Dondurma, Bar Veya Cubuk ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (51 kcal; diğer besin 331 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini (IU) için Dondurma, Bar Veya Cubuk: 7 iu, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt: 40 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma, Bar Veya Cubuk 13, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 58.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma, Bar Veya Cubuk, Çikolata Kaplı vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt Karşılaştırması

Dondurma, Bar Veya Cubuk, Çikolata Kaplı ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma, Bar Veya Cubuk, Çikolata Kaplı 331.0 kcal, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 51.0 kcal içerir. Fark 280.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

57 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma, Bar Veya Cubuk	A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt	Fark
A Vitamini (IU)	123 iu	204 iu	+65.9%
A Vitamini (RAE)	19 µg	56 µg	+194.7%
Alanin	—	0.12 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	—	0.13 g	—
Aspartik asit	—	0.26 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0.49 µg	0.38 µg	-22.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.17 mg	-34.6%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Bakir	0.08 mg	0.01 mg	-87.5%
Besin folati	7 µg	5 µg	-28.6%
Beta Karoten	44 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	1 µg	+400.0%
D Vitamini (IU)	7 iu	40 iu	+471.4%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.2 µg	—	—
Demir	0.29 mg	0.05 mg	-82.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.42 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	331 kj	213 kj	-35.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.17 g	—
Folat DFE	7 µg	5 µg	-28.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	173 mg	100 mg	-42.2%
Glisin	—	0.07 g	—
Glutamik asit	—	0.73 g	—
Histidin	—	0.09 g	—
Izolosin	—	0.21 g	—
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	—	—
Kafein	3 mg	—	—
Kalsiyum	119 mg	128 mg	+7.6%
Karbonhidrat (farkla)	24.5 g	4.97 g	-79.7%
Kolesterol	28 mg	8 mg	-71.4%
Kül	1 g	0.77 g	-23.0%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	—	0.28 g	—
Losin	—	0.34 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	28 mg	14 mg	-50.0%
Mangan	0.08 mg	0 mg	-100.0%
Metiyonin	—	0.09 g	—
MUFA 16:1	0.16 g	0.04 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.23 g	0.48 g	-92.3%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.17 mg	0.09 mg	-47.1%
Pantotenik asit	0.48 mg	0.34 mg	-29.2%
Potasyum	305 mg	162 mg	-46.9%
Prolin	—	0.34 g	—
Protein	4.1 g	3.48 g	-15.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.97 g	0.04 g	-98.7%
PUFA 18:3	0.28 g	0.03 g	-89.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	15 µg	55 µg	+266.7%
Selenyum	2.4 µg	2.3 µg	-4.2%
Serin	—	0.19 g	—
SFA 10:0	0.59 g	0.05 g	-91.5%
SFA 12:0	3.49 g	0.05 g	-98.6%
SFA 14:0	1.83 g	0.19 g	-89.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.76 g	0.51 g	-86.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.5 g	0.23 g	-90.8%
SFA 20:0	0.08 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.18 g	0.06 g	-66.7%
SFA 6:0	0.15 g	0.04 g	-73.3%
SFA 8:0	0.62 g	0.02 g	-96.8%
Sistin	—	0.03 g	—
Sodyum	68 mg	52 mg	-23.5%
Su	46.3 g	88.86 g	+91.9%
Teobromin	32 mg	—	—
Tirozin	—	0.17 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	13.2 g	1.2 g	-90.9%
Toplam Folat	7 µg	5 µg	-28.6%
Toplam Kolin	29.7 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.39 g	0.56 g	-91.2%
Toplam yağ	24.1 g	1.92 g	-92.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.26 g	0.07 g	-97.9%
Toplam Şeker	18.3 g	—	—
Treonin	—	0.16 g	—
Triptofan	—	0.05 g	—
Valin	—	0.23 g	—
Çinko	0.82 mg	0.4 mg	-51.2%

Besin Öğeleri

Dondurma, Bar Veya Cubuk

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Fark

A Vitamini (IU)

123 iu

204 iu

+65.9%

A Vitamini (RAE)

19 µg

56 µg

+194.7%

Alanin

—

0.12 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.13 g

—

Aspartik asit

—

0.26 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0.49 µg

0.38 µg

-22.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.17 mg

-34.6%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.0%

Bakir

0.08 mg

0.01 mg

-87.5%

Besin folati

7 µg

5 µg

-28.6%

Beta Karoten

44 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

1 µg

+400.0%

D Vitamini (IU)

7 iu

40 iu

+471.4%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.2 µg

—

Demir

0.29 mg

0.05 mg

-82.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.42 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

331 kj

213 kj

-35.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.17 g

—

Folat DFE

7 µg

5 µg

-28.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

173 mg

100 mg

-42.2%

Glisin

—

0.07 g

—

Glutamik asit

—

0.73 g

—

Histidin

—

0.09 g

—

Izolosin

—

0.21 g

—

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

—

Kafein

3 mg

—

Kalsiyum

119 mg

128 mg

+7.6%

Karbonhidrat (farkla)

24.5 g

4.97 g

-79.7%

Kolesterol

28 mg

8 mg

-71.4%

Kül

1 g

0.77 g

-23.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.28 g

—

Losin

—

0.34 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

28 mg

14 mg

-50.0%

Mangan

0.08 mg

0 mg

-100.0%

Metiyonin

—

0.09 g

—

MUFA 16:1

0.16 g

0.04 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.23 g

0.48 g

-92.3%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.17 mg

0.09 mg

-47.1%

Pantotenik asit

0.48 mg

0.34 mg

-29.2%

Potasyum

305 mg

162 mg

-46.9%

Prolin

—

0.34 g

—

Protein

4.1 g

3.48 g

-15.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.97 g

0.04 g

-98.7%

PUFA 18:3

0.28 g

0.03 g

-89.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

15 µg

55 µg

+266.7%

Selenyum

2.4 µg

2.3 µg

-4.2%

Serin

—

0.19 g

—

SFA 10:0

0.59 g

0.05 g

-91.5%

SFA 12:0

3.49 g

0.05 g

-98.6%

SFA 14:0

1.83 g

0.19 g

-89.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.76 g

0.51 g

-86.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.5 g

0.23 g

-90.8%

SFA 20:0

0.08 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.18 g

0.06 g

-66.7%

SFA 6:0

0.15 g

0.04 g

-73.3%

SFA 8:0

0.62 g

0.02 g

-96.8%

Sistin

—

0.03 g

—

Sodyum

68 mg

52 mg

-23.5%

46.3 g

88.86 g

+91.9%

Teobromin

32 mg

—

Tirozin

—

0.17 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

13.2 g

1.2 g

-90.9%

Toplam Folat

7 µg

5 µg

-28.6%

Toplam Kolin

29.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.39 g

0.56 g

-91.2%

Toplam yağ

24.1 g

1.92 g

-92.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.26 g

0.07 g

-97.9%

Toplam Şeker

18.3 g

—

Treonin

—

0.16 g

—

Triptofan

—

0.05 g

—

Valin

—

0.23 g

—

Çinko

0.82 mg

0.4 mg

-51.2%

Dondurma, Bar Veya Cubuk, Çikolata Kaplı vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin