Dondurma, Bar Veya Cubuk ve Ekşi Krema arasında hangisi daha az kalorili?

Ekşi Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 331 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Dondurma, Bar Veya Cubuk: 15 µg, Ekşi Krema: 72 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma, Bar Veya Cubuk 13, Ekşi Krema 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma, Bar Veya Cubuk, Çikolata Kaplı vs Ekşi Krema Karşılaştırması

Dondurma, Bar Veya Cubuk, Çikolata Kaplı ve Ekşi Krema kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma, Bar Veya Cubuk, Çikolata Kaplı 331.0 kcal, Ekşi Krema 74.0 kcal içerir. Fark 257.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma, Bar Veya Cubuk	Ekşi Krema	Fark
A Vitamini (IU)	123 iu	255 iu	+107.3%
A Vitamini (RAE)	19 µg	73 µg	+284.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0.49 µg	0.3 µg	-38.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.15 mg	-42.3%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
Bakir	0.08 mg	0.02 mg	-75.0%
Besin folati	7 µg	11 µg	+57.1%
Beta Karoten	44 µg	9 µg	-79.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	7 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.2 µg	—	—
Demir	0.29 mg	0 mg	-100.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.42 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	331 kj	74 kj	-77.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	7 µg	11 µg	+57.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	173 mg	95 mg	-45.1%
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	3 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	119 mg	125 mg	+5.0%
Karbonhidrat (farkla)	24.5 g	15.6 g	-36.3%
Kolesterol	28 mg	9 mg	-67.9%
Kül	1 g	0.7 g	-30.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	28 mg	10 mg	-64.3%
Mangan	0.08 mg	—	—
MUFA 16:1	0.16 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.23 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.17 mg	0.07 mg	-58.8%
Pantotenik asit	0.48 mg	—	—
Potasyum	305 mg	129 mg	-57.7%
Protein	4.1 g	3.1 g	-24.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.97 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.28 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	15 µg	72 µg	+380.0%
Selenyum	2.4 µg	5.3 µg	+120.8%
SFA 10:0	0.59 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	3.49 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.83 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.76 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.5 g	0 g	-100.0%
SFA 20:0	0.08 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.18 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.15 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.62 g	0 g	-100.0%
Sodyum	68 mg	141 mg	+107.4%
Su	46.3 g	80.6 g	+74.1%
Teobromin	32 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	13.2 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	7 µg	11 µg	+57.1%
Toplam Kolin	29.7 mg	19.2 mg	-35.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.39 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	24.1 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.26 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	18.3 g	0.39 g	-97.9%
Çinko	0.82 mg	0.5 mg	-39.0%

Besin Öğeleri

Dondurma, Bar Veya Cubuk

Ekşi Krema

Fark

A Vitamini (IU)

123 iu

255 iu

+107.3%

A Vitamini (RAE)

19 µg

73 µg

+284.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0.49 µg

0.3 µg

-38.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.15 mg

-42.3%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.02 mg

-50.0%

Bakir

0.08 mg

0.02 mg

-75.0%

Besin folati

7 µg

11 µg

+57.1%

Beta Karoten

44 µg

9 µg

-79.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

7 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.2 µg

—

Demir

0.29 mg

0 mg

-100.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.42 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

331 kj

74 kj

-77.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

7 µg

11 µg

+57.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

173 mg

95 mg

-45.1%

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

3 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

119 mg

125 mg

+5.0%

Karbonhidrat (farkla)

24.5 g

15.6 g

-36.3%

Kolesterol

28 mg

9 mg

-67.9%

Kül

1 g

0.7 g

-30.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

28 mg

10 mg

-64.3%

Mangan

0.08 mg

—

MUFA 16:1

0.16 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.23 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.17 mg

0.07 mg

-58.8%

Pantotenik asit

0.48 mg

—

Potasyum

305 mg

129 mg

-57.7%

Protein

4.1 g

3.1 g

-24.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.97 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.28 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

15 µg

72 µg

+380.0%

Selenyum

2.4 µg

5.3 µg

+120.8%

SFA 10:0

0.59 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

3.49 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.83 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.76 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.5 g

0 g

-100.0%

SFA 20:0

0.08 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.18 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.15 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.62 g

0 g

-100.0%

Sodyum

68 mg

141 mg

+107.4%

46.3 g

80.6 g

+74.1%

Teobromin

32 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

13.2 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

7 µg

11 µg

+57.1%

Toplam Kolin

29.7 mg

19.2 mg

-35.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.39 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

24.1 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.26 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

18.3 g

0.39 g

-97.9%

Çinko

0.82 mg

0.5 mg

-39.0%

Dondurma, Bar Veya Cubuk, Çikolata Kaplı vs Ekşi Krema

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin