolin	25.3 mg	22.8 mg	-9.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.12 g	2.41 g	-22.8%
Toplam yağ	11.3 g	7.3 g	-35.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.5 g	0.86 g	+72.0%
Toplam Şeker	22.86 g	16.4 g	-28.3%
Çinko	0.72 mg	0.63 mg	-12.5%

Besin Öğeleri

Dondurma

Hafif Dondurma Külah

Fark

A Vitamini (RAE)

112 µg

86 µg

-23.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

B12 Vitamini

0.38 µg

0.4 µg

+5.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.21 mg

-12.5%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.0%

Bakir

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

Besin folati

5 µg

8 µg

+60.0%

Beta Karoten

18 µg

10 µg

-44.4%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0.8 mg

+33.3%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

0.3 mg

0.8 mg

+166.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

0.7 g

-12.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.39 mg

0.45 mg

+15.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

221 kj

223 kj

+0.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

6 µg

35 µg

+483.3%

Folik asit

1 µg

16 µg

+1500.0%

Fosfor

106 mg

99 mg

-6.6%

K Vitamini (filokinon)

0.8 µg

1.6 µg

+100.0%

Kafein

1 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

124 mg

128 mg

+3.2%

Karbonhidrat (farkla)

26.36 g

34.23 g

+29.9%

Kolesterol

42 mg

22 mg

-47.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

2 µg

—

Magnezyum

16 mg

21 mg

+31.3%

MUFA 16:1

0.2 g

0.07 g

-65.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.92 g

2.17 g

-25.7%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.15 mg

1.14 mg

+660.0%

Potasyum

203 mg

212 mg

+4.4%

Protein

3.57 g

5.41 g

+51.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.33 g

0.59 g

+78.8%

PUFA 18:3

0.17 g

0.06 g

-64.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

110 µg

85 µg

-22.7%

Selenyum

1.9 µg

2.5 µg

+31.6%

SFA 10:0

0.27 g

0.11 g

-59.3%

SFA 12:0

0.3 g

0.12 g

-60.0%

SFA 14:0

1.08 g

0.4 g

-63.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.11 g

1.34 g

-56.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.4 g

0.7 g

-50.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.35 g

0.14 g

-60.0%

SFA 6:0

0.2 g

0.09 g

-55.0%

SFA 8:0

0.12 g

0.06 g

-50.0%

Sodyum

90 mg

133 mg

+47.8%

57.81 g

51.65 g

-10.7%

Teobromin

12 mg

0.0%

Toplam doymus yağ asitleri

6.86 g

3.29 g

-52.0%

Toplam Folat

6 µg

24 µg

+300.0%

Toplam Kolin

25.3 mg

22.8 mg

-9.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.12 g

2.41 g

-22.8%

Toplam yağ

11.3 g

7.3 g

-35.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.5 g

0.86 g

+72.0%

Toplam Şeker

22.86 g

16.4 g

-28.3%

Çinko

0.72 mg

0.63 mg

-12.5%

Dondurma vs Hafif Dondurma Külah, Vanilya, Önceden paketlenmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dondurma

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hafif Dondurma Külah

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dondurma

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hafif Dondurma Külah

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S