Dondurma Bar, Vanilya ve Hafif Dondurma Bar, Çikolata arasında hangisi daha az kalorili?

Hafif Dondurma Bar, Çikolata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (240 kcal; diğer besin 358 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Dondurma Bar, Vanilya: 0.32 g, Hafif Dondurma Bar, Çikolata: 5.42 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma Bar, Vanilya 3, Hafif Dondurma Bar, Çikolata 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma Bar, Vanilya vs Hafif Dondurma Bar, Çikolata Karşılaştırması

Dondurma Bar, Vanilya ve Hafif Dondurma Bar, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma Bar, Vanilya 358.0 kcal, Hafif Dondurma Bar, Çikolata 240.0 kcal içerir. Fark 118.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma Bar, Vanilya	Hafif Dondurma Bar, Çikolata	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	53 µg	+51.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.19 µg	+111.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.12 mg	+71.4%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.03 mg	-72.7%
Bakir	0.03 mg	0.08 mg	+166.7%
Besin folati	3 µg	4 µg	+33.3%
Beta Karoten	5 µg	53 µg	+960.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.7 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	0 mg	0.58 mg	—
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1 g	-9.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.25 mg	0.19 mg	-91.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	358 kj	240 kj	-33.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	4 µg	+33.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	57 mg	76 mg	+33.3%
K Vitamini (filokinon)	22.3 µg	1.6 µg	-92.8%
Kafein	0 mg	3 mg	—
Kalsiyum	63 mg	104 mg	+65.1%
Karbonhidrat (farkla)	37.12 g	19.74 g	-46.8%
Kolesterol	16 mg	16 mg	0.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	1 µg	—
Magnezyum	11 mg	18 mg	+63.6%
MUFA 16:1	0.03 g	0.1 g	+233.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.14 g	1.72 g	+50.9%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.55 mg	0.11 mg	-80.0%
Potasyum	71 mg	149 mg	+109.9%
Protein	2.11 g	3.31 g	+56.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.01 g	0.4 g	-80.1%
PUFA 18:3	0.19 g	0.06 g	-68.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	35 µg	49 µg	+40.0%
Selenyum	4 µg	2 µg	-50.0%
SFA 10:0	0.27 g	0.77 g	+185.2%
SFA 12:0	0.32 g	5.42 g	+1593.7%
SFA 14:0	1.19 g	2.46 g	+106.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	11.67 g	2.34 g	-79.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.48 g	0.95 g	-72.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.41 g	0.15 g	-63.4%
SFA 6:0	0.24 g	0.16 g	-33.3%
SFA 8:0	0.12 g	1 g	+733.3%
Sodyum	84 mg	55 mg	-34.5%
Su	35.48 g	59.44 g	+67.5%
Teobromin	0 mg	48 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	17.89 g	13.38 g	-25.2%
Toplam Folat	3 µg	4 µg	+33.3%
Toplam Kolin	45 mg	11.6 mg	-74.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.17 g	1.82 g	+55.6%
Toplam yağ	25.26 g	16.86 g	-33.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.21 g	0.46 g	-79.2%
Toplam Şeker	21.05 g	11.1 g	-47.3%
Çinko	0.32 mg	0.38 mg	+18.8%

Besin Öğeleri

Dondurma Bar, Vanilya

Hafif Dondurma Bar, Çikolata

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

53 µg

+51.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.19 µg

+111.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.12 mg

+71.4%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.03 mg

-72.7%

Bakir

0.03 mg

0.08 mg

+166.7%

Besin folati

3 µg

4 µg

+33.3%

Beta Karoten

5 µg

53 µg

+960.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.7 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

0 mg

0.58 mg

—

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

1 g

-9.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.25 mg

0.19 mg

-91.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

358 kj

240 kj

-33.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

4 µg

+33.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

57 mg

76 mg

+33.3%

K Vitamini (filokinon)

22.3 µg

1.6 µg

-92.8%

Kafein

0 mg

3 mg

—

Kalsiyum

63 mg

104 mg

+65.1%

Karbonhidrat (farkla)

37.12 g

19.74 g

-46.8%

Kolesterol

16 mg

0.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

1 µg

—

Magnezyum

11 mg

18 mg

+63.6%

MUFA 16:1

0.03 g

0.1 g

+233.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.14 g

1.72 g

+50.9%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.55 mg

0.11 mg

-80.0%

Potasyum

71 mg

149 mg

+109.9%

Protein

2.11 g

3.31 g

+56.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.01 g

0.4 g

-80.1%

PUFA 18:3

0.19 g

0.06 g

-68.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

35 µg

49 µg

+40.0%

Selenyum

4 µg

2 µg

-50.0%

SFA 10:0

0.27 g

0.77 g

+185.2%

SFA 12:0

0.32 g

5.42 g

+1593.7%

SFA 14:0

1.19 g

2.46 g

+106.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

11.67 g

2.34 g

-79.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.48 g

0.95 g

-72.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.41 g

0.15 g

-63.4%

SFA 6:0

0.24 g

0.16 g

-33.3%

SFA 8:0

0.12 g

1 g

+733.3%

Sodyum

84 mg

55 mg

-34.5%

35.48 g

59.44 g

+67.5%

Teobromin

0 mg

48 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

17.89 g

13.38 g

-25.2%

Toplam Folat

3 µg

4 µg

+33.3%

Toplam Kolin

45 mg

11.6 mg

-74.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.17 g

1.82 g

+55.6%

Toplam yağ

25.26 g

16.86 g

-33.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.21 g

0.46 g

-79.2%

Toplam Şeker

21.05 g

11.1 g

-47.3%

Çinko

0.32 mg

0.38 mg

+18.8%

Dondurma Bar, Vanilya vs Hafif Dondurma Bar, Çikolata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin