Dondurma Bar, Vanilya ve Hafif Dondurma, Çikolata arasında hangisi daha az kalorili?

Hafif Dondurma, Çikolata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (180 kcal; diğer besin 358 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Dondurma Bar, Vanilya: 5 µg, Hafif Dondurma, Çikolata: 72 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma Bar, Vanilya 3, Hafif Dondurma, Çikolata 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma Bar, Vanilya vs Hafif Dondurma, Çikolata Karşılaştırması

Dondurma Bar, Vanilya ve Hafif Dondurma, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma Bar, Vanilya 358.0 kcal, Hafif Dondurma, Çikolata 180.0 kcal içerir. Fark 178.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma Bar, Vanilya	Hafif Dondurma, Çikolata	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	73 µg	+108.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.26 µg	+188.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.15 mg	+114.3%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.03 mg	-72.7%
Bakir	0.03 mg	0.06 mg	+100.0%
Besin folati	3 µg	4 µg	+33.3%
Beta Karoten	5 µg	72 µg	+1340.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	0 mg	0.58 mg	—
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.8 g	-27.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.25 mg	0.25 mg	-88.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	358 kj	180 kj	-49.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	4 µg	+33.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	57 mg	94 mg	+64.9%
K Vitamini (filokinon)	22.3 µg	2.1 µg	-90.6%
Kafein	0 mg	1 mg	—
Kalsiyum	63 mg	140 mg	+122.2%
Karbonhidrat (farkla)	37.12 g	26.24 g	-29.3%
Kolesterol	16 mg	22 mg	+37.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	11 mg	18 mg	+63.6%
MUFA 16:1	0.03 g	0.13 g	+333.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.14 g	1.36 g	+19.3%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.55 mg	0.12 mg	-78.2%
Potasyum	71 mg	183 mg	+157.7%
Protein	2.11 g	4.27 g	+102.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.01 g	0.3 g	-85.1%
PUFA 18:3	0.19 g	0.08 g	-57.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	35 µg	67 µg	+91.4%
Selenyum	4 µg	2.6 µg	-35.0%
SFA 10:0	0.27 g	0.14 g	-48.1%
SFA 12:0	0.32 g	0.12 g	-62.5%
SFA 14:0	1.19 g	0.62 g	-47.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	11.67 g	1.81 g	-84.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.48 g	0.78 g	-77.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.41 g	0.2 g	-51.2%
SFA 6:0	0.24 g	0.09 g	-62.5%
SFA 8:0	0.12 g	0.07 g	-41.7%
Sodyum	84 mg	73 mg	-13.1%
Su	35.48 g	62.21 g	+75.3%
Teobromin	0 mg	37 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	17.89 g	4 g	-77.6%
Toplam Folat	3 µg	4 µg	+33.3%
Toplam Kolin	45 mg	15.6 mg	-65.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.17 g	1.49 g	+27.4%
Toplam yağ	25.26 g	6.46 g	-74.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.21 g	0.38 g	-82.8%
Toplam Şeker	21.05 g	15.18 g	-27.9%
Çinko	0.32 mg	0.42 mg	+31.2%

Besin Öğeleri

Dondurma Bar, Vanilya

Hafif Dondurma, Çikolata

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

73 µg

+108.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.26 µg

+188.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.15 mg

+114.3%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.03 mg

-72.7%

Bakir

0.03 mg

0.06 mg

+100.0%

Besin folati

3 µg

4 µg

+33.3%

Beta Karoten

5 µg

72 µg

+1340.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

0 mg

0.58 mg

—

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.8 g

-27.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.25 mg

0.25 mg

-88.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

358 kj

180 kj

-49.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

4 µg

+33.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

57 mg

94 mg

+64.9%

K Vitamini (filokinon)

22.3 µg

2.1 µg

-90.6%

Kafein

0 mg

1 mg

—

Kalsiyum

63 mg

140 mg

+122.2%

Karbonhidrat (farkla)

37.12 g

26.24 g

-29.3%

Kolesterol

16 mg

22 mg

+37.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

11 mg

18 mg

+63.6%

MUFA 16:1

0.03 g

0.13 g

+333.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.14 g

1.36 g

+19.3%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.55 mg

0.12 mg

-78.2%

Potasyum

71 mg

183 mg

+157.7%

Protein

2.11 g

4.27 g

+102.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.01 g

0.3 g

-85.1%

PUFA 18:3

0.19 g

0.08 g

-57.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

35 µg

67 µg

+91.4%

Selenyum

4 µg

2.6 µg

-35.0%

SFA 10:0

0.27 g

0.14 g

-48.1%

SFA 12:0

0.32 g

0.12 g

-62.5%

SFA 14:0

1.19 g

0.62 g

-47.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

11.67 g

1.81 g

-84.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.48 g

0.78 g

-77.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.41 g

0.2 g

-51.2%

SFA 6:0

0.24 g

0.09 g

-62.5%

SFA 8:0

0.12 g

0.07 g

-41.7%

Sodyum

84 mg

73 mg

-13.1%

35.48 g

62.21 g

+75.3%

Teobromin

0 mg

37 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

17.89 g

4 g

-77.6%

Toplam Folat

3 µg

4 µg

+33.3%

Toplam Kolin

45 mg

15.6 mg

-65.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.17 g

1.49 g

+27.4%

Toplam yağ

25.26 g

6.46 g

-74.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.21 g

0.38 g

-82.8%

Toplam Şeker

21.05 g

15.18 g

-27.9%

Çinko

0.32 mg

0.42 mg

+31.2%

Dondurma Bar, Vanilya vs Hafif Dondurma, Çikolata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin