İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
174 kcal
Puan
21 / 100
Hafif Dondurma daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (21) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
358 vs 174(-51.4%)
Puan Farkı
3 vs 21(+600.0%)
GENEL KAZANAN
Hafif Dondurma
Daha yüksek enerji
Dondurma Bar, Vanilya
Puan lideri
Hafif Dondurma
Besin öğesi dağılımı
24 - 24 (eşit: 17)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Dondurma Bar, Vanilya ve Hafif Dondurma kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Dondurma Bar, Vanilya 358.0 kcal, Hafif Dondurma 174.0 kcal içerir. Fark 184.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Dondurma Bar, Vanilya | Hafif Dondurma | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 35 µg | 107 µg | +205.7% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.04 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 0.09 µg | 0.5 µg | +455.6% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.07 mg | 0.19 mg | +171.4% |
| B6 Vitamini | 0.11 mg | 0.04 mg | -63.6% |
| Bakir | 0.03 mg | 0.02 mg | -33.3% |
| Besin folati | 3 µg | 5 µg | +66.7% |
| Beta Karoten | 5 µg | 13 µg | +160.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 1 mg | — |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0.1 µg | 0.0% |
| Demir | 0 mg | 0.19 mg | — |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.1 g | 0.2 g | -81.8% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.25 mg | 0.2 mg | -91.1% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 358 kj | 174 kj | -51.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 3 µg | 5 µg | +66.7% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 57 mg | 89 mg | +56.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 22.3 µg | 1.6 µg | -92.8% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 63 mg | 148 mg | +134.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 37.12 g | 25.44 g | -31.5% |
| Kolesterol | 16 mg | 27 mg | +68.8% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 11 mg | 12 mg | +9.1% |
| MUFA 16:1 | 0.03 g | 0.08 g | +166.7% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 1.14 g | 1.3 g | +14.0% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.55 mg | 0.1 mg | -81.8% |
| Potasyum | 71 mg | 202 mg | +184.5% |
| Protein | 2.11 g | 4.38 g | +107.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.01 g | 0.15 g | -92.5% |
| PUFA 18:3 | 0.19 g | 0.06 g | -68.4% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 35 µg | 106 µg | +202.9% |
| Selenyum | 4 µg | 2 µg | -50.0% |
| SFA 10:0 | 0.27 g | 0.13 g | -51.9% |
| SFA 12:0 | 0.32 g | 0.14 g | -56.3% |
| SFA 14:0 | 1.19 g | 0.48 g | -59.7% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 11.67 g | 1.35 g | -88.4% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 3.48 g | 0.76 g | -78.2% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.41 g | 0.18 g | -56.1% |
| SFA 6:0 | 0.24 g | 0.11 g | -54.2% |
| SFA 8:0 | 0.12 g | 0.07 g | -41.7% |
| Sodyum | 84 mg | 85 mg | +1.2% |
| Su | 35.48 g | 62.68 g | +76.7% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 17.89 g | 3.49 g | -80.5% |
| Toplam Folat | 3 µg | 5 µg | +66.7% |
| Toplam Kolin | 45 mg | 24.5 mg | -45.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.17 g | 1.57 g | +34.2% |
| Toplam yağ | 25.26 g | 6.14 g | -75.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.21 g | 0.48 g | -78.3% |
| Toplam Şeker | 21.05 g | 14.29 g | -32.1% |
| Çinko | 0.32 mg | 0.52 mg | +62.5% |
Dondurma Bar, Vanilya ve Hafif Dondurma arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Hafif Dondurma, 100 g başına daha düşük enerji içerir (174 kcal; diğer besin 358 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Dondurma Bar, Vanilya: 0.09 µg, Hafif Dondurma: 0.5 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma Bar, Vanilya 3, Hafif Dondurma 21.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.