Dondurma, Bar Veya Cubuk ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 331 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Dondurma, Bar Veya Cubuk: 15 µg, Anne Sütü: 60 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma, Bar Veya Cubuk 13, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma, Bar Veya Cubuk, Çikolata Kaplı vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

Dondurma, Bar Veya Cubuk, Çikolata Kaplı ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma, Bar Veya Cubuk, Çikolata Kaplı 331.0 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 261.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

71 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma, Bar Veya Cubuk	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	123 iu	212 iu	+72.4%
A Vitamini (RAE)	19 µg	61 µg	+221.1%
Alanin	—	0.04 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.04 g	—
Aspartik asit	—	0.08 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.01 mg	-83.3%
B12 Vitamini	0.49 µg	0.05 µg	-89.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.04 mg	-84.6%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
Bakir	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
Besin folati	7 µg	5 µg	-28.6%
Beta Karoten	44 µg	7 µg	-84.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	5 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
D Vitamini (IU)	7 iu	3 iu	-57.1%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	0.29 mg	0.03 mg	-89.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.42 mg	0.08 mg	-81.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	331 kj	70 kj	-78.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.05 g	—
Folat DFE	7 µg	5 µg	-28.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	173 mg	14 mg	-91.9%
Glisin	—	0.03 g	—
Glutamik asit	—	0.17 g	—
Histidin	—	0.02 g	—
Izolosin	—	0.06 g	—
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	0.3 µg	-76.9%
Kafein	3 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	119 mg	32 mg	-73.1%
Karbonhidrat (farkla)	24.5 g	6.89 g	-71.9%
Kolesterol	28 mg	14 mg	-50.0%
Kül	1 g	0.2 g	-80.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.07 g	—
Losin	—	0.1 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	28 mg	3 mg	-89.3%
Mangan	0.08 mg	0.03 mg	-62.5%
Metiyonin	—	0.02 g	—
MUFA 16:1	0.16 g	0.13 g	-18.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.23 g	1.48 g	-76.2%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.17 mg	0.18 mg	+5.9%
Pantotenik asit	0.48 mg	0.22 mg	-54.2%
Potasyum	305 mg	51 mg	-83.3%
Prolin	—	0.08 g	—
Protein	4.1 g	1.03 g	-74.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.97 g	0.37 g	-87.5%
PUFA 18:3	0.28 g	0.05 g	-82.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	15 µg	60 µg	+300.0%
Selenyum	2.4 µg	1.8 µg	-25.0%
Serin	—	0.04 g	—
SFA 10:0	0.59 g	0.06 g	-89.8%
SFA 12:0	3.49 g	0.26 g	-92.6%
SFA 14:0	1.83 g	0.32 g	-82.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.76 g	0.92 g	-75.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.5 g	0.29 g	-88.4%
SFA 20:0	0.08 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.18 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.15 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.62 g	0 g	-100.0%
Sistin	—	0.02 g	—
Sodyum	68 mg	17 mg	-75.0%
Su	46.3 g	87.5 g	+89.0%
Teobromin	32 mg	0 mg	-100.0%
Tirozin	—	0.05 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	13.2 g	2.01 g	-84.8%
Toplam Folat	7 µg	5 µg	-28.6%
Toplam Kolin	29.7 mg	16 mg	-46.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.39 g	1.66 g	-74.0%
Toplam yağ	24.1 g	4.38 g	-81.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.26 g	0.5 g	-84.7%
Toplam Şeker	18.3 g	6.89 g	-62.3%
Treonin	—	0.05 g	—
Triptofan	—	0.02 g	—
Valin	—	0.06 g	—
Çinko	0.82 mg	0.17 mg	-79.3%

Besin Öğeleri

Dondurma, Bar Veya Cubuk

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

123 iu

212 iu

+72.4%

A Vitamini (RAE)

19 µg

61 µg

+221.1%

Alanin

—

0.04 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.04 g

—

Aspartik asit

—

0.08 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.01 mg

-83.3%

B12 Vitamini

0.49 µg

0.05 µg

-89.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.04 mg

-84.6%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

Bakir

0.08 mg

0.05 mg

-37.5%

Besin folati

7 µg

5 µg

-28.6%

Beta Karoten

44 µg

7 µg

-84.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

5 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

D Vitamini (IU)

7 iu

3 iu

-57.1%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

0.29 mg

0.03 mg

-89.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.42 mg

0.08 mg

-81.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

331 kj

70 kj

-78.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.05 g

—

Folat DFE

7 µg

5 µg

-28.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

173 mg

14 mg

-91.9%

Glisin

—

0.03 g

—

Glutamik asit

—

0.17 g

—

Histidin

—

0.02 g

—

Izolosin

—

0.06 g

—

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

0.3 µg

-76.9%

Kafein

3 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

119 mg

32 mg

-73.1%

Karbonhidrat (farkla)

24.5 g

6.89 g

-71.9%

Kolesterol

28 mg

14 mg

-50.0%

Kül

1 g

0.2 g

-80.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.07 g

—

Losin

—

0.1 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

28 mg

3 mg

-89.3%

Mangan

0.08 mg

0.03 mg

-62.5%

Metiyonin

—

0.02 g

—

MUFA 16:1

0.16 g

0.13 g

-18.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.23 g

1.48 g

-76.2%

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.17 mg

0.18 mg

+5.9%

Pantotenik asit

0.48 mg

0.22 mg

-54.2%

Potasyum

305 mg

51 mg

-83.3%

Prolin

—

0.08 g

—

Protein

4.1 g

1.03 g

-74.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.97 g

0.37 g

-87.5%

PUFA 18:3

0.28 g

0.05 g

-82.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

15 µg

60 µg

+300.0%

Selenyum

2.4 µg

1.8 µg

-25.0%

Serin

—

0.04 g

—

SFA 10:0

0.59 g

0.06 g

-89.8%

SFA 12:0

3.49 g

0.26 g

-92.6%

SFA 14:0

1.83 g

0.32 g

-82.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.76 g

0.92 g

-75.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.5 g

0.29 g

-88.4%

SFA 20:0

0.08 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.18 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.15 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.62 g

0 g

-100.0%

Sistin

—

0.02 g

—

Sodyum

68 mg

17 mg

-75.0%

46.3 g

87.5 g

+89.0%

Teobromin

32 mg

0 mg

-100.0%

Tirozin

—

0.05 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

13.2 g

2.01 g

-84.8%

Toplam Folat

7 µg

5 µg

-28.6%

Toplam Kolin

29.7 mg

16 mg

-46.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.39 g

1.66 g

-74.0%

Toplam yağ

24.1 g

4.38 g

-81.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.26 g

0.5 g

-84.7%

Toplam Şeker

18.3 g

6.89 g

-62.3%

Treonin

—

0.05 g

—

Triptofan

—

0.02 g

—

Valin

—

0.06 g

—

Çinko

0.82 mg

0.17 mg

-79.3%

Dondurma, Bar Veya Cubuk, Çikolata Kaplı vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin