Dondurma Bar, Vanilya ve Hafif Dondurma Sandviç, Çikolata arasında hangisi daha az kalorili?

Hafif Dondurma Sandviç, Çikolata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (243 kcal; diğer besin 358 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Dondurma Bar, Vanilya: 5 µg, Hafif Dondurma Sandviç, Çikolata: 54 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma Bar, Vanilya 3, Hafif Dondurma Sandviç, Çikolata 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma Bar, Vanilya vs Hafif Dondurma Sandviç, Çikolata Karşılaştırması

Dondurma Bar, Vanilya ve Hafif Dondurma Sandviç, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma Bar, Vanilya 358.0 kcal, Hafif Dondurma Sandviç, Çikolata 243.0 kcal içerir. Fark 115.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma Bar, Vanilya	Hafif Dondurma Sandviç, Çikolata	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	56 µg	+60.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.22 µg	+144.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.18 mg	+157.1%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.04 mg	-63.6%
Bakir	0.03 mg	0.16 mg	+433.3%
Besin folati	3 µg	5 µg	+66.7%
Beta Karoten	5 µg	54 µg	+980.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.7 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	0 mg	1.44 mg	—
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.5 g	+36.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.25 mg	0.37 mg	-83.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	358 kj	243 kj	-32.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	22 µg	+633.3%
Folik asit	0 µg	10 µg	—
Fosfor	57 mg	104 mg	+82.5%
K Vitamini (filokinon)	22.3 µg	2.2 µg	-90.1%
Kafein	0 mg	3 mg	—
Kalsiyum	63 mg	113 mg	+79.4%
Karbonhidrat (farkla)	37.12 g	37.86 g	+2.0%
Kolesterol	16 mg	17 mg	+6.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	4 µg	—
Magnezyum	11 mg	26 mg	+136.4%
MUFA 16:1	0.03 g	0.11 g	+266.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.14 g	2.22 g	+94.7%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.55 mg	0.8 mg	+45.5%
Potasyum	71 mg	190 mg	+167.6%
Protein	2.11 g	4.85 g	+129.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.01 g	1.19 g	-40.8%
PUFA 18:3	0.19 g	0.13 g	-31.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	35 µg	51 µg	+45.7%
Selenyum	4 µg	3.3 µg	-17.5%
SFA 10:0	0.27 g	0.13 g	-51.9%
SFA 12:0	0.32 g	0.28 g	-12.5%
SFA 14:0	1.19 g	0.54 g	-54.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	11.67 g	1.81 g	-84.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.48 g	0.86 g	-75.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.41 g	0.15 g	-63.4%
SFA 6:0	0.24 g	0.07 g	-70.8%
SFA 8:0	0.12 g	0.09 g	-25.0%
Sodyum	84 mg	200 mg	+138.1%
Su	35.48 g	47.78 g	+34.7%
Teobromin	0 mg	116 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	17.89 g	4.06 g	-77.3%
Toplam Folat	3 µg	15 µg	+400.0%
Toplam Kolin	45 mg	15.3 mg	-66.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.17 g	2.34 g	+100.0%
Toplam yağ	25.26 g	8.4 g	-66.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.21 g	1.33 g	-39.8%
Toplam Şeker	21.05 g	20.74 g	-1.5%
Çinko	0.32 mg	0.58 mg	+81.2%

Besin Öğeleri

Dondurma Bar, Vanilya

Hafif Dondurma Sandviç, Çikolata

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

56 µg

+60.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.22 µg

+144.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.18 mg

+157.1%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.04 mg

-63.6%

Bakir

0.03 mg

0.16 mg

+433.3%

Besin folati

3 µg

5 µg

+66.7%

Beta Karoten

5 µg

54 µg

+980.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.7 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

0 mg

1.44 mg

—

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

1.5 g

+36.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.25 mg

0.37 mg

-83.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

358 kj

243 kj

-32.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

22 µg

+633.3%

Folik asit

0 µg

10 µg

—

Fosfor

57 mg

104 mg

+82.5%

K Vitamini (filokinon)

22.3 µg

2.2 µg

-90.1%

Kafein

0 mg

3 mg

—

Kalsiyum

63 mg

113 mg

+79.4%

Karbonhidrat (farkla)

37.12 g

37.86 g

+2.0%

Kolesterol

16 mg

17 mg

+6.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

4 µg

—

Magnezyum

11 mg

26 mg

+136.4%

MUFA 16:1

0.03 g

0.11 g

+266.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.14 g

2.22 g

+94.7%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.55 mg

0.8 mg

+45.5%

Potasyum

71 mg

190 mg

+167.6%

Protein

2.11 g

4.85 g

+129.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.01 g

1.19 g

-40.8%

PUFA 18:3

0.19 g

0.13 g

-31.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

35 µg

51 µg

+45.7%

Selenyum

4 µg

3.3 µg

-17.5%

SFA 10:0

0.27 g

0.13 g

-51.9%

SFA 12:0

0.32 g

0.28 g

-12.5%

SFA 14:0

1.19 g

0.54 g

-54.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

11.67 g

1.81 g

-84.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.48 g

0.86 g

-75.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.41 g

0.15 g

-63.4%

SFA 6:0

0.24 g

0.07 g

-70.8%

SFA 8:0

0.12 g

0.09 g

-25.0%

Sodyum

84 mg

200 mg

+138.1%

35.48 g

47.78 g

+34.7%

Teobromin

0 mg

116 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

17.89 g

4.06 g

-77.3%

Toplam Folat

3 µg

15 µg

+400.0%

Toplam Kolin

45 mg

15.3 mg

-66.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.17 g

2.34 g

+100.0%

Toplam yağ

25.26 g

8.4 g

-66.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.21 g

1.33 g

-39.8%

Toplam Şeker

21.05 g

20.74 g

-1.5%

Çinko

0.32 mg

0.58 mg

+81.2%

Dondurma Bar, Vanilya vs Hafif Dondurma Sandviç, Çikolata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin