Dondurma, Bar Veya Cubuk ve Analog Peynir arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma, Bar Veya Cubuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (331 kcal; diğer besin 390 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Dondurma, Bar Veya Cubuk: 68 mg, Analog Peynir: 670 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma, Bar Veya Cubuk 13, Analog Peynir 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma, Bar Veya Cubuk, Çikolata Kaplı vs Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol Karşılaştırması

Dondurma, Bar Veya Cubuk, Çikolata Kaplı ve Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma, Bar Veya Cubuk, Çikolata Kaplı 331.0 kcal, Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol 390.0 kcal içerir. Fark 59.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma, Bar Veya Cubuk	Analog Peynir	Fark
A Vitamini (IU)	123 iu	423 iu	+243.9%
A Vitamini (RAE)	19 µg	115 µg	+505.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.03 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0.49 µg	0.83 µg	+69.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.36 mg	+38.5%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Bakir	0.08 mg	0.03 mg	-62.5%
Besin folati	7 µg	18 µg	+157.1%
Beta Karoten	44 µg	28 µg	-36.4%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	7 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.2 µg	—	—
Demir	0.29 mg	0.7 mg	+141.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.42 mg	0.28 mg	-33.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	331 kj	1632 kj	+393.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	7 µg	18 µg	+157.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	173 mg	530 mg	+206.4%
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	2.7 µg	+107.7%
Kafein	3 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	119 mg	705 mg	+492.4%
Karbonhidrat (farkla)	24.5 g	1 g	-95.9%
Kolesterol	28 mg	15 mg	-46.4%
Kül	1 g	4 g	+300.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	28 mg	30 mg	+7.1%
Mangan	0.08 mg	—	—
MUFA 16:1	0.16 g	0.03 g	-81.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.23 g	14.09 g	+126.2%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.17 mg	0.08 mg	-52.9%
Pantotenik asit	0.48 mg	—	—
Potasyum	305 mg	55 mg	-82.0%
Protein	4.1 g	25 g	+509.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.97 g	10.44 g	+251.5%
PUFA 18:3	0.28 g	0.18 g	-35.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	15 µg	113 µg	+653.3%
Selenyum	2.4 µg	14.6 µg	+508.3%
SFA 10:0	0.59 g	0.03 g	-94.9%
SFA 12:0	3.49 g	0.03 g	-99.1%
SFA 14:0	1.83 g	0.13 g	-92.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.76 g	3.78 g	+0.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.5 g	1.79 g	-28.4%
SFA 20:0	0.08 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.18 g	0.04 g	-77.8%
SFA 6:0	0.15 g	0.02 g	-86.7%
SFA 8:0	0.62 g	0.01 g	-98.4%
Sodyum	68 mg	670 mg	+885.3%
Su	46.3 g	38 g	-17.9%
Teobromin	32 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	13.2 g	5.82 g	-55.9%
Toplam Folat	7 µg	18 µg	+157.1%
Toplam Kolin	29.7 mg	0.1 mg	-99.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.39 g	14.13 g	+121.1%
Toplam yağ	24.1 g	32 g	+32.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.26 g	10.62 g	+225.8%
Toplam Şeker	18.3 g	1 g	-94.5%
Çinko	0.82 mg	3 mg	+265.9%

Besin Öğeleri

Dondurma, Bar Veya Cubuk

Analog Peynir

Fark

A Vitamini (IU)

123 iu

423 iu

+243.9%

A Vitamini (RAE)

19 µg

115 µg

+505.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.03 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0.49 µg

0.83 µg

+69.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.36 mg

+38.5%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Bakir

0.08 mg

0.03 mg

-62.5%

Besin folati

7 µg

18 µg

+157.1%

Beta Karoten

44 µg

28 µg

-36.4%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

7 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.2 µg

—

Demir

0.29 mg

0.7 mg

+141.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.42 mg

0.28 mg

-33.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

331 kj

1632 kj

+393.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

7 µg

18 µg

+157.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

173 mg

530 mg

+206.4%

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

2.7 µg

+107.7%

Kafein

3 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

119 mg

705 mg

+492.4%

Karbonhidrat (farkla)

24.5 g

1 g

-95.9%

Kolesterol

28 mg

15 mg

-46.4%

Kül

1 g

4 g

+300.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

28 mg

30 mg

+7.1%

Mangan

0.08 mg

—

MUFA 16:1

0.16 g

0.03 g

-81.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.23 g

14.09 g

+126.2%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.17 mg

0.08 mg

-52.9%

Pantotenik asit

0.48 mg

—

Potasyum

305 mg

55 mg

-82.0%

Protein

4.1 g

25 g

+509.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.97 g

10.44 g

+251.5%

PUFA 18:3

0.28 g

0.18 g

-35.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

15 µg

113 µg

+653.3%

Selenyum

2.4 µg

14.6 µg

+508.3%

SFA 10:0

0.59 g

0.03 g

-94.9%

SFA 12:0

3.49 g

0.03 g

-99.1%

SFA 14:0

1.83 g

0.13 g

-92.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.76 g

3.78 g

+0.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.5 g

1.79 g

-28.4%

SFA 20:0

0.08 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.18 g

0.04 g

-77.8%

SFA 6:0

0.15 g

0.02 g

-86.7%

SFA 8:0

0.62 g

0.01 g

-98.4%

Sodyum

68 mg

670 mg

+885.3%

46.3 g

38 g

-17.9%

Teobromin

32 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

13.2 g

5.82 g

-55.9%

Toplam Folat

7 µg

18 µg

+157.1%

Toplam Kolin

29.7 mg

0.1 mg

-99.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.39 g

14.13 g

+121.1%

Toplam yağ

24.1 g

32 g

+32.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.26 g

10.62 g

+225.8%

Toplam Şeker

18.3 g

1 g

-94.5%

Çinko

0.82 mg

3 mg

+265.9%

Dondurma, Bar Veya Cubuk, Çikolata Kaplı vs Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin