İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
227 kcal
Puan
17 / 100
Waffle Külahında Çikolatalı Dondurma daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (17) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
221 vs 227(+2.7%)
Puan Farkı
16 vs 17(+6.3%)
GENEL KAZANAN
Waffle Külahında Çikolatalı Dondurma
Daha yüksek enerji
Waffle Külahında Çikolatalı Dondurma
Puan lideri
Waffle Külahında Çikolatalı Dondurma
Besin öğesi dağılımı
27 - 23 (eşit: 15)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Dondurma ve Waffle Külahında Çikolatalı Dondurma kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Dondurma 221.0 kcal, Waffle Külahında Çikolatalı Dondurma 227.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Dondurma | Waffle Külahında Çikolatalı Dondurma | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 112 µg | 111 µg | -0.9% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.07 mg | +75.0% |
| B12 Vitamini | 0.38 µg | 0.27 µg | -28.9% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.24 mg | 0.21 mg | -12.5% |
| B6 Vitamini | 0.05 mg | 0.06 mg | +20.0% |
| Bakir | 0.04 mg | 0.14 mg | +250.0% |
| Besin folati | 5 µg | 15 µg | +200.0% |
| Beta Karoten | 18 µg | 18 µg | 0.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.6 mg | 0.7 mg | +16.7% |
| D Vitamini | 0.2 µg | 0.2 µg | 0.0% |
| Demir | 0.3 mg | 1.14 mg | +280.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.8 g | 1.2 g | +50.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.39 mg | 0.29 mg | -25.6% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 221 kj | 227 kj | +2.7% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 6 µg | 29 µg | +383.3% |
| Folik asit | 1 µg | 8 µg | +700.0% |
| Fosfor | 106 mg | 107 mg | +0.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.8 µg | 0.4 µg | -50.0% |
| Kafein | 1 mg | 3 mg | +200.0% |
| Kalsiyum | 124 mg | 105 mg | -15.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 26.36 g | 31.49 g | +19.5% |
| Kolesterol | 42 mg | 32 mg | -23.8% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 1 µg | — |
| Magnezyum | 16 mg | 29 mg | +81.3% |
| MUFA 16:1 | 0.2 g | 0.23 g | +15.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.92 g | 2.88 g | -1.4% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.15 mg | 0.51 mg | +240.0% |
| Potasyum | 203 mg | 243 mg | +19.7% |
| Protein | 3.57 g | 4.04 g | +13.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.33 g | 0.32 g | -3.0% |
| PUFA 18:3 | 0.17 g | 0.15 g | -11.8% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 110 µg | 109 µg | -0.9% |
| Selenyum | 1.9 µg | 2.6 µg | +36.8% |
| SFA 10:0 | 0.27 g | 0.24 g | -11.1% |
| SFA 12:0 | 0.3 g | 0.27 g | -10.0% |
| SFA 14:0 | 1.08 g | 1.01 g | -6.5% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.11 g | 2.9 g | -6.8% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.4 g | 1.38 g | -1.4% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.35 g | 0.32 g | -8.6% |
| SFA 6:0 | 0.2 g | 0.19 g | -5.0% |
| SFA 8:0 | 0.12 g | 0.11 g | -8.3% |
| Sodyum | 90 mg | 89 mg | -1.1% |
| Su | 57.81 g | 52.6 g | -9.0% |
| Teobromin | 12 mg | 58 mg | +383.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 6.86 g | 6.43 g | -6.3% |
| Toplam Folat | 6 µg | 23 µg | +283.3% |
| Toplam Kolin | 25.3 mg | 21.7 mg | -14.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.12 g | 3.11 g | -0.3% |
| Toplam yağ | 11.3 g | 10.58 g | -6.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.5 g | 0.47 g | -6.0% |
| Toplam Şeker | 22.86 g | 25.38 g | +11.0% |
| Çinko | 0.72 mg | 0.59 mg | -18.1% |
Dondurma ve Waffle Külahında Çikolatalı Dondurma arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Dondurma, 100 g başına daha düşük enerji içerir (221 kcal; diğer besin 227 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Dondurma: 1 µg, Waffle Külahında Çikolatalı Dondurma: 8 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma 16, Waffle Külahında Çikolatalı Dondurma 17.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Dondurma · Waffle Külahında Çikolatalı Dondurma · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.